Honey leh nuts - wanaag iyo xun

Mararka qaarkood waxaad jeceshahay inaad isku daweysid daaweyn macaan oo aadan iska diidin tan. Kaliya macmacaanka waa in la doorto maaha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale faa'iido leh. Dabadeedna wax dhib ah lagama yaabo, mana ahan caafimaad, ama waayirka. Faa'iidooyinka iyo waxyeellada malab ee leh nuts ayaa hore loo qoray. Tani waa macmacaan caadi ah, oo inta badan lagu arki karo miiska mooyee kasta. Si aad u noqoto mid wax ku ool ah, waxaad u baahan tahay inaad ogaato dhowr xeer oo loogu talagalay diyaarinta, tusaale ahaan, u isticmaal kaliya nooc ka mid ah nuts.

Isticmaal malab leh walaaq

Dabcan, si aad u diyaargarowdid waxaad u isticmaali kartaa lawska , iyo xitaa cashews. Laakiin waxaa la socda walnut in malab ma aha oo kaliya aan dhadhan fiican, laakiin sidoo kale faa'iido leh. Walxaha waxaa ku jira astaamo badan oo polyunsaturated, taas oo lagama maarmaanka u ah jirka, iyo malab in ay ku daraan fitamiinada this delicacy.

Kuwaas oo ah malabyo waxay keenaan waxtarka badan ee dumarka iyo jirkooda. Haddii gabadh ay si joogto ah u isticmaasho macmacaankaan, kama welweli kartid muuqaalka maqaarka ama luminta timaha. Cuntadani waa bamamiin dhab ah, iyo asaasiga polyunsaturated wuxuu u shaqeeyaa sida "qalab dhisme" unugyada maqaarka, nalalka timaha iyo lafaha. Intaa waxaa dheer, waa hab fiican oo looga hortago oo keliya hargabka, laakiin sidoo kale cudurro "haween ah" oo kala duwan, tusaale ahaan, cystitis ama bur burka.

Sidoo kale faa'iidooyinka nuts malab leh waa in isticmaalka joogtada ah ee macmacaanka noocan oo kale ah, aad illaabi karto illaa weligaa ku saabsan daal iyo niyadda xun. Rabitaankaas waa qalab guud oo loogu talagalay la dagaallanka PMS iyo cadaadiska daba dheeraaday. Acids iyo fitamiinada ku jira waxay ku siineysaa jirka kor u kaca tamarta waxayna kaa caawineysaa inaad la qabsato niyadda xun .

Sidaa darteed, faa'iidooyinka ee walnuts malab waa weyn oo ballaaran, laakiin dhibaatada ka timid macmacaan waxay noqon kartaa mid kaliya - kororka ee dhexda, haddii aad si joogto ah u baabbi'iyo tiro badan. Dhammaan isku midka ah, sida raaxada ah waa mid aad u kulul, sidaas darteed waa inaad u fiirsataa dhexdhexaadinta oo aadan cunin tiro badan. Waxaa la aaminsan yahay in haddii aad isticmaasho in ka badan 50 garaam oo ah isku dar ah maalintiiba, waxaad hagaajin kartaa caafimaadkaaga, oo aad ku fidi kartaa jirka oo leh fitamiino, oo aanad helin lacag dheeraad ah. Xilliga xiliga cudurada catarrhal waxaa lagula talinayaa in la kordhiyo isticmaalka rashadan adigoo u isticmaalaya 70 g.