Qaar ka mid ah cudurrada aadka u xun, sida, tusaale ahaan, caabuqa duodenka, waxay u baahan yihiin daaweyn si habboon iyada oo loo marayo nafaqo haboon. Cunnooyinka leh duodenitis ma aha caawiye, laakiin habka ugu weyn ee daaweynta cudurka, iyo tan ugu fiican ee dhammaantiis ayaa kaa caawin kara dareenka xun.
Nafaqada leh duodenitis: xeerarka guud
Duodenitis labadaba ha ahaato iyo mid joogto ah waxay u baahan tahay cunto isku mid ah, kaliya marka lagu jiro xasaasiyad waxaa looga baahan yahay in si dhow iyo si cad loo ilaaliyo, iyo waqtiyo kale waxaa suurtagal ah in mararka qaarkood naftaada loo siiyo indulgences yar. Haddaba, maxay yihiin xeerarka asaasiga ah ee nafaqada?
- Cuntadu waa inay ahaato mid taxadar leh: jilicsan, aan kululayn, qabow, dabiiciga ah;
- Ku talinta cuntada jajabka ah: 4-5 jeer maalintii hal mar qaybo yaryar;
- waa muhiim in la cuno siiriyaal, qudaar iyo maraq la qalajiyey maraqyada maalin kasta;
- waxaa lagugula talinayaa inaad haysato digsi, caws la kariyey oo laga dubay hilibka, digaaga iyo kalluunka ee noocyada dufanka yar;
- ee liiska waa in ay ku jiraan waxyaabaha caanaha laga sameeyo, sida doorbidan ma aha mid acidic ah, sida: kareemka, caanaha gogosha leh, jiiska cusub, subagga, labeen dhanaan, jilicsanaan;
- ukunta jilicsan oo la karkariyey iyo qaab ah omelette;
- maalinle ah oo lagu taliyey in si xoog leh loo kariyo ama la daadiyo boorashka;
- rootiga waxaa loo ogolyahay cad cad, cawl, boorsada;
- khudaarta cagaaran iyo miraha waa in la cunaa midka la kariyey ama la jarjaray;
- Miraha, khudradda cagaaran, qaxwada, shaaha, kookaha cakoota biyaha caanuhu waa la ogol yahay;
- waxaa loo oggol yahay marmalade iyo sonkorta cuntada;
- xaddidaadda cusbo ilaa 12 g.
Nafaqada noocaan ah ma aha oo kaliya jilicsanaanta duodenitis, laakiin sidoo kale waa la daaweyn karaa, sidaas awgeed waxaa habboon in la joojiyo cuntadan oo kale muddo dheer.
Cuntada duodenitis: liiska cuntooyinka la mamnuucay
Qadar yar ayaa ka reeban reebitaankeeda, halkan iyo kiiskan waxaa jira liis ah waxa loo baahan yahay in laga saaro:
- cabitaannada kaarboonka, kafeega, shaah adag;
- suxuunta wan iyo hilibka doofaarka;
- dubista iyo roodhida madow;
- fiber-aan ahayn;
- dhammaantood la dubay;
- boqoshaada;
- shukulaatada, xanjo.
Intaa waxaa dheer, xasuuso sida hawlaha qarsoodiga ah ee caloosha u shaqeyso. Haddii uu kordho, casiirka acidic iyo miraha, maraqyada qani ku ah, ayaa sidoo kale laga reebay, tanina waxay magdhow u tahay badarka caanaha iyo badarka. Haddii hawsha qarsoodiga la yareeyo, markaa ma jirto wax dheeraad ah oo ka reeban.
Way adag tahay in la yiraahdo waqtiga duodenitis-ka waqtiga ay ka soo kabsaneyso cuntada, waxaa muhiim ah in aan la tuurin oo ha qaadan wax fasax ah, sidaa darteed habka bogsashada ayaa ku sii socon doonta.