Su'aalaha isboortu waxay kaa caawineysaa inaad lumiso miisaanka adiga oo aan wax dadaal ah sameynin. Ma ahan, waa xayeysiistayaashu waxay yiraahdaan, kadibna waa la yaaban yihiin in dadku ka jawaabaan caawimadan gaabinta ah ee aan ku jirin habka ugu sareeya. Suunka suunka waxaa loola jeedaa miisaanka isaga oo saaraya qadar badan oo dareere ah dhididka. Goorma ayuu dhididka u imaanayaa? Markaad bilowdo inaad tababbarto oo si firfircoon u guurto. Gabagabada - suunka sauna waxaa laga helaa jimicsi.
Qaabdhismeedka
Kharashka saameynta sauna wuxuu ka kooban yahay jaakad iyo surwaal. Dhar - 100% vinyl. Qiimaha qarashka waa kala duwan yahay 8 illaa $ 80.
Mabaadi'da hawlgalka
Iyadoo caawimaadda dharka gaarka ah ee miisaanka lumay, waxaa jira saameyn aqalka dhirta lagu koriyo. Inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa firfircoon, waxaad bilowdaa inaad kuleysato. Xaaladaha caadiga ah iyo suurtagalnimada tababarka caadiga ah, heerkulka jidhkaaga ayaa hoos u dhigi doona dabiiciga, sababtoo ah heerkulka gudaha. Hase yeeshee maaha wax aan micne lahayn inaad soo iibsato suunka munaasabka ah ee miisaankiisu hoos u dhaco : halkan waxkasta waxay u dhacdaa si aad u duwan! Waad ku mahadsan tahay suunka vinyl, jirkaagu uusan qaboobin, taas oo macnaheedu yahay in jidhku u baahan yahay in uu la tacaalo tallaabooyinka degdegga ah - badan dhidid. Kaliya markaa wuu qaboojin karaa.
Maxaa ka soo baxa dhididka? Biyaha - waliba, miisaankeedu badiyaa badiyaa, sida ugu dhaqsaha badan oo aad u cabto biyaha, sunta iyo maadooyinka culus - tani waa dhab ahaan, iyo sidoo kale dareeraha la sameeyey intii lagu jiray burburka dufanka. Iyadoo hoos u dhiganta 100 g oo dufan ah, 750 g oo foomamka biyaha ah, iyo, dhab ahaantii, dufku way kala jajaban yihiin dhaqdhaqaaqa jireed, ma iloobin inaad u baahan tahay inaad si firfircoon u guurto?
Suunka suunka ee la soo dhaafay
Horaantii, awoowayaasheennu, iyo sidoo kale moodooyinka iyo jilayaasha xilligaas, halkii ay ku haboontahay saamaynta sauna, waxay isticmaaleen dhidiyo diiran oo dhaadheer iyo sidoo kale si firfircoon u dhaqaaqay. Nidaamkani waxa uu ka caawiyay "diyaarinta" taariikhda, ama lagu xalliyo dhibaatooyinka "caalami ah" - oo laga qaaday miisaanka xad-dhaafka ah ka hor intaan la toogan, oo cayaartu ku gashay miisaanka ku habboon.
Waa maxay farqiga u dhexeeya sauna iyo jimicsi?
Suunka xajinta ee miisaanka loo yareeyo miisaanku wuxuu abuuraa wax la mid ah saameeynta dhabta ah ee sauna. Kala duwanaanshaha kaliya ayaa ah marka aad ku jirto sauna, kuleylku wuxuu ka yimaadaa dibadda, markaad ku tababbarto suunka sauna, jidhku wuu kululaa sababtoo ah kuleylkiisa.
Midkee ka mid ah hababka doorashadu waxay waxtar badan yihiin - inay ku doortaan, iyada oo ku xidhan doorka shakhsi ahaaneed iyo dhadhanka.
Isticmaal
Kharashka waa in lagu xiraa dharka suufka, iyo isticmaalka ka dib, tirtir dharka maro qoyan oo tirtirna qalaji. Waad sii deyn kartaa, sababtoo ah tani waxay soo jeedineysaa tilmaanta gudaha.
Su'aalaha isboortiska waxaa loo isticmaali karaa tababbar ku saabsan simulatorada, u orodka, jimicsiga aerobic, iyo sidoo kale xoojinta
Maxay dad badani niyad jabeen?
Marka dadku soo iibsadaan suunka sauna, waxay u maleynayaan inay bixiyaan miisaanka lumis la'aanta. Qodobo badan waa cilladda xayeysiinta. Si kastaba ha ahaatee, waxaan rabnaa in aan aaminsano waxyaabo qurux badan oo na laga soo sheego shaashadaha.
Su'aalaha isboortu waxay runtii ka qaybqaadanaysaa habka miisaanka loo lumiyo, nooc ka mid ah u dhaqdhaqaaqa sida xayiraad. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa adiga, tanina waa dhaqdhaqaaq jireed iyo cunto. Haddii aysan jirin wax culus ah, ma diirinaysid dhididka, haddii aysan jirin wax cunto ah - Dufan looma kala qeybin doono. Si loo hubiyo in dhididka dhididka uu yahay isla dareere - sheyga ka mid ah burburinta dufanka, waa lagama maarmaan in la abuuro xaalado sida uu jidhku u gubayo dufanka, iyo ma aha carbohydrates iyo borotiinno. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay cunto borotiin leh oo leh waxyaabo yar oo karbohidaydh ah.
Ha sugin mucjisooyinka. Ma dhici doonaan ilaa aad adigu sameysid.