Inta badan dadkeenu waxay u arkaan caga-jadeecada kaliya sida dhirta, laakiin dhab ahaantii waxay sidoo kale noqon karaan raaxo wanaagsan. Taageerada dhadhanka aan caadiga ahayn ee la jarjarey oo la cuno. Waxaa haboon in la ogaado in tani ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale faa'iido, maxaa yeelay waxay ku jiraan badan oo ah potassium, fiber, vitamiin, ascorbic iyo folic acid.
Xabashka la soo gooyay ayaa si toos ah loogu iibiyaa waddooyinka magaalooyinka Yurubta badan, sida lawska duban , iyo haddii aad rabto inaad tijaabiso saxanka aan caadiga ahayn, waxaan kuu sheegi doonnaa sida loo kariyo looska . Kaliya xusuusnow in ay jiraan noocyo badan oo ah jimicsi oo aan dhammaantood amaan ah oo ku haboon cunista. Sidaa darteed, haddii aadan adigu garanaynin sida loo doorto miraha aan khasaarta lahayn, waxaa fiican inaad ka iibsato dukaanka.
Intaa ka sokow, ka hor inta aan la karin, tayada looska ayaa sidoo kale qiimaheeda ah. Si taas loo sameeyo, ku dhaji dheriga biyaha oo fiiri waxa dabooli doona dusha sare. Mirahaasi waa la burburiyaa oo lama cuni karo.
Dufanka dillaacday - qashinka
Waxaa jira siyaabo dhowr ah oo loo diyaariyo cuntadan, laakiin cuntadani waxaan rabnaa in aan ku noolnahay intaa ka badan oo ku saabsan sida loola dhaqo xayawaanka qolofta.
Ugu horreyntii waxaad u baahan tahay inaad dooratid jadwal cusub oo aad dhaqdo. Taas ka dib, samee iskutalaab jajab ah jadwal kasta, si aysan u qarxin marka ay daadinayaan. Qaado digsi qaboojin leh godadka saldhigga (xitaa adiga oo aan iyagoon iyaga haysan), ku rid shandada yaryar oo ku dabool daboolka ama tuwaal waraaqo ah, si fiican u qoy biyo iyo dhawr jeer isku laab.
Waxaad ku dhajisaa qolofta shiilan, dabka ku shub oo kari nadiifintaada, marmarna ruxin, sidaas darteed dhammaan xayawaanka ayaa si siman loo shiilay. Inta lagu jiro saliid, waa in aad la socotaa xaaladda suufka, haddii ay bilaabaan in ay qalalaan, waxay u baahan yihiin in lagu qooyay biyo, oo ka waraabiya dhalo, tusaale ahaan.
Celcelis ahaan, jiirarka ayaa la shiilay ilaa 20 daqiiqo, diyaargarowgeeda ayaa lagu go'aamin karaa xaaladdaha diirka. Markay horeyba u madow tahay oo madhicin, dhuftey iyo dhowr daqiiqo oo kale si aad u karisid saxanka, ruxin weelka saliidda. Kelyaha u daadi xayawaanka oo isla markiiba isku day, sida foomka ugu kulul waxay yihiin ugu delicious.
Sidee loo sameeyaa foornada shiilada ee foornada?
Haddii aanad lahayn digsi qaboojiye ku habboon oo la kariyo, ama haddii aad doorbideyso inaad ku kariso foornada, waxaanu wadaageynaa habka si habboon loo socdo.
Qaado cayayaanka cusub, ku dhaq iyaga kuna qalaji. Kadib, mid kasta, hal gacan, iskutallaab ku samee oo ku dheji tuubo dubis oo leh meelo jeexan. Kuleylka foornada illaa 220 darajo una soo qaad jiirada 20-30 daqiiqo. Kadibna ka saar iyaga, ku duub shukumaan iyaga oo tuujin wax yar, sidaa darteed diirka ayaa ka dambeeya saxarka. Ka tag shanqarta shukumaanka 5 daqiiqo kadibna u adeeg.
Sidee loo sameeyaa dufanka shiilan ee microwave?
Xaaladda ugu weyn ee diyaarinta nabdoon ee wareegga microwave waa in la sameeyo jeexjeexo, mid kasta oo leh mindi ama fargeeto foorno si ay ka soo baxaan.
Marka miraha oo dhan ay diyaar u yihiin, ku duub meelo ballaaran, laakiin saxan maydka foornada microwave.
Isku day inaad jadwalka ku dhadhamiso, iyo haddii loo baahdo, kari dhowr daqiiqadood. Fadlan ogow in mashiinka microwave aadan helin wax badan oo la shiilay sida kiriimyada caadka. Waxay sidoo kale aad u fiican yihiin foomkan, laakiin haddii aad rabto, waad nadiifin kartaa miraha oo waxaad ku kari kartaa kernels 4-5 daqiiqo leh ama aan lahayn saliid. Waa hagaag, haddii aad rabto inaad tijaabiso suxuunta kale ee la mid ah miraha kuwan, ka dibna waxa fiican in la sheego sida loo sameeyo tallow .