Cuntooyinka badani waxay u horseedi karaan xanaaq, madax xanuun iyo lulmo la'aan. Sidaa daraadeed, waxaa fiican in la siiyo doorbidid hab wax ku ool ah oo wax ku ool ah ee miisaankeedu yahay - cunto kariye, natiijada: 10 maalmood - minus 10 kg.
Aragtida iyo Cunnada Cuntada
Bacriminta waa mid ka mid ah firileyda ugu faa'iido badan. Waa hodan ku ah borotiinka, amino acids, birta, magnesium, potassium, fosfooraska iyo iodine, iyo sidoo kale fiitamiin B1 iyo B6. Sidaa daraadeed ma ahan wax la yaab leh in cunto yari ay ku talinayaan cunto karis ah miisaanka lumista 10 kiilogaraam iyo wax ka badan.
Intaa waxaa dheer, buckwheat waa mid aad u faa'iido leh oo loogu talagalay dadka qaba dhiig yari, dhiig-karka, bararka iyo cudurada beerka. Feker ahaanshaha maaddada kondhomoolayaasha, caanahaani waxay yihiin wax soo saarka quruxda, iyadoo la isticmaalayo, maqaarka, timaha iyo ciddiyaha noqdaan kuwo caafimaad leh. Bacaha waxaa ku jira fiber, kaas oo ka caawiya in laga saaro sunta jirka.
Dhibaatada ugu weyn ee cunto karinta ee miisaanka luminta muddo 10 maalmood ah waa dhibaatada haysata daawashada cuntada. Ka dib oo dhan, si aad u hesho natiijooyin cajiib ah oo ka takhalusi miisaanka xad-dhaafka ah, waxaad u baahan tahay inaad cuno kaliya Boorash jajab, gaar ahaan diyaarisay. Wax yar maaha muhiimadda xaqiiqda ah in cunto kareysa 10 maalmood ay u horseedi karto sii xumeynta cudurrada joogtada ah iyo hoos u dhaca cadaadiska.
Si jirka ah mudada miisaanka lumay ma helin fitamiinada iyo walxaha raadraaca, waa lagama maarmaan in la qaato dhismooyin khaas ah vitamin-macdan.
Xeerarka cunto kareysa
Cunto karoon oo miisaankiisu le'eg yahay 10 kg waa habka miisaanka loo yareeyo, taasoo macnaheedu yahay isticmaalka kaliya hal shey oo aasaas ah oo aan lahayn xaddidaad iyo ku darid goosashada, suugada iyo milixda. Kordhinta cuntada ayaa lagu dari karaa kefir dufan yar oo u isticmaal sida casho labaad.
Cuntada ku jirta cuntada la kariyey waa in la kala qaybiyaa - 5-6 jeer maalintii. Tani waxay ka fogaan doontaa soo ifbaxa dareen ah gaajo . Intaa waxaa dheer, in la cuno 1 jeer qaybta weyn ee boorashka xayawaanka aan shaqaynayn. Casho ayaa lagu talinayaa ugu dambeyn 18.00 ama 4-5 saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
Qaybta muhiimka ah ee barnaamijka nafaqada waa cabitaan fara badan, kaas oo kor u qaadi doona miisaan firfircoon. Waxaad cabi kartaa biyaha aan lahayn gaas, shaag cagaaran oo liin ama aan lahayn, decoctions iyo kaafiga oo aan sonkor lahayn (wax aan ka badnayn 2 koob maalintii).
Inta lagu guda jiro raashin xajin ah, adigu si firfircoon uma geli kartid isboortiga, waxaa fiican inaad siiso mudnaanta aamusnaanta socodka hawada cusub.
Muujinta cunto karan
Si aad u diyaariso saxan aasaasiga ah, waxaad u baahan tahay inaad qaaddo barkad iyo biyo qaybta 1: 1.5. Badanku waa in marka hore la kariyaa biyo karkaraya, ka dibna biyo daadi oo ku shub biyo karkariya mar kale, ku duub shukumaan, una bax inaad ku adkaysatid habeenkii. Boorashka noocaas ah uma baahna karin karinta.
Cuntada karashka ah ee miisaanku ka lumo 10 kg waxay u oggolaanaysaa inay iska ilaawaan awoodda culus, sababtoo ah muddo 10 cisho ah waxay lagama maarmaan u tahay in la cuno kalluunka kaliya ee la kariyo, oo loo qaybiyo qaybo cunto ah.
Si aad uga takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah, calool madhan oo nus saac ka hor quraacda waxaad u baahan tahay inaad cabto 1 koob oo biyo kulul leh 1 qaado oo malab ah iyo 2 maraq oo liin ah. Taas ka dib, waa inaad cuntaa qaybta hore ee boorashka caanaha ah. Haddii aad rabto, waxaad cabbi kartaa saxan aan sonkor lahayn ama cabitaan cusub oo la jarjaray, oo laga sameeyey xididdo, boomaato ama yaanyo. Qadada, waxaad u baahan tahay inaad cuntid qaybta labaad ee boorashka, iyo casho, siday u kala horreeyaan - ugu dambeyntii. Xilliga maalintaas waxaad kaloo heli kartaa cunto fudud oo la jajabiyay, haddii ay jirto dareen xoogan oo gaajo leh.
Miisaanka khasaare ee ku jirta xayawaanku waa hab aad u fiican miisaan lumis. Laakiin, haddii aanad ku fariisan karin hal baqbeel ama aad ka horjoogsaneysid, waxaad ku dari kartaa liistada leh kefir ama miraha la qalajiyey. Laakiin markaa natiijada cuntadu ma noqon doonto mid deg deg ah oo wax ku ool ah.