Tiknoolajiyada kariska Ham waxaa loo yaqaan xitaa qadiimiga Rome. Hamiga waa hilib doofaar. Xitaa ka dib sigaar cabid fudud, waa inuu ilaaliyaa qaabka hilibka. Warshadaha ayaa badanaa ka dhigaya doofaarka, hase yeeshee, waxaad ka heli kartaa alaabta digaag, turkey iyo xataa hilibka lo'da.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay iyo kalorie content ee hilibka doofaarka
Hilibka doofaarku waa heer nadiif ah. Calorie macmacaanka hilibka doofaarka waa 278.5 kcal halkii 100 g oo ah sheyga. Qaabka ugu fiican ee hilibka doofaarka waa hilibka doofaarka iyo milixda. Si kastaba ha ahaatee, shirkadaha badani waxay ku daraan jajab iyo waxyaabo kale. Tani waxay siinaysaa fursad ay ku kobciso dhadhanka, hagaajinta midabka iyo kordhinta mugga badeecada kama dambaysta ah, iyada oo ku dareysa hilib kale oo raqiis ah. Waxaa habboon in la tixgeliyo in ka dib marka wax-qabadka noocaas ah, tayada hammuunku ay sii xumaato.
Waxyaalaha calories ee hilibka lo'da
Marka lagu daro kalooriga waa hilibka lo'da. Waxay ka kooban tahay 158 kalori halkii 100 g oo ah sheyga. Sida hilibka doofaarka, qaar ka mid ah soo saarayaashu waxay jecelyihiin inay cunaan hilibka lo'da iyo hilibka, iyaga oo intaa ku daray in qaybaha ay ka kooban yihiin hilibka raqiiska ah. Waxaa lagama maarmaan ah in la baro wax soosaarka sheyga kahor inta aadan cunin hilibka lo'da.
Waxyaalaha caloric ee digaag
Waxyaabaha kalooriga ah ee hilibka digaaga ah ayaa ka hooseeya hilibka doofaarka, waana qiyaastii 150 kcal halkii 100 g oo ah badeecadda dhamaysay. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in hilibka digaagu yahay cunto. Faa'iidooyinka hilibka digaaga ah ee dhadhanka tooska ah waxay ku xiran tahay ka kooban. Halkan, sidoo kale, waxaa jira kuwa soo saaraha aan walwal aheyn oo raba in ay kasbadaan wax badan, laakiin maalgashadaan yar. Sidaa darteed, ka hor intaadan gadan, waa inaad marwalba ka barataa habka sheyga.
Waxyaabaha kalooriga ah ee turkey ham
Xaamilada Turkiga waxaa ku jira qiyaasta ugu yar ee kalooriga, halkii 100 g oo ah sheyga waa 84 kcal oo keliya. Hilibka Turkigu ma aha oo kaliya cunto, laakiin sidoo kale waxaa ku jira xaddi badan oo macdan iyo fitamiino caafimaad qaba. Hilibka turkey wuxuu xitaa ka hortagi karaa muuqaalka unugyada kansarka.