Si loo qiimeeyo sawirkeeda, haweeney caadi ah waxay ku istaagi doontaa miisaannada ama qiyaasta jirka ee cabbiraadda qalabka mitiriga ah. Si kastaba ha noqotee, way adag tahay in la qiimeeyo natiijooyinka: waxaa muhiim ah in la tixgeliyo nooca shaxanka iyo boqolkiiba dufanka subcutaneous. Waanu qiimeyn doonaa sidii aan ula macaamilayn lahaa kan dambe.
Xaddiga dufanka jirka iyo nooca jirka
Go'aaminta boqolkiiba dufanka jirku waa qayb muhiim ah oo lagu ogaanayo tiradaada. Hadda waxaa jira xisaabiyeyaasha intarneedka intooda badan oo kuu oggolaanaya inaad si fudud u gashid xogta - inta badan waa dhererka, culeyska, qoorta, garbaha iyo qiyaasta qiyaasta - oo hel natiijada.
Si kastaba ha noqotee, qaabkan waa suurtagal in la ogaado tirada saxda ah, maadaama aysan ku xisaabtamayn noocaaga shaxanka: khafiifin (asthenic), caadi ahaan (caadi ahaantaada) ama cirbadda (hypersen).
Marka aad jidka kuhesho, waxaad go'aamin kartaa noocaaga shaxanka kaliya haddii aad haysato hal xarun oo mitir ah. Cabbirtaada adoo eegaya natiijada:
- in ka yar 15 cm - nooc khafiif ah oo qoorta ah;
- 15-17 cm waa nooca caadiga ah;
- in ka badan 17 cm - nooca qoondeeyay.
Isla markiiba samee barta oo khafiif ah sida qaabka ugu sarreeya, waxaa jira gabdho leh xubin khafiif ah, laakiin kuwa leh lafo ballaaran, badanaa waxay ku kala duwan yihiin foomamka cajiibka ah.
Sidaas awgeed, xisaabiyeyaasha internetka ee lagu xisaabinayo saamiga dufanka jidhku badanaa waxay u shaqeeyaan si ka badan ama ka yar oo sax ah oo kaliya gabdhaha nooca caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, tani maahan habka keliya ee lagu cabbiro boqolkiiba baruurta jirka ku jirta.
Sidee loo go'aamiyaa boqolkiiba baruurta?
Habka ugu fudud ayaa ah in la xisaabiyo boqolkiiba baruurta ku jirta jirka iyadoo lala xiriirayo naadi jireed oo bixiya adeegyo ogeysiin jireed. Waxaa lagu cabiri doonaa miisaan, cajalad sir ah iyo qalab gaar ah oo lagu cabiro maqaarka maqaarka. Marka la eego arrintani, waa muhiim in qofka cabbira cabiraadda uu yahay waayo-aragnimo, maaddaama isticmaalka saxda ah ee qalabka noocan oo kale ah uu la iman karo oo keliya ficil ahaan. Ka dib markaad daabacdo falanqeynta ka kooban halbeegga jirka, halkaas oo xogta gaarka ah la sheegi doono, inta xaddiga dufanka jirkaaga ku jira.
Haddii su'aashu tahay inta boqolkiiba dufan ee jirkaaga kuugu muhimsan yahay caafimaadkaaga, waxaadna u baahan tahay kaliya xogta saxda ah, ka dibna waxa ugu wanaagsan inaad isticmaasho sawir-kabidda kombiyuutarka. Tani waa habka keliya ee ku siinaya sawir muuqaal ah oo ah unugyada dufanka leh iyo kuwa aan dufanka lahayn. Si kastaba ha ahaatee, tani waa nidaam qaali ah oo adag, iyo iyada oo loo eegayo xiisaha banaadirida aan la adeegsan.
Xakamaynta boqolkiiba dufan ayaa muhiim u ah kuwa ku lug leh isboortiska: waxaa muhiim ah in tirada muruqyada ay kororto oo dufanku hoos u dhacdo, oo aan ka aheyn, siduu dhaco marka qof uusan jimicsi lahayn.
Xaddiga caadiga ah ee dufanka jirka
Haddii aad dalbato baadhitaan kudhisan naadi isboorti, waxaa laga yaabaa in laguu sharaxo natiijooyinka. Laakiin guud ahaan, sawirku sidan ayuu u egyahay: boqolkiiba dufanku wuxuu noqon karaa mid caadi ah, waxaana laga yaabaa in aan loo baahnayn ama uu sarreeyo. Dumarka oo muujinaya tilmaamahan soo socda:
- in ka yar 10% - dufan aad u yar;
- 10-15% - dufan aad u yar, natiijo fiican;
- 16-19% - baruur yar, natiijada waa fiicantahay;
- 20-24% - xaddiga dufanka waa caadi;
- 25-29% - baruurtu way ka badan tahay sida caadiga ah, waa lagama maarmaan in lumiso miisaanka;
- 30% ama ka badan - cayil, cunto iyo jimicsi waa lagama maarmaan.
Sidaa daraadeed, waad cadeyn kartaa inta boqolkiiba dufanka jirkaaga ku jira uu caadi yahay.
Hababka Qoyska ee lagu ogaanayo dufanka xad-dhaafka ah
Waxyaabaha ugu fudud ee aad sameyn kartid si aad u go'aamiso dufanka - si tartiib ah laba farood ayaa qabsoomi maqaarka ka hooseeya xuddunta. Haddii farqiga u dhexeeya faraha uu ka badan yahay 2.5 cm - taas macnaheedu waa inaad u baahan tahay inaad tagto jimicsiga, boodboodka ama barafka, sababtoo ah jidhkaaga wuxuu u baahan yahay jimicsi joogto ah. Imtixaan la mid ah ayaa la samayn karaa iyada oo la samaynayo ilaalinta maqaarka ee kor ku xusan ee badhida dhinaca - adigoo ka danbeeya dhinaca danbe.