Niyadjabka guryaha ee khudaarta ayaa loo isticmaalay kumanaan sanadood. Sidaa darteed, daawada dadweynaha ee Shiinaha, waxay si weyn u isticmaalaan lafaha midhaha - waxay, soo baxaan, caawimaan qufac iyo xamaarad (sida seddexleey), oo leh boronkiitada, tracheitis, laryngitis, neefritis iyo qufac. Intaa waxaa dheer, lafaha ayaa aad u dhadhan fiican leh - waa la shiilay oo la cunay sida lowska caadiga ah, dhadhanka ay ugu dhow yihiin kuwa yaryar.
Maxay yihiin fitamiinada ku jirta khudaarta?
Si kastaba ha noqotee, midhaha miraha khafiifka ah ayaa aad uga helaya lafaha - midab-dhalaal ah oo qurux badan ayaa noo sheegi kara jiritaanka vitamin A. Waxaa mahad leh qaybta ballaaran ee carotene, abrikotta waxay noqoneysaa wax soo saarka ka hortaga kansarka kaadiheysta, cunaha, hunguriga. Si cajiib leh, laakiin si loo daboolo baahida maalinlaha ah ee fitamiin A, waa ku filan oo keliya in cuno 5-6 miraha khudradda cusub, ama ilaa 15 gogo '. abrikot qallajiyey.
Laakiin tan ka sokow, joogitaanka potassium, magnesium, birta, fosfooraska iyo magnesium sidoo kale waxay bixisaa faa'iidooyinka caafimaadka ee khudaarta. Iyada oo ay ku jirto maaddooyinka sare ee walxaha bayolojiga firfircoon, markay cuneen dhowr mirood, waxaanu si dhaqso ah u dareemeynaa cilad, inkastoo cabbirka kalooriga ee midhaha uu yahay 41 kcal oo keliya 100 g.
Aan eegno waxa khashinka ah ee faa'iido u leh jirka:
- Sababtoo ah maadada sare ee birta, khudaarta abotia waxay caawisaa dhiig-yaraanta;
- qadar badan oo ah potassium ayaa horay u qiimeeya qiimaha miro in "null";
- Khudaarta cagaaran waa calool jilicsan, waxay kicinaysaa dheefshiidka;
- miro ayaa kaa caawin doona qufaca qandho iyo qandho;
- Maydhisku waxay hagaajinayaan shaqeynta beeryarada, beerka iyo
xaydha; - Maydka ayaa ka soo baxa jeexjeexyada jidhka, birta culus, sidaas darteed waxay aad u faa'iidaystaan kelyaha.
Marmarka cuntada
Waxaa jira walxo khudaar ah oo khudradeed oo khaas ah, oo ah nuxur ahaan taas oo ah isticmaalka maraq-macmacaanka laga bilaabo casiir khudradda cusub oo la jarjaray iyo abrikot la qalajiyey. Si kastaba ha noqotee, badeecadani waa "fitamiin" jidhkeena, sidaas darteed, waxay si fudud u keeni kartaa xasaasiyad. In badan oo macquul ah oo faa'iido leh ayaa si fudud kuugu daraya khudaar iyo khudradda qallalan ee cuntada maalinlaha ah sida macmacaanka dhadhan fiican leh.