Si loo gaaro shakhsiyad habboon ayaa badanaa ku dhibaateeynaysa xaqiiqooyinka dhibaatooyinka, sababtoo ah dad badan waa sida caloosha iyo dhinacyada. Dhibaatadu waa sida ugu dhakhsaha badan ee looga takhaluso caloosha, waxay ku habboon tahay dumarka iyo ragga labadaba, laakiin labadaba inta badan ma dhaqmaan si sax ah, isku day inaad xaliso. Xaaladdan, waxaa jira tallaabooyin kala duwan oo keenaya natiijada la rabay.
Sidee looga takhalusaa caloosha weyn - talooyinka guud
Sida kiisaska loola dagaalamo kiniiniyada xad-dhaafka ah ee qayb kasta oo ka mid ah jirka, habka looga takhaluso caloosha weyn waa inay ku saleysnaato saameyn adag. Hababka ugu muhiimsan waa kuwan soo socda:
- nafaqo ku haboon;
- layliyada jirka;
- daaweyn gaar ah.
Sidee si degdeg ah uga takhalusi kartaa dhinacyada iyo caloosha?
Haddii badanaa unugyada adipose waxay ku badan yihiin caloosha iyo dhinacyada sare, ka dibna nafaqada haboon ayaa noqon doonta mudnaanta. Si deg deg ah laga takhaluso laalaabkii coroge, waxaad u baahan tahay in ay si buuxda ugu horrayn ka tanaasulaan ka khamriga iyo macmacaanka, iyo sigaarka - yihiin arrimaha ugu muhiimsan in xad-shiid. Si caadi loo dhigo, xooga la saaro cuntooyinka borotiinka iyo qudaarta hooseeya. Waxay ku fadhiisan lahaa muddo ah ku Mono-cunto , sida kefir ama bariis, ka dibna ku eekaan cunto qabow, taas oo ku salaysan yahay khudaarta cusub iyo midhaha, inta hirku, digirta, hilibka aan baruurta la kariyey iyo kalluunka. Waxaa badanaa lagama maarmaan ah, laakiin qaybo aad u kooban - in caloolku aanu kordho cabbirka.
Sidee looga takhalusaa baruurta caloosha hoosteeda?
Haddii dufanku badanaa ku badan yahay caloosha hoostiisa, markaa waa in xoogga la saaro laylisyada gaarka ah:
- "Baaskiil";
- "Maqasyo" - isku dhafanaanta-taranka lugaha toosan ee booska salka;
- "Isku dhejinta" - jidhka ku soo celiya meel sarreeya oo ku nasanaya gacmaha toosan;
- saxafiyiinta.
Waxaad u baahan tahay inaad tababarto maalin kasta, jimicsi kasta waa in lagu celiyaa ugu yaraan 20 jeer. Sida diirimaadku wuxuu qabaa 100 xargo.
Sidee looga takhalusaa baruurta gudaha calooshaada?
Haddii baruurta jidhka ku urursan caloosha, ka dibna aad u baahan tahay in labada isticmaalaan habka kor ku xusan iyo in lagu daro iyaga tallaabooyinka gaarka ah ee ururka habboon ee hab nolosha. Marka hore, nadiifi nadaamka dheef-shiid kiimikaad leh caawimida khudaarta ceyriinka ah, kalluunka qoryaha, karootiga geedaha. Marka labaad, ha u ogolaan daal, feker iyo hurdo la'aan, taas oo ka qaybqaadata isku darka dufanka ee tayada "dayactir" laga bilaabo xaaladaha aan fiicnayn.