Way adag tahay in la helo qof aan jeclayn qabow oo dhan . Haddii aan doofaarka caadiga ah ama lo'da, leh malayga iyo iniin khardal ah, ka dibna digaag iftiin ah sida qof walba. Waxaa habboon in la ogaado in qiimaha tamarta ee saxankaan ay ku xiran tahay cuntada iyo maaddooyinka ka kooban qaybta, sidaas darteed kuwa raacaya miisaanka waa inay si taxadar leh u tixgeliyaan doorashada saxan.
Immisa kaloori ayaa ku jira digaaga?
Chocolate chocolate waxaa ku jira xaddiga ugu badan ee kolajka la iskudhinayo, kaas oo hagaajiya timaha, maqaarka iyo ciddiyaha, iyo ugu muhiimsan, waxay kuu ogolaaneysaa inaad ilaaliso caafimaadka sanadaha badan. Si kastaba ha ahaatee, isku midka saxda ah ee saxanka waa isla waqtiga ugu badan kalooriga: iyadoo ku xiran qodobka diyaarinta, waxay noqon kartaa laga bilaabo 320 illaa 390 calories 100 g oo kasta oo sheyga ah. Tani ma aha ikhtiyaarka ugu wanaagsan kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka.
Waxaa habboon in la ogaado in calories ee chill chicken ay aad u kordheen sababtoo ah lakabka cufan ee baruurta in lagu beeray dusha. Haddii la gooyey oo aan la cunin, qiimaha tamarta ee alaabta ayaa la dhimayaa.
Immisa kaloori ayaa ku jira hilibka lo'da qabow?
Saliida jelly way fududaanaysaa, maxaa yeelay hilibka laftiisa ayaa ka kooban dufan badan. Waxaa mahad leh farqigaas oo ah in lo'da jelly ay tahay saxada la door bido kuwa raacaya sawirka. Kolajogada qabowgu waa yar yahay, laakiin sidoo kale kalooriyooyinka - sidoo kale.
Iyada oo ku xiran qodheer, 100 g oo ah kharashka noocan oo kale ah 140 ilaa 190 kcal 100 g kasta oo sheyga ah. Ku dar waxoogaa biyo ah iyo cagaarka, xididdada - iyo badeecadda ayaa si fudud u heli doonta.
Marka la eego, qandhada caloric ee qabowga waxaa lagu dhimi karaa 30-50 unug, haddii aad ku darto naas dufan, taas oo caan ku ah nalka iyo baruurta. Xaaladdan, qiimaha tamarta ee sheyga ayaa noqon doona mid hooseeya, iyo shaxanka ayaa noqon doona mid ammaan leh.