Nadiifinta jirka oo bariis ah

Kashi muddo dheer ayaa loo tixgeliyey alaab nadiif ah. Sababta ay u socoto halkan waxaa si sahlan loo sharaxayaa habka firileyda - waa fiber , kaas oo ka shaqeeya mindhiciradeena sida burush. Iyadoo loo eegayo habdhaqanka gaarka ah, qaab dhismeedka dhuxusha, dhamaan kaydadka ayaa la dhaqay xiidmaha, nidaamka dhiigga iyo nidaamka lymphatic ayaa loo nadiifiyaa tan, mareenka kaadimareenka iyo shaqada caloosha iyo mindhicirka.

Nadiifinta firida ugu caansan waa nadiifinta jidhka oo bariis ah. Waa bariis kaas oo naftiisa uqaaday sida ugu wanaagsan "sponge" oo leh qaabka ugu fiican ee wax lagu nuugo. Si kastaba ha ahaatee, si aad u nadiifisid caloosha bariiska, waxaad u baahan tahay inaad cunto karisid gaar ah.

Bariiska bariiska

Nidaamka nadiifinta ee guriga marka ugu horreysa wuxuu cabsi qabaa inuu dhib yar yahay - waxay u muuqataa inaad si fudud u wareeri karto oo wax walbana kor u qaadi karto, laakiin, dhab ahaantii, waa inaad bilowdaa, wax walbana waa tagi doonaan sidii haddii lagu qoday.

Marka, shuruucda diyaarinta bariiska gaarka ah:

1. Qaado 5 koob oo dhalada ah oo isku mid ah, tirada 1 ilaa 5.
2. Maalinta koowaad, buuxi 3 tbsp oo kushi 1. bariis dhaqday. Shub dhalada biyo qabow.
3. Maalinta labaad, isla samee jarjirka No.2, iyo bariiska ka soo jarjar # 1, beddel biyaha.
4. Subax kasta, waxaad u baahan tahay inaad bariis ku dartid weel cusub, adoo baddelaya biyaha kuleylaha diyaarka ah.
5. Saacadda 6-da subax ayaan bilaabaynaa inaan cunno! Laakiin waxaan baddalnaa biyaha daasadaha ilaa dhamaadka bariiska nadiifinta jirka. Marka lagu daro, marka aad bariis ka soo qaadatid hal kishi, isla markiiba ku dar bariiska weelka madhan oo ku shub biyo caadi ah.

Bariisku wuxuu socdaa 2 ilaa 4 asbuuc.

Jidhka jirka - maalinta lixaad

Marka, sida ugu dhakhsaha badan aad u kacdo waxaad u baahan tahay inaad cabto galaas biyo ah ama shaah dabiici ah. Bariis ka yimid hal weel ayaa loo baahan yahay in la dhaqo oo la kariyo. 3-4 daqiiqadood waxay ku filan tahay, kari kartaa qoqida iyada oo aan cusbo, sonkor iyo wixii kale ee wax lagu daro.

Tan waxaa loo cunaa quraac, iyada oo aan cunto kale lahayn. Kadib quraac ilaa 3-4 saacadood ma cuni kartid, biyo kaliya ayaa la oggol yahay. Inta kale ee aad cuni karto sida caadiga ah, raacaya xeerarka cunto isku dheeli tiran.

Taxaddarrada

Thanks to nadiifinta bariiska ma aha oo kaliya waxyeello, laakiin sidoo kale walxaha waxtar leh ayaa la soo saaray. Oo ay ku jiraan, iyo cusbada potassium - ayaa aad muhiim u ah ilaalinta dheelitirka biyaha-cusbada iyo shaqeynta wadnaha. Sidaa darteed, ka dib quraacda bariiska, mid waa in si weyn u saameeyaa alaabooyinka potassium ama qaadashada farmashiyaha potassium:

• Abuurka iyo khudaarta la qalajiyay;
• baradho la dubay;
• berde;
• fersken.

Saynisyahanka Tibetan

Dhab ahaan, nadiifinta jirka ee bariisku wuxuu leeyahay xididada Tibetan. Sidaa daraadeed, waxaan sameyn karnaa qaar ka mid ah isku-hagaajinta nadiifinta bariiska si ay uga dhigto "dhab ah":

1. Adeecitaanka saxuunta Tibetan ee bariiska, waxaad u baahan tahay in aad qaadato qashin badan oo firilaal ah sida aad tahay.
2. Waxaan ku rideynaa weel hal weel ah (oo lagu daray inaanan ku qasbin inaan ku dhufano lambarada iyo qasacadaha kale).
3. Dhammaan bariiska waa in la maydiyaa, ku rid hal weel weyn oo ku shub biyo kulul, diirran. Dhammaan kuwan waxaan ku riday qaboojiyaha.
4. Maalin kasta waxaa lagama maarmaan ah in biyaha oo dhan laga tirtiro biyaha - ku dhaq dhammaan bariiska, qaadashada 1 tbsp. iyo kariyo. Inta kale ee boodboodka waxaan dib u seexannaa oo waxaan ku buuxinnaa biyo cusub.
5. Nuciiska ugu muhiimsan waa in Tibetiyiinta ay aamminsan yihiin in nadiifinta "burushka" ay tahay in la cuno ka hor 7.30 subaxnimo, haddii kale nadiifintu ma dhici doonto miisaan buuxa.

Nadiifinta categores ee Tibetan

Haddii aadan rabin in aad naftaada u xaddiddo mid ka mid ah dalagga muddo laba toddobaad ah, Racfaanka Tibetan ayaa ku siin kara wax kale.

Tani - Boorashka nadiifinta. Hal xaalad - waa in siiriyaal aan la daaweyn, aan la karin oo aan ceel ahayn, taas oo ah, maaha firileyda. Nadiifintani waxay socotaa 10 maalmood. Isticmaal bariis, miro, masago, ari, iyo bakeer.

Kakanaanta nadiifinta noocan ah (inkastoo taageerayaasha badarka laga yaabo inayan aheyn mid adag) dhammaantood waa 10 maalmood oo aad cunayso oo keliya cunnooyinka la kariyey oo aan cusbo iyo waxyaabo kale lagu daro. Laakiin nadiifinta noocan ahi waxay u damaanad qaadaa horumarin fara badan oo ku saabsan gobolka oo dhan, ka takhalus cudurada joogtada ah iyo soo kabashada ka dib daweynta kiimiko, daaweynta antibiotics.