Iyadoo bilawga ah ee xagaaga dabiiciga ah noo farxi leh miraha kala duwan iyo nooca berry, kuwaas oo ay yihiin delicious, sababtoo ah macaan. Taasi waa sababta ay xaqiiq tahay in ay xiiseyneyso mawduuca - waa cherry waxtar u leh miisaanka lumista ama waxa ugu wanaagsan in la siiyo miro. Khudaar macaan oo casiir leh looma cuni karo oo keliya, laakiin sidoo kale loo isticmaalo cuntada sida cuntooyinka kala duwan. Cherry Sweet waa miro la oggol yahay, laakiin waxaa la mamnuucay tiro badan. Waxay ku jirtaa liiska raashinka la oggol yahay ee cuntooyinka badan, iyo sidoo kale waxaa jira maalmo sooman oo ku salaysan isticmaalka johnta oo keliya.
Miyuu suurtagal yahay in la cuno jeeriga macaan inta uu miisaanka khasaarto?
In kasta oo ay dhadhanka macaan, miraha weli wali waxaa la cuni karaa dadka raba in ay ka takhalusaan miisaanka xad-dhaafka ah.
Waa maxay faa'iido u ah jeeriga oo leh cunto cunid miisaanka:
- Halabuurka midhaha waxaa ka mid ah tiro badan oo jilicsanaan ah, kuwaas oo ururiya burooyinka iyo sunta sida sponge, ka dibna laga saaro jirka. Tani waxay hagaajinaysaa habka dheef-shiidka.
- Cherry subaxdii, qadada iyo fiidkii oo miisaanka lumay ayaa faa'iido leh sababtoo ah waxaa ku jira walxo badan oo muhiim u ah shaqada habboon ee jirka. Isticmaalka joogtada ah, miro waxay xoojisaa xididdada dhiigga, waxay caadi noqotaa shaqeynta kelyaha, waxay hagaajisaa ka kooban halabuurka waxayna si fiican u saameeyaa difaac.
- Hadda oo ku saabsan qiimaha kalooriga, waa in lagu xisaabtamaa marka la dooranayo alaabta cuntada nafaqada. Qiimaha korontada ee miro ayaa yaraaday, tan iyo 100 g kaliya oo keliya 50 kcal. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in ay jiraan biyo badan oo cherry ah.
- Miro ayaa kuu ogolaanaya inaad si dhakhso ah u cufatid jirka, gaajo gaajada, iyo si wanaagsan u saameeya kooraska hababka dheef-shiid kiimikaadka.
- Waxa kale oo faa'iido leh oo ay ka mid yihiin afkoda kaas oo maraq la diyaariyey oo ay leedahay saameyn laga duro, ka caawinta ka saarida biyaha xad-dhaafka ah ee jidhka, waxaana la ogyahay in ay kiciso bilawga bararka.
Dad badan ayaa la yaabay in ay suurtagal tahay in ay cunaan jeeriga macaan marka ay miisaanku fiidi galaan, sidaas darteed haddii aad rabto wax macaan ah waqtigaan, ka dibna way ka fiicnaan kartaa in ay cunaan miro ka badan nacnaca ama moofo. Kaliya ha cunin in ka badan 1 tbsp. jeeriga.
Haddii aad rabto inaad ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah, waxaa lagula talinayaa in la yareeyo jeeriga. Si taas loo sameeyo, inta lagu jiro maalinta aad u baahan tahay inaad cunto ilaa laba kiilo oo miro ah. Waxaad sidoo kale ku dari kartaa cuntada 1 litir ee yogurt-dufan yar oo aan lahayn fiilo ama kefir, iyo sidoo kale shaaha cagaaran, laakiin aan sonkor lahayn. Marka diirinta la saaro borotiinka iyo khudradda, waxaa lagu talinayaa in la cuno jeeriga, taas oo kaabaya hilibka iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, iyo sidoo kale khudaarta.