Casiir yaanyo - content calorie ah

Cabitaanka yaanyo waa cabitaan la jecel yahay oo ah dad badan oo dad ah muddo ka badan hal sano. Qodobada waxtarka leh ee casiirka tufaaxa, oo ay ku jiraan kaloori, waxay la mid yihiin yaanyada, laakiin haddii aadan sameynin daaweyn kuleyl ah mana ku darin waxyaabaha kale.

Guryaha casiir yaanyo

Cabitaankani waxaa loo aqoonsan yahay mid ka mid ah kuwa ugu faa'iido badan qof ahaan, maadaama uu hagaajinayo dheef-shiid kiimikaadka , iyo ka-qaybgalka maadada dhejisyada kaba-nadiifka ah waxay ka nadiifisaa mindhicirrada ka soo baxa badeecada, taas oo u oggolaaneysa in si weyn u hagaajiso hawsha nidaamka dheef-shiidka. Casiir yaanyo waa faa'iido leh, marka la eego jiritaanka qanjiraha - dabiiciga ah ee dabiiciga ah, oo aan baabi'in xitaa kadib daaweynta kulaylka. Taas awgeed, cabitaanku wuxuu hagaajiyaa nidaamka dareemayaasha, wadnaha iyo xididdada dhiigga, sidoo kale waxay yareeyaan khatarta cudurada kansarka. Waxaa lagula talinayaa in aad cabto casiirka tufaaxa sonkorowga, maadaama ay leedahay awoodda lagu yareeyo sonkorta. Qodobbada waxtarka leh ee cabitaankaan waa la xaqiijiyay iyo daawo rasmi ah, sidaa daraadeed dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan bukaankooda inay isticmaalaan 1 tbsp. hal maalin oo la socda beriberi. Dhaqaatiirta caadiga ah waxay bixiyaan tiro badan oo cuntooyin ah, oo ay ku jiraan casiir yaanyo. Tusaale ahaan, si looga takhaluso cholelithiasis, waxaa lagula talinayaa in lagu daro juice iyo brine kaabajka.

Haatan waxan u dhaqaaqnaa qiimaha tamarta. Si aan u bilowno, waxaan ognahay inta goor ee kalooriyadu ku jiraan casiir yaanyo dabiici ah. Haddii aanad ku darin wax cabitaan ah, qiimaha tamarta ayaa noqon doonta 21 kcal halkii 100 g. Intaas waxaa dheer, waa in maskaxda lagu hayaa in ay jiraan noocyo kala duwan oo yaanyo ah oo ku kala duwan macaan. Waxay faa'iido u lahaan doontaa inaad ogaatid inta kcal ee ku jirta yaanyo qasacadaysan qasac milix. Xaaladdan, qiimuhu wuxuu yareeyaa qiyaas ahaan 17 kcal. Si kastaba ha noqotee, inta lagu jiro daaweynta kuleylka badan ayaa la burburiyaa. Ogaanshaha kcal / 100 g of casiir yaanyo ah, si fudud ayaad u xisaabin kartaa qiimaha lagama maarmaanka ah, tusaale ahaan, qiimaha kalooriga ee 1 dhalooyinka ama kalooriga ku jira saxanka, taas oo ka mid ah cabbitaankaas.

Contraindications in casiir yaanyo

Laguma talin in la cabbo haddii ay dhacdo in qofku u dulqaadan karo shaybaarka, iyo waliba xasaasiyadda khudaarta cagaaran iyo miraha. Waxaa habboon in la tixgeliyo nuxurka acids, taasoo kicin karta dhaqdhaqaaqa dhagaxyada. Si cabitaan looga soo saaro cuntada waxaa lagama maarmaan u ah boogaha caloosha, cholecystitiska iyo pankreatitis iyo sunta cuntada.