Dhaqan bilaa macquul ah oo si sahlan kor ugu kaca xitaa guri ku yaal magaalada, lakiin waxa uu isku dhajiyay tiro badan oo ah waxyaabo aad u muhiim ah. Waa maxay sifooyinka wanaagsan ee basasha cagaaran - mowduuca maqaalkeena.
Onion Joy
Basasha cagaaran waxaa lagu yaqaanaa bini-aadanka laga soo bilaabo wakhtiyadii hore, waxaana loo isticmaali jiray oo kaliya nafaqada, laakiin sidoo kale in lagu daaweeyo cuduro kala duwan, oo tani ma aha shil.
In basasha cagaaran, sida laga soo xigtay nafaqada, waxaa jira fitamiin badan oo ka badan guluubka. Fiitamiin C, waxay leedahay fitamiino badan A, K, Group B. Basasha cagaaran waxay hodan ku yihiin flavonoids - walxaha leh antioxidant iyo shucaac shucaac ah, oo lagu magacaabo saameynta antispasmodic iyo antitumor.
In ay ka kooban halis ah saliida lagama maarmaanka saliidaha, macdanaha, walxaha raad, taas oo magnesium , fluorine, zinc, iyo sidoo kale birta, calcium, sulfur, siinayaa ur ah oo gaar ah oo basasha.
Isticmaal joogto ah
Waxyaabaha noocan oo kale ah ayaa ku hagaya dhammaan sifooyinka wanaagsan ee basasha cagaaran ee jirka bani'aadamka si adeegga caafimaadkeena. Wuxuu si fiican u yaqaan annaga oo ah dagaalyahanno leh cudurrada fayraska neefsashada xilliyada faafa. Ma jiraan wax su'aal ah haddii ay faa'iido leedahay in la cuno basasha cagaaran, haddii ay tahay su'aal ka hortagga cudurrada faafa - faa'iidooyinkeeda ayaa loo yaqaan dhammaan iyo waqti dheer.
Isticmaalka joogtada ah ee basasha cagaaran si waxtar leh u saameeya aragga, caafimaadka lafaha, waxay hagaajinaysaa shaqada wadnaha wadnaha iyo caloosha iyo mindhicirka; cagaaran cagaaran si firfircoon uga soo horjeeda cudurada fungal, cidhiidhin koritaanka kansarrada, xoojiyaa nidaamka difaaca. Awoodiisa uu ku xoojinayo iyo samaynta maraakiibta dhiigga ayaa la ogaaday.
Dumarka, sida caadiga ah, ha u naxariisto basasha sababta oo ah urka, laakiin sifooyinka wanaagsan ee basasha cagaaran ee haweenka waa inay noqdaan kuwo go'aan gaaraya haddii ay cunayaan iyo in kale. Waxaa jira, iyo - daruuri ah! Ka dib oo dhan, basasha cagaaran u shaqeeyaan quruxdadayada: isticmaalkooda joogtada ah wuxuu ka caawiyaa
Qodobka hadda jira ee fiitamiinada iyo macdanta ayaa ka mid ah qeybkeedii wuxuu siinayaa jawaabo aan caadi ahayn oo su'aasha ah ee su'aasha ah in basasha cagaaran ay faa'iido u tahay miisaanka. Tan waxaa lagu xaqiijiyay in ay ka kooban tahay maaddada caloric, vitamin saturation, awoodda ah in ay caadi u noqdaan habka dheef-shiidka.
Si kastaba ha ahaatee, dhammaan tayada wanaagsan, basasha cagaaran waxay leeyihiin khatar u ah isticmaalka: waa wax aan loo baahnayn in la cuno cadaadis kordho, sii xumeynaya cudurrada caloosha iyo neefta neefta.