Kuwo badan ayaa aaminsan in nafaqada habboon kaliya hilibka la kariyey oo aan cusbo iyo khudrado u helin labada qof. Xaqiiqdii, liiska cuntada nafaqada leh waa mid aad u ballaadhan oo xiiso badan, iyo weliba - adoo isku dayaya inaad u ixtiraamto mabaadii'da, waxaad hubaal ka dhigeysaa in aad caadi u tahay oo aad awoodi karto inaad sii wadato miisaanka aad rabto.
PP sida cunto
Nafaqada habboon (PP), sida cuntada loo gooyo miisaanka - waa hab wax ku ool ah, oo laga yaabo inay tahay midka kaliya ee u oggolaanaya inuusan arag oo keliya muuqaalkii qadarinay ee miisaanka, laakiin sidoo kale inuu sii wado sanado badan.
Mabaadii'da aasaasiga ah ee nafaqada habboon ee miisaanka lumay waa sidan soo socota:
- sonkorta - waa laga reebay;
- dhammaan macaan mooyee miro mooyaane - waan ka reebnaa;
- dufan kasta, suxuun la shiilay - waxaan ka reebnaa;
- dhammaan burka, marka laga reebo rootiga hadhuudhka ah - waa laga reebay;
- Cuntada waxaa la dhameeyay 3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka;
- cunno waqti isku mid ah;
- loo isticmaalo cabitaan aan macquul ahayn;
- Aroortii waxaan cunaa si adag, kadib casho kadib waxaan doorbidi karnaa iftiin, cuntooyin dufan yar;
- ha ilaawin inaad cabto 6-8 koob oo biyo ah maalin kasta, ugu fiican dhammaantood - ka hor intaadan cunin;
- waxaan diidi karnaa sigaar cabbista, alaabta cusbada leh iyo alaabada wax soo saarka ah;
- Xusuuso in walxaha dheeraadka ah ee loo diro afka ay xakameyn karaan habka miisaanka loo lumiyo.
Fikrad ahaan, waxay soo baxday in xataa xitaa aysan jirin, way fududahay in la noolaado, laakiin miisaanka ayaa hoos u dhacaya qiyaas ahaan 1 kg todobaadkii.
Makhaayadda cuntada ee PP
Tixgeli qorshe guud oo loogu talagalay cuntooyinka xusuus qorka ku salaysan nafaqada habboon. Isku day in aad cuntid qandho iyo si kala duwan - waa qarsoodi dhan.
- Quraac - Boorash ama 2 ukun (nooc kasta) + shaah aan sonkor lahayn.
- Quraacda labaad waa miro kasta.
- Qadada ayaa ah mid u adeegta maraq yar oo baruur leh oo leh rooti rooti hadhuudh ah.
- Cunto - koob oo ah yogurt 1%.
- Casho - hilibka / digaagga / Kalluunka / cuntada badda iyo dhir laga sameeyey.
Iyada oo ku saleysan cunto caafimaad leh, waxaad si sax ah u qaybin kartaa cuntooyinka maalintii oo dhan, ka saar cunno waxyeelo leh kalooro, nafaqo aan nafaqo lahayn oo miisaan lumis ah, iyada oo aan loo baahneyn gaajo.