20 layliyo Bubnovsky

Nuxurta daaweynta sida waafaqsan habka Bubnovsky waa kineinapy. Kiniinotiinka waxaa loo turjumay, sida dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, taasina waxay ku jirtaa in tababarada Dr. Bubnovsky loo dhisay. Abuuruhu waxay hubinayaan in qofku awood u leeyahay inuu iskiis u bogsado, isagoo isticmaalaya suurtogalnimada jirkiisa. Caddaynta saxda ah ee arrintan waa aragtida caanka ah ee 20 layliyo Bubnovsky. Inkasta oo xaqiiqda ah in ay jiraan durbadiiba, sida jimicsiga Bubnovsky loogu talagalay oo keliya dhabarka, hadda waxaad haysataa fursad aad ku riixdo saxaafadda .

Jimicsiyada

Waxaanu ku tusi doonaa qaybta ugu weyn ee Dr. Bubnovsky ee 20 layli.

  1. Waxaan cagaha lugta ku haynnaa lugaha - waxaan fariisan karnaa dabaqa, lugaha, iskudhafkayaga nafteena, nafta ayaan iska nasanaa. Qodobka ugu muhiimsan ee jimicsiga waxaa mar walba lagu toosiyaa jilbaha. Waxaan samaynaa soodhadhka nooca "maqas-celceliska" - waxaan ku bilaabaynaa adoo qaadaya hal lug oo si toos ah, ka dibna is-beddelidda labada lugood. Sida aad u arki karto, asxaabta dhalashada "maqasleyda" waxay ku jirtaa meesha ugu sareysa 20ka jimicsi ee Dr. Bubnovsky.
  2. Makhi dhinaca - waxa ugu muhiimsan waa inaan si dhab ah u jiifno sinta, jilbaha toosan, sharaabaad nafta, waxaan ku nastaa dabaqa gacmaheena. Waxaan samaynaynaa maqnaansho dhexdhexaad ah, waxoogaa yar oo jeexan lugaha dhulka. Caloolku wuxuu isku dayayaa inuu si adag u ilaaliyo.
  3. Waxaan samaynaa jimicsiga dhinaca - jidhka ayaa la isku fidiyey hal xariiq, caloosha iyo barafka ayaa dib looga baxaa, xooga saaraa caarada. Waxaan ku soo jiidanaa safafka hore, waxaannu kor u qaadeynaa garabka lugta sare leh jilibka ka dib, ka dibna hoos u dhig oo leexiyo lugta toosan.
  4. Waxaan sameynaa jimicsiga, jiifa dhabarka, waxa ugu muhiimsan waa in garabkeena aan ka soo bixin dabaqa. Lugaha ayaa la fooraraa dabaqa, gacmaha oo ka danbeeya madaxa. Waxaan jilbaha u adkeynaynaa xabadka si ay u neefsadaan, iyaga oo u riixaya inta ugu badan ee suurtagal ah oo leh xajmi weyn. Dhinaca lugaha, nosochki horay u soo jiidan, lugaha lugta, nosochki naftiisa isaga jiidaya.
  5. Gacmaha ka danbeeya madaxa, jilibka is rogaan. Waxaan kor u qaadeynaa jirka si aan uga fiirsanno afar xisaab.
  6. Waxaan jilbaha u jiidnaa xabadka, waxaanu fidinaa saxaafadda.
  7. Waxaan kor u qaadeynaa ficil toosan oo toosan, oo aan hoos u dhicin ilaa dabaqa.
  8. Knees laaban, gacmo dheer, marka la naaquso waxaan gacmaha u jiidnaa jilbaha, jeexjeexa kaliya scapula.
  9. Waxaan u kala qaadnaa lugaha, waxaan hoos u dhignaa jirka lugaha.
  10. IP - jiifa dhinaciisa. Marka kharashka lugtiisa sare leexiyo oo leexiyo boogta dhulka, kharashka labada waxaan ku soo laabannaa IP, kharashka saddexda - waxaanu sameynaa lugta toosan.
  11. IP waa isku mid, jilibka waa la tuurayaa, sida ugu dhow ee suurtogalka ah, ka dibna waxaan dib u dhignaa cagta.
  12. Waxaan hoos u dhignay dabaqa, gacmaha gadaashiisa madaxa, waxaan samaynaa baaskiil - marmar waxaan ku xirnaa kor u kaca saxan iyo jilbaha.
  13. Baaskiilku wuxuu ku jiifsanayaa dhinaciisa - markaad ka fujisid lugta hoose ee jilibka kuna qaado suxulka gacanta sare ee suxulka, suunka inta suurtogal ah suxulka, suxulka jilibka lugta sare.
  14. Isku dhejinta - waxaan u kaxeynaa sida ugu fog ee suurtogalka ah ee jilibka lugta sare, marka aan dib u soo cesho, dib ayaannu uga laabannaa, toosinta, jidhka isla waqti hore ayuu u socdaa.