Shaaha leh naasku waa cabitaan aad u fiican. Waxay qaboojiso oo siinaysaa qabow wacan, waxay leedahay caraf udgoon iyo midab wacan. Shaah maax ayaa siinaya xoog iyo hagaajin dheefshiidka. Shaaha noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona inaad is dejiso oo aad iska xakameyso xiisadda dareemayaasha.
Waa maxay faa'iido u tahay shaaha leh rinjiga?
Tan iyo dhirta waa warshad caafimaad leh, faa'iidooyinka shaaha ka mid ah sidoo kale waa cad.
- Faafinta waxaa ku jira fitamiino B12, A iyo C, Rugol, iyo walxo kale oo wax ku ool ah.
- Shaahadani waxay nastaa, xoogaa soo celisaa, waxay u egtahay hurdo. Laakiin tani maahan dhammaan shaahda shimbiraha ay u fiican tahay.
- Waxaa la cabi karaa hargab, waxa ay waxtar u leedahay madax xanuun iyo uur-jiif oo leh awood u leh in lagu sahlo neefsashada. Dhammaan guryaha liistada leh waxay leeyihiin menthol, oo laga sameeyay caleemo yar yar. Dadka qaba cudurrada wadnaha iyo xididdada, shaaha ayaa sidoo kale faa'iido leh. Wuxuu caadiyan u yahay cadaadiska oo wuxuu hubiyaa hawlgalka caadiga ah ee wadnaha. Qaado shimbir shaaha iyo caloosha.
- Sidoo kale, cab cabir shaaha si aad uga takhalustid lallabbo, lafdhabarta, shubanka iyo dareenka sii kordhaya.
- Faa'iidooyinka iyo waxyeellada shaambada jilicsan ee jidhka bini'aadamka ayaa ku dhowaadba la baranayaa. Peppermint wuxuu hoos u dhigaa heerka hoormoonka labka ah ee jidhka, sidaa darteed ragga ma aha inay qaadaan shaaha noocan ah. Laakiin haweenka, shaah la jajabiyey waa mid aad u faa'iido leh, wuxuu yareynayaa koritaanka timaha aan loo baahneyn. Shaaha leh naasku wuxuu ka caawiyaa xannuun iyo xanuun aan caadi aheyn, wuxuu caadi u yahay xaaladda guud ee jidhka inta lagu guda jiro menopause .
Shaaha daadinta miisaanka luminta
Sannadihii ugu danbeeyay, nafaqada ayaa ogaaday in shaaha oo la yareeyey maraqa daroogada uu kor u qaadayo baruurta. Nolosha waxay ka qaybqaadataa soo bixitaanka xitaa xitaa nidaamka dheef-shiidka. Maraykanku waxay sameeyeen cilmi-baaris, taas oo shaaca ka qaaday in dhadhanka shimbir ee dhoobada ah ay dareemaan dareenka gaajada, laakiin dawada rasmiga ah weli wali ma xaqiijin xogtan. In kastoo ay taasi jirto, nafaqada ayaa si firfircoon uga mid noqata qashinka iyo shaandhada qoyan ee cuntooyinka kala duwan ee miisaanka lumay.
Shaaha leh lafa jarjar ayaa lagula talinayaa ragga, sababtoo ah saameynteeda sokeeysa iyo awoodda ay ku yareyn karto heerarka testosterone ee dhiigga, kaas oo hoos u dhigaya xiisaha.
Laguma talinayo in aad cabto shaaha noocan ah haweenka uurka leh iyo hooyooyinka kalkaaliyaha ah. Maydhku wuxuu saamayn karaa abuuritaanka uurjiifka, gaar ahaan ragga.
Shaah maax ayaa keeni kara xasaasiyad, sidaas darteed dadka u nugul dareen-celinta xasaasiyadda waxay u baahan yihiin in ay bilaabaan cabbitaanka shaaha si tartiib tartiib ah oo yar. Daawooyinka qaarkood waa kuwo aan ku haboonayn shaaha. Xaaladdan oo kale waxaa wanaagsan inaad la tashato dhakhtar.