Atherosclerosis Cuntada

Qofkasta oo la kulmay xaaladdaan oo kale waxay fahamsan tahay in cunto qaadashada atherosclerosis aysan ahayn dhakhtarka, laakiin waa lagama maarmaan. Cudurkan waxaa ku jira derbiyada halbowlayaasha, walxaha abuura halis culus oo ku saabsan habka wareegga dhiigga. Cunto qaadashada atherosclerosis ee maraakiibta, xannuunka, iyo xagjirnimada hoose waa isku mid.

Nadiifinta cuntada for atherosclerosis: macluumaadka guud

Cunto qaadashada atherosclerosis ee halbowlayaasha carotid, maskaxda iyo dhammaan noocyada kale ee cudurkani wuxuu u maleynayaa, marka hore, hoos u dhigista qaadashada cunnida cuntada ee qiyaastii 1/5 qaybood, oo aan la qiyaasin waxa aad caadeysteen in la cuno, laakiin laga soo qaado caadadaada (waxaa lagu xisaabiyaa saamiga dhererka, miisaanka iyo da'da, waxaana lagu xisaabin karaa iyadoo la adeegsanayo caawimaadyada falanqeeyayaasha gaarka ah ee xuduudaha jirka).

In kasta oo xaqiiqda ah inaad yareynayso wadarta kaloriciga ee cuntada maalinlaha ah, tani ma noqon karto mid ku filan, waxaana lagama maarmaan ah in la gooyo maalmaha la xannibo, oo si adag loo fuliyo isla maalintaas isbuuca si joogto ah (taasi waa had iyo jeer Arbacada, tusaale ahaan). Way fiican tahay, haddii ay tahay mono-diet - cunto leh hal shey maalin oo dhan. Dhiroonka, caano fadhi, tufaax ama farmaajo ayaa kugu habboon.

Cuntada loo baahan yahay byerosclerosis waxay leedahay waxyaalaheeda iyo rijeetooyin u gaar ah. Yareynta nuxurka caloric ee cuntada waa lagama maarmaan yahay, ka saarida waxyaabaha soo socda:

• macmacaanka, dubista, macmacaanka;
• sonkorta, malab, macaanka;
• rooti cad;
• raashinka dufanka leh (saliidda aan la saarin oo keliya ayaa la oggol yahay).

Marka sidaas la samaynayo, waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido, laakiin aan laga saarin kooxda soo socda ee soo socda:

• maskaxda, beerka, kelyaha;
• ukunta iyo tufaax gaar ah;
• cusbo miiska (ilaa 8 garaam maalintii);
• noocyada kala duwan ee rashka.

Waa in la ogaadaa in baruurta ku jirta cuntadaada aysan aheyn in ka badan 60 garaam maalintii. Si loo kormeero tilmaamahan, waxaa haboon in la bilaabo xusuus qorka cuntada, halkaas oo aad u baahan tahay oo kaliya inaad gashid badeecada iyo tirada, iyo laftiguba waxay tixgeliyaan kalooriyada, borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska. Meelo badan ayaa bixiya adeeggan bilaash ah.

Qadarka borotiinka ee cuntadaada waxaa la xisaabin karaa iyadoo lagu dhufanayo 1.2 miisaankaaga. Taasi waa, miisaankeedu yahay 60 kg, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho qiyaastii 72 garaam oo borotiinka maalintii ah. Inta badan waxaa ka mid ah borotiinka asalka ah ee xoolaha, laakiin 30% waa la soo saari karaa borotiinka dabiiciga ah. Waxyaabaha soo socda ayaa doorbidanaya ujeedadan:

• hilibka dufanka yar, kalluunka;
• ukunta cad;
• jiiska cusub, caanaha dufanka leh;
• digirta, digirta;
• oatmeal iyo roodhida

Waxaa lagula talinayaa in aad qaadato ascorbic acid si joogto ah, maaddaama ay lagama maarmaan u tahay caafimaadka bukaanka xaaladdan, iyo sidoo kale qaadato saddex jeer maalintii hydrocarbonate-sulfate ama hydrocarbonate sodium sodium. Tani kaliya waa lagama maarmaan haddii aysan jirin wax ku fashilmay wareegista.

Intaa waxaa dheer, in cuntadaada ay tahay inay ku jiraan kooxaha soo socda ee alaabta ee kaa caawin doona nadiifinta iyo kobcinta fiitamiinada jirka:

• xayawaanka, qolofta, caloosha, gawaarida, trepangi, mussels;
• cagaarka, baddaha kale, toon;
• kibis ka sameysan buro qoyan;
• miraha, khudaarta, miraha, casiirka;
• bakeeriga;
• boqoshaada.

Cunto noocan oo kale ah, atherosclerosis maaha mid cabsi badan, mana keeni doonto wax dhib ah.

Cunto daawada atherosclerosis: hal maalin oo ah cuntada

Waxaa laga yaabaa inaad u sahlanaato inaad ku dhex socoto dhammaan alaabooyinka, haddii ay jirto a hab fudud oo haboon oo loogu talagalay maalin kasta:

1. Quraac 1 : Boorash baraf ah - 90 g, omelet hilibka - 140 g, shaaha leh caano.
2. 2 nd quraac : salad ka soo baddeshay kale - qayb weyn.
3. Qadada : Maraq qudaar ah - qayb ballaadhan, cutlets leh qurxin khudrad ah - 120g.
4. Cuntada subaxda ah: shaaha ka sameysan - muraayad, lakab laga soo qaado burka oo dhan - 50 g.
5. Casho : kalluunka la dubay - 85 garaam, khudaarta cagaaran, shaah leh caano.

Cunto noocan oo kale ah ayaa kuu oggolaaneysa inaadan dareemin oo keliya inaad dareentid wanaag, laakiin sidoo kale inaad daryeelto caafimaadkaaga.