Maanta, sheyga doodda aan dhammaadka laheyn ee wax ku oolnimada waa irbadda miisaanka lumis. Xayeysiisku waxay sheeganayaan in ay kaliya u qalantaa in ay ku dhejiso meel gaar ah dhegta - iyo miisaanka lumista ayaa noqon doona mid sahlan! Kuwa kale waa hubaal - haddii ay tani ka caawiso, ka dibna kaliya marka laga eego dhinaca aragtida soo jeedinta.
Sidee loo qabtaa cirbadaha shaqada miisaanka?
Marka loo eego fekerka abuurayaasha, cirbada noocan oo kale ah waa in ay wax ka qabtaan heerka bayoolojiga, oo mas'uul ka ah hababka kala duwan, kuwaas oo ay ka mid yihiin:
- metabolismism;
- xakamaynta rabitaanka cuntada;
- hagaajinta shaqada ee hay'adaha gudaha;
- oo ku qanacsan cunto caafimaad leh.
Maanta, cirbad aan la arki karin oo miisaan lumis ah ayaa loo daboolay waxaana lagu isticmaalaa bartamaha Mukhina. Falanqaynta farsamadani waa mid aad u murugo leh, iyadoo qaar ay ku faraxsan yihiin natiijooyinka, kuwa kale waxay yiraahdaan waxay gabi ahaanba maqan yihiin.
Miyaad u baahan tahay cirbad dhegtaada ah si aad miisaanka u lumiso?
Go'aanso haddii habkan su'aashan ee miisaankiisu uu ku haboon yahay aad u fudud. Sidaas, irbadda, waxay u badan tahay, inay ku caawin doonto haddii:
- Waxaad u baahan tahay dhiirigelin, ka dib markaad bilaabi doonto inaad nafsad ahaantaada xakameyso nafaqada. Daloolo badan oo dhegta ku dheggan ayaa si fiican kuu saari kara guul.
- Waxaad aaminsantahay aragtida ah in dhegaha qofku leeyahay dhibco isdaba-joog ah xubnaha iyo nidaamka noolaha, guud ahaan, adigana waa adagtahay daawada oriental.
- Waxaad diyaar u tahay inaad nafsadaada nafsadaada u xaddidid, laakiin waxaad u baahan tahay xasuusin joogto ah oo ku saabsan himiladaada caalamiga ah ee kaa caawinaysa inaadan jebin.
- Dhibaatooyinka aad u leedahay jahwareerka macmacaanka, iyo haddii wax kaa caawiyey inaad xakameyso, way kuu fududaan lahayd.
- Si fudud ayaad kuugu kalsoonaan kartaa waxayna aaminsan tahay in cirbaddu kaa caawin doonto inaad adigu xukuntid.
Haddii aad tahay 100% shaki iyo in aad u maleyneyso in tani ay dhamaanteed - dhammaystirnaanta dhamaystiran, oo aad jeclaan lahayd inaad isku daydo inaad ka soo jiidato - waa ka fiicneyn. Ka dib, wax badan oo arrintani waxay kuxirantahay dabeecaddaada . Haddii aadan diyaar u ahayn inaad naftaada isku caawiso, markaa irbadda lagama yaabo inay kaa caawiso arrintan.