Faa'iidooyinka Manhajka

Qaar badan oo ka mid ah miraha khafiifka ah, oo ay ka mid tahay meel gaar ah waxaa lagu qabtaa anaan, isticmaalkooda taas oo ah mid muhiim u ah noolaha. Waxaa ka mid ah tiro badan oo macdan ah, fitamiino iyo asiidhyo amino oo ka caawiya inay la qabsadaan miisaanka xad-dhaafka ah iyo hagaajinta caafimaadka.

Faa'iidooyinka manka siinaayo jidhka

Miro ayaa muddo dheer loo yaqaanay dufanka kuleylaha, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa in aad u sameyso cuntadaada inta lagu jiro cuntada. Qalabka wanaagsan ee midhaha waxaa ka mid ah:

1. Joogitaanka qadar badan oo ah potassium, taas oo awood u leh in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka, taas oo markaa ka caawisa in laga takhaluso dhowr kiiloogar.
2. Miro ayaa hagaajiya dheefshiidka, kaas oo ka caawiya inuu dheefshiido iyo cunno kale u dhaqso.
3. Isticmaalka cananaaska ee caafimaadka iyo miisaanka lumitaanka sidoo kale waa jiritaanka fiber, kaas oo nadiifinaya mindhicirada alaabta ka soo baxa. Qalab kale oo miro ah, cuno ka hor cuntada ugu muhiimsan, wuxuu yareynayaa cunto yaryar.
4. Joogitaanka fitamiin B1, oo qayb ka qaata dheef-shiid kiimikaad ah carbohydrate, taas oo sidoo kale gacan ka geysata miisaanka luminta.
5. Isticmaalka cananaaska miisaan lumis ayaa sidoo kale hoos u dhacda kalooriyeyaasha, maadaama aysan jirin baruur, oo waxaa ku jira biyo badan.
6. Miro ayaa ka caawiya in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah ee jidhka ka yimaada oo yaree muuqaalka cellulite .
7. Iyada oo nafaqada habboon iyo jimicsi joogto ah, cannaaska waxay ka caawisaa inay si wax ku ool ah ula qabsato dhibaatada miisaanka xad-dhaafka ah.

Laguma talin in la isticmaalo monoethyte on cananaaska. Waxaa ugu wanaagsan in la siiyo mudnaanta in la sii daayo maalmo ama cunto 3 maalmood ah. Inkasta oo faa'iidooyinka muhiimka ah ee curyaaminta, uu sidoo kale leeyahay khilaaf. Iska diid inaad cuno khudradda miraha ah ee leh astaamaha sii kordhaya ee caloosha, iyo sidoo kale haweenka uurka leh. Ka dib markii la cuno cananaaska, waxaa lagula talinayaa in aad biyo raaciso afka si looga hortago burburinta mandheerta.