Jacayl badan ayaa caleemo kala duwan u leh noocyo kala duwan oo muuqaal ah. Si kastaba ha ahaatee, mudnaanta xajmigaas ayaa ah mid aad u weyn, laakiin wax waliba waxay ku xiran yihiin noocyada kala duwan - Muscat, Riesling, Isabella iyo kuwo kale - dhammaantood waxay leeyahiin guryaha guud, laakiin mid kastaa wuxuu leeyahay sifooyin gaar ah. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad baran doontaa faa'iidooyinka canab ah ee caafimaadka.
Maxay yihiin fitamiinada ku jira canab?
Canabadu waxay ku faafaan walxo waxtar leh - waxay ka koobantahay fiber, asids organic, pectins, iyo enzymes. Waxaa intaa dheer, waxaa ku jira dhowr fitamiin oo muhiim ah: C, B1, B2, B9 (folic acid), iyo sidoo kale dhif ah PP (nicotinic acid) iyo beta-carotene. Thanks to this delicacy this waxaa loo saari karaa dhowr ah oo aad u faa'iido leh.
Cinjirku wuxuu ka kooban yahay tiro ka mid ah macdanta waxtar leh: calcium, potassium, magnesium, fosfooraska, iodine, manganese, birta, naxaas, cobalt, floriin, zinc iyo molybdenum. Qodobbadani waxay ku lug leeyihiin geeddi-socodka ugu muhiimsan ee jirka, sida fudud adigoo cunaya canab, waxaad noqon doontaa mid caafimaad badan.
Canabku waa u wanaagsan yahay jirka
Marka lagu daro cuntadaada ugu badnaan miraha iyo khudaarta, si fudud ayaad u ilaalin kartaa caafimaadkaaga xaalad aad u fiican. Canabtu waxay waxtar u yeelan doontaa waxyaabahan soo socda:
- waxay hagaajineysaa shaqeynta Hematopoiesis;
- Casiirka juuska ayaa kor u qaadaya jirka, wuxuu siinayaa awood iyo karti;
- canabku wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca;
- Isticmaal joogto ah ee canabku wuxuu kicinayaa maskaxda;
- hal galaas oo casiir ah oo laga soo guray canabkuna wuxuu ka kooban yahay guud ahaan baahida maalin kasta ee qofka ku jira fitamiin B;
- Halbeegga canabku waa mid isku dheelitiran oo u ogolaanaya inaanu helin fitamiinada, laakiin sidoo kale inuu nuugo oo uu ku keydiyo;
- Canab waa faa'iido leh ee cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka oo yaraaday;
- ee geeddi-socodka bararka ba'an, canab ama casiirkooda waa qasab inay galaan cuntada, gaar ahaan haddii uu yahay cudur sambab, neefta, kaluunka;
- Noocyo canab ah oo casaan ah ayaa caadiyan cadaadiska dhiigga iyo hagaajinta isugeynta dhiiga;
- Canabku waxay hagaajin kartaa hawsha beerka waxayna ka saari kartaa sunta sunta;
- Kadib walbahaarka iyo culeyska culus, canab si degdeg ah ayuu ugu soo noqon karaa;
- Canab waa daaweyn dabiici ah oo wanaagsan oo caloosha iyo caloosha;
- Casiirka sabiibku wuxuu caawiyaa madax xanuun iyo xitaa macdanta;
- Isticmaalka joogtada ah ee canab - ka hortag ah oo si fiican looga hortago;
- Isticmaalka joogtada ah ee canabku wuxuu hoos u dhigaa geedi socodka gabowga.
Waxaa la aaminsan yahay in dagaalka ka dhanka ah caabuqyada wax yar oo ah midhaha la barbar dhigi karo xoogga canab ah cas. Isticmaalka joogtada ah, waxay jidhka u bogsan kartaa xitaa herpes.
Dheef iyo waxyeello canab
Qodobada waxtarka leh ee canabkiisa looma isticmaali karo qof walba, maaddaama kiisaska qaarkood ay canabka ku jiraan:
- oo leh boog xun;
- oo leh shuban;
- sonkorowga iyo cayilka;
- oo leh cirrhosis of beerka;
- oo leh dhiig-karka;
- oo leh xannuun;
- oo leh stomatitis iyo caws;
- haweenka uurka leh iyo carruurta ilaa 3-7 sano.
Waxyeelo si ay u keento canab iyo kuwa isticmaala caanaha ceeriin, khudaarta kale iyo miraha kale,
Canabku miyuu faa'iido u leeyahay miisaanka?
Canab, oo ay weheliyaan cambe iyo muuska, waxay ka mid yihiin miraha kalooriyada ugu sarreeya, cuntooyinka badankoodna waa la mamnuucay. 100 garaam oo canab ah oo ku jira 65 kcal, oo asal ahaan waxa matalan karbohidrates -16.8 g (borotiinka iyo dufanku way hooseeyaan - 0.6 g iyo 0.2 g siday). Sababtoo ah dhadhanka iyo iftiinka wanaagsan, waxa la cuni karaa wax badan, waxana uu noqon doonaa kalooriyo dheeraad ah oo hoos u dhigaya geedi socodka miisaanka. Sidaa darteed, canab laguma talinayo cunto. Waxaa fiican inaad fiiro gaar ah u yeelato miraha ay dieteri kugula talinayaan: tusaale ahaan, grapefruits iyo kiwi.