Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid cuntada ay kaa caawineyso inaad lumiso miisaanka oo aad ku darto cuntadaada . Thanks to isku-dar ah nafaqada iyo jimicsiga habboon, waxaad ku gaari doontaa natiijooyin aad u fiican.
Cunno noocee ah ayaa kaa caawinaysa inaad si degdeg ah miisaan u hesho
- Grapefruit ayaa marka hore ku jira darajooyinkaas. Waxay caadi u tahay heerka insulinta ee dhiiga, taas oo si toos ah u saameeysa kordhinta dukaamada baruurta ee jirka. Xayawaankani wuxuu hagaajiyaa heerka dheef-shiid kiimikaadka, sidoo kale wuxuu nadiifiyaa jirka.
- Canaanku waa kuwa ugu caansan dufanka leh sababta oo ah waxa ku jira bromelain, enzyme oo kor u qaada burburinta borotiinka, kaas oo gacan ka geysanaya in la dedejiyo dheefshiidka hilibka iyo cuntooyinka kale. Sidoo kale qayb ka mid ah miro farabadan waxaa ku jira fiyuusta cuntada, taas oo hagaajisa dheefshiidka iyo nadiifinta jirka. Waa muhiim in la cuno miro cusub oo isla markiiba cunta kadib.
- Ginger . Tallaabada xigta ee liiska alaabooyinka ka caawinaya miisaanku waa sinjibiinta. Daraasadani waxay ka caawisaa kordhinta wareegga dhiigga, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaad iyo dheef-shiidid. Inta lagu jiro cashada, waxaa lagu talinayaa in la cuno sharooto ginger si loo dedejiyo hababka dheef-shiid kiimikaadana looga hortago miisaanka caloosha .. Miisaanka luminta waxaa wanaagsan in la cabbo shaaha faleebada leh liin ama malab.
- Waxyaabaha caanaha dufanku hooseeyo . Waxyaabaha noocan oo kale ah waxay kaa caawinayaan in laga takhaluso baruurta, dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaaduna kor u qaado dheefshiidka Masalan, tusaale ahaan, waxaa jira borotiinka xoojiya dheef-shiid kiimikaad.
- Kaabashka . Saamiladu waxay ku habboon tahay kaabajka kasta, maaddaama ay ku jirto fiber, taas oo ka saareysa dhamaan sunta jirka. Intaa waxaa dheer, khudradda ayaa hodan ku ah fitamiinada kala duwan iyo mareeyayaasha.
- Sinniinku waa baare kale oo caawiya dardargelinta habka miisaanka loo lumiyo. Qamiisku wuxuu ka caawiyaa sidii caadiga ahayd sonkorta dhiigga, kor u qaada metabolism, sidoo kale waxay yareysaa rabitaanka cunidda wax macaan oo aad u dhib badan.