On sida citrus faa'iido leh loo yaqaan qof kasta, laakiin sabab qaar ka mid ah, leh caan ah of kiwi wax kasta oo soo jeestay wax ka sii xun. Haddii aad leedahay vitamin yaraanta, maxaad cuni doontaa? Jawaabta ugu caansan waa liinta, laakiin waxa soo baxday in hal miridh kiwi oo keliya uu ka kooban yahay fitamiin C maalin kasta. Haddii dhadhanka uu yahay mid gaar ah, ama haddii ganacsatadu ay ka sii darayaan "orange", laakiin xaqiiqadu waxay ku jirtaa: kiwi si aan caddaalad aheyn wuxuu dhigayaa roogagga miro.
Waxyaabaha ugu quruxda badan ee ku saabsan miro shaggy, malaha, xitaa ma aha dagaalka ka dhanka ah beriberi (waxaan hore u diidnay in ay nasiib darrada ah), laakiin xaqiiqda ah in kiwi ka caawisaa inuu gubto dufan.
Habka ugu wanaagsan ee looga faa'iideysan karo tayada khayraadka leh waa in la diyaariyo kookarka dabka ku shubaya kiwi. Ka dib oo dhan, foomka dareeraha, kiis kasta, waxaan cuni doonaa kiwi badan oo dheeraad ah.
Faa'iidooyinka Kiwi ee Fataha gubashada
Ka hor intaanan bilaabin inaan diyaarinno kokteyl gubanaya oo laga helo kiwi oo ah midab cagaaran, waa inaan ogaanno waxa ay na siinayso:
- kiwi wuxuu nadiifiyaa marinnada dhiigga ee kolestaroolka, kaas oo kaliya oo aan kugula talineynin ka saarista dufanka "khatarta" ugu badan ee jidhka, laakiin sidoo kale waxay yareeysaa khatarta istaroogga;
- Kiwi waxaa ku jira antioxidants badan, taas oo ka takhalusta saamaynta xagjirnimada lacag la'aan ah, dardar-gelinta geedi socodka gabowga iyo gaabinta dheef-shiid kiimikaad;
- kokteyl guban leh kiwi waxay noqon doontaa isha fiitamiin C, E, provitamin A, potassium iyo fiber;
- Kiwi waxaa ku jira sonkor ka yar inta laga helayo miraha kale;
- kiwi waxay dedejisaa dheefshiidka, waxay yareyneysaa dhajinta, mideecada ka dib cunto culus;
- kookarool guban oo kiwi ah ayaa hagaajin doona shaqada kelyaha iyo mindhicirrada, taas oo kuu ogolaanaysa inaad illowdid barar iyo calool-fadhiga.
Cuntada kokteyl laga soo shubo kiwi
Kiwi cocktail
Si aad u diyaarsato koktarka dabka ka shidan ee kiwi, waxay qaadataa wakhti yar iyo dadaal, sida cocktail sida badal u noqota badalashada "sandwich", taas oo
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- kiwi - 1 xabbo;
- liin - 2 uloodh oo leh xaj;
- dhir - 6 laamood;
- naas - 6 laamood;
- biyo 100 ml;
- malab - 1-2 tsp.
Diyaarinta
Kiwi waa la nadiifiyaa oo la burburiyaa. In blender waxaan ku rid kiwi , liin, digaagga dhir iyo caleemaha dhirta. In "mash" dhamaystiran waxaan ku darnaa malab iyo biyo. Markale mar kale, qulqulaya oo raaxaysan.