Waa hagaag, yaa jecel in xagaaga la cuno cuntooyin casri ah, bisil, giriig ah oo ubax leh oo geedka ka goostay? Midhahaas ayaa lagu farxay Giriiggii hore, oo aan fursad ahayn. Iyada oo ku fidsan adduunka, cherry ayaa helay 4000 oo noocyo, laakiin hanti ma aysan lumin.
Maanta, mirahaas waxaa lagu arki karaa midabyo kala duwan, waxay noqon karaan jaale, iyo casaan madow iyo guduud. Waxaa lagu cunaa raashin carruurta iyo dadka waaweyn oo raacaya sawirka oo isku dayaan inay ka takhalusaan culeyska xad-dhaafka ah. Waad ku mahadsan tahay macaan, caraf, dhadhan jilicsan iyo kaloori macaan oo yar, macmiilka iyada oo isticmaalkeeda loo rogo sheeko jilicsan halkii baaritaanka. Dabcan, haddii aysan jirin midho cusub, laakiin la farsameeyo, qaabka macaanka ee jeeriga macaan, kalooriga ku jira sheygaas oo kale ah ma ogalaanayo in uu u wacayo cuntada. Ku saabsan sida nafaqo leh oo faa'iido leh "cherry sherry" iyo sababta ay u xushmeyso nafaqada, waxaad nala baran doontaa nala soo xiriir.
Waxyaalaha calories ee cherry macaan leh lafaha
Sweet, jeeriga cusub ayaa waxtar u lahayn wax kalooro ah. 100 garaam oo miro ah ayaa ku jira qiyaastii 50 kcal, oo ah 3 kcal oo ay ku badan yihiin borotiinka, 4 kcal oo dufan iyo 43 karbohidraat. Qodobka caloric ee jeeriga macaan ee qaabka qasacadaysan ama compote macaanku waa qiyaastii 54 kcal. Sidaa daraadeed, waa in la xasuustaa in "suxuunta" noocan oo kale ah aysan keeni karin faa'iido badan jirka marka lagu jiro miisaanka luminta, sida la filayo.
Intaa waxaa dheer, isticmaalka badeecadan, waxaad si weyn u wanaajin kartaa caafimaadkaaga. Ka dib dhan, cherry macaan ma aha oo kaliya delicious iyo miro, waa isha ee fiitamiin iyo nafaqooyin in jidhkeenu u baahan yahay wax badan. Waxaa ku jira fiitamiino: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, iyo sidoo kale macdano badan: calcium, magnesium, copper, manganese, iodine iyo fosfooraska. Qadar badan oo ah potassium - 250 mg halkii 100 g, saameyn aad u faa'iido leh nidaamka wadnaha iyo xididdada. Vitamin C ee cherry waa qiyaastii 20 mg halkii 100 g ee wax soo saarka, taas oo gacan ka geysaneysa xoojinta difaaca jirka iyo hagaajinta hababka dheef-shiid kiimikaadka jirka. Thanks to birta, kaas oo 100 g oo miraha ka kooban 2 mg, waxaa suurtagal ah in looga hortago dhiig-yaraanta iyo kordhinta dhiig-miirashada dhiigga. Sababtoo ah copper, taas oo ah ugu cherry ee cherry, midabka iyo iftiinka timaha hagaajinayaan.
Dadka qaba hiv-ga ayaa ku filan in ay cunaan 250-300 garaam oo casaan ah oo casaan leh oo leh wax yar kalooriga si ay caadi u noqoto cadaadiska. Iyo maraqyada miraha iyo pedicelta ay ka caawiyaan arthritis-ka, turjumanka, laabotooyinka, kor u qaadista wareegga dhiigga iyo caadiyan ka shaqeeya kelyaha iyo beerka. Faa'iidada kale ee badeecadani waa saliid lagama maarmaan ah, taas oo laga soo saaro lafaha lafaha iyo si guul leh loo isticmaalo cosmetology.
Kuwa raacaya sawirka, kaloori macaan iyo qiimaha tamarta ayaa ka farxiya. 100 garaam oo miro cusub ah ayaa ku jira 85 mg oo biyo ah, 10 garaam oo borotiin ah, 0.1 g oo dufan iyo 10.5 g oo karbohidraat ah. Miraha macaan ee cufan ayaa hodan ku ah carbohydrateska dheef-shiidan, kuwaas oo lagu soo bandhigay qaab glucose iyo fructose ah, waxaana si fudud u nuugaya jidhka.
Aqoonta maaddada kalooriga ee cherry macaan leh lafo culus oo miisaanka culus, waxaad u isticmaali kartaa xaddiga aan xadidneyn adigoo cabsigelinaya miisaankaaga. Tani sidoo kale waa fiber aad u fiican, waxay ka caawisaa in laga saaro dhammaan walxaha waxyeellada leh ee jirka ka yimaada oo hagaajiya shaqada shaqada habka dheef-shiidka. Sidaa darteed, ma dysbacteriosis ee mindhicirka, ama murugo, ama caloosha oo leh jeeriga ma aha mid cabsi badan. Laakiin waa maxay wacan tahay, miro khudradoodu waxay ka kooban tahay guurka, kaas oo soo saaraya jirka, siinta tamarta lagama maarmaanka u ah mana u ogolaanayso niyad-jabka.