Intaa waxa dheer, hooyooyinka badan ee dhalinyaradu waxay u muuqdaan inay ugu yimaadaan foomka sida ugu dhakhsaha badan ka dib dhalashada ilmaha, sidaas darteed waa inay iska daayaan daawooyinka iyo suxuunta ay jecel yihiin. Qodobkani, waxaan kuu sheegi doonnaa in ilmo dhasha u baahan yahay cunto gaar ah halka naas nuujinta, oo ku qor liiska cuntooyinka laga yaabo in laga fogaado muddadan adag.
Raashinka hooyada oo naas nuujinaya
Si ka duwan diinta caanka ah, badanaa lagama maarmaan in la raaco cunto adag oo naas nuujin ah. Dhab ahaan, badi cuntooyinka iyo cuntooyinka intooda badan waa lagama maarmaanka u ah labada hooyo iyo ilmaha, si kastaba ha ahaatee, waa in si sax ah loo isticmaalo.
Gaar ahaan, inta lagu jiro mudada naas-nuujinta, gaar ahaan bilaha ugu horreeya, waxaa aad loogu talinayaa in aan cunin cuntooyinka la kariyey. Aad ayey u fiicantahay inaad ku siiso doorbidka hababka wax lagu kariyo ee foornada ama labadaba. Intaa waxaa dheer, noocyo ka mid ah hilibka iyo cuntooyinka kale ee leh dufanka sare ee waqtiga quudinta dabiiciga ah, waa in la jaraa.
Hooyooyinka kalkaaliyaasha ah ee kiisaska oo dhan waxaa lagula talinayaa inay doortaan bakayle, turkey ama hilib digaag ah. Waxaa sidoo kale loo ogol yahay in uu cuno hilibka lo'da, laakiin kaliya haddii aysan ahayn mid dufan leh, oo kaliya haddii lagu diyaariyo foorno ama laba kiilo. Isticmaalka maraqa hilibka xilliga nuujinta waa in sidoo kale la gooyaa ama la yareeyo. Dhammaan maraqyada waa in lagu diyaariyaa maraq khudradda laga sameeyey, laga sameeyey khudaarta la barafeeyey ama khudaarta cusub.
Aroortii, ha ka saarin cuntadaada firileyda iyo nafaqada leh, taas oo ah, si kastaba ha ahaatee, waxaa si weyn loogu talinayaa in aan lagu karsamin caanaha lo'da. Maadaama tiro badan oo ka mid ah dhallaanka cusubi ay yihiin caansaan la'aan, dhammaan badmaalka waa in la kariyaa biyo, iyo dalagyada dalagyada sida bariiska, bakeeriga iyo hadhuudhka waa in la doorbido.
Waxaa intaa dheer, cunto kasta oo naas nuujin ah, oo ay ku jiraan hypoallergenic, waa inay daruuri ku jiraan miraha iyo khudaarta cusub. Si kastaba ha ahaatee, xulashada alaabtan waa in loola dhaqmaa si taxadar leh, gaar ahaan haddii ilmuhu u leeyahay inuu muujiyo dareen-celinta xasaasiyadda ee noocyada kala duwan.
Si looga hortago, waxaa lagula talinayaa in la bilaabo hirgelinta noocyo cagaaran oo tufaax ah iyo isbarbarro la duubay hooyada kalkaalinta, ka dibna si habboon u darso noocyo kale oo ah miraha iyo khudradda, si taxaddar leh u daawashada falcelinta shakhsiga ee ilmaha. Haddii ay dhacdo maqnaanshaha, qaybta la wada baabbi'iyey ee alaabta la siiyay waxay noqon kartaa mid si taxadar leh oo si tartiib ah u kordheysa.
Dabcan, cunto qasacadaysan, hilib sigaar cabbay, suuqyo badan oo basbaas ah iyo dhammaan noocyada cuntooyinka khafiifka ah ayaa ka wanaagsan inay dib u dhigaan illaa dhammaadka xilliga caanaha. Intaa waxaa dheer, haddii ilmuhu ka qabo caloolxanuun iyo caloosha, cuntada hooyada inta lagu jiro naas nuujinta waa in aan lagu darin waxyaallo keenaya kororka dhididka mindhicirka. Sidaas, waqtigan dumarka ma cuni karaan wax dalagyo miraha ah iyo kaabajka cad.
Dhammaan alaabooyinka kale waxaa si sax ah loo geli karaa menu-ka hooyada kalkaalisada, si taxadar leh u fiirsan xusuusqor gaar ah sida cunuggu u dhaqmey. Dhanka kale, ka hor dilka dilaac 6 bilood, waa inaad u adeegtaa daryeel gaar ah.
Inta lagu jiro cuntada, waxaad raaci kartaa miiska soo socda:
