Doorashada barnaamijka tababarka waxay ku xiran tahay hadafyadaada - isboortiga xirfadeysan, dhismaha murqaha, ka qaybqaadashada tartamada, tartamada, dhammaantood waxay u baahan yihiin saacado shaqo maalin kasta. Hase yeeshee waxaa jira layliyo aad u fiican oo loogu talagalay dadka raadinaya quruxda iyo caafimaadka - tani waa jimicsi fudud oo loo yaqaan 'Tibetan gymnastics'.
Dhismahan Tiknoolajiyada Tibetan ee caajisku waa in la sameeyaa maalin kasta - kiiskan, waa xeerarka oo idil. Si kastaba ha noqotee, dhererka tababarkaaga Tibetan wuxuu noqon karaa 5-10 daqiiqo, waxaad dhihi kartaa ma qaadanayso waqtigaada oo dhan, laakiin waa inaad si tartiib ah u sameeyso.
Marka wax kastoo jidhku ka mid yahay, wuxuu caadaystaa dhammaan hababka iyo hawlaha, wuxuuna ku siinayaa jidh caafimaad leh. Tani waxay sidoo kale khuseysaa miisaan lumis ah, sababtoo ah jimicsiga Tibetan ayaa ku haboon miisaanka. Miisaanka culus ama miisaanka korodhka - maaha arrin dhibaatadaada tahay, samee qaabkaan fudud ee soo kabashada, jidhkuna laftiisu waa inuu hagaajiyaa muuqaalka iyo gobolka.
Ugu horreyntii, dhismaha jimicsiga ee muusiga Tibetan, oo aan u isticmaali doonno miisaanka lumay, wuxuu ahaa qarsoodi ku taalla buuro sarre leh iyo maskax madadaalo. Si kastaba ha ahaatee, ka dib daabacaadda Peter Calder ee "Eye Revival", nidaam fudud oo wax ku ool ah ee layliyada ayaa noqotay mid aad u caan ah aduunka oo dhan, sababtoo ah magaciisa labaad, ayaa loo qoondeeyay qoraaga soo socda ee buugga ku qoran Tibetan - "Eye Revival for Haweenka casriga ah." Buugaagta labadaba, xaqiiqda ah, in jimicsigan hormoonka ah ee Tibetan ay faa'iido u tahay miisaanka luminta, qiyaasta maskaxda, quruxda, iyo waxkasta oo aad ka fekereyso.
Jimicsiyada
Ka hor inta aanad bilaabin jimicsiga, fadhiiso, jimicsiga jirka, xoogga saar xarunta tamarta - xuddunta wareega, waxay dareemeysaa xoog muhiim ah oo kugu wareegaya.
Dusha sare waa in lagu riixaa cirka, tayrbiyoonku waa in yar la jiido, gacmo furfurnaan, lafdhabarta toosan.
Qaado nasasho yar oo aad neefsatid, ka dibna ku dheh hello dhamaan afarta qaybood - Sun, Sky, Water and Earth.
Si tartiib ah u isticmaashaa tamartaada gudaha ee laga soo bilaabo vertex ilaa suulka, wehelka dhabarka.
Jimicsigu waa inuu si tartiib ah u dhacaa.
- Waxaan toos u helnaa, neef nadiif ah oo gacmaheena kor u qaadnaa ilaa dhinacyada. Imtixaanka, waxaan ku nasan karnaa "hoos u dhigno" wax kasta - hoos u dhigo oo aynu gacmaheena u deyno. Waxaan sameynaa 3 jeer.
- Waxaan ku faafinaa gacmaheena dhinacyada, u jeedi saacadda. Si aad u eegto waa lagama maarmaan in hal dhibic, tirada soo noq-noqosho waa inay noqotaa mid aan fiicnayn - waxaan ku bilaabannaa 3 celin iyo si tartiib tartiib ah ayaan ugu dhameynaa ilaa 21 jeer.
- Waxaan hoos u jiifsanay dhulka, gacmaha oo lugaha ku jira, lugaha ayaa fidsan. Waxaan kor u qaadaa madaxa, ka dibna lugaha si toos ah u qaad. Waxaan iskaga jiidnaa sharabaadaha, waxaanad ku riixdaa laabta laabta. Burburka waa in la daboolaa dabaqa. Inhale - kor u qaad madaxa, dib u dhigo - kor u qaad lugahaaga, nuuji - hoos u dhig lugahaaga, ka dibna madaxa.
- Ku fadhiisashada, sharaabaadka nafteena, waxaan ku nastaa dabaqa gacmaheena, qaadashada booska "miiska" - miskaha ayaa kor u kacaya, madaxa ayaa dib loo tuuraa, dhabarka, miskaha iyo madaxa ayaa barbar socda dabaqa. Waxaan hoos ugu dhufaneynaa IP-ka, neef-qaadashada - waxaan ku riixnaa qulqulka laabta, marka dib loo dhigo waxaan soo qaadeynaa miskaha, kor u qaadista - waan hoos u dhignaa.
- Isagoo istaagaya jilbaha, lugaha ayaa si aad u kala duwan, isaga oo suulashiisa dhulka ku dhejinaya dhabarka hoose. Neefsashada waxaan dib u dhignaa, markaan si degdeg ah usoo baxno IE, madaxeena ayaa loo jajabiyaa laabta. Dulmadu waa inay ku jirtaa laabta, oo ma ahan dhabarka hoose, ujeedkeedna waa loo baahan yahay - waxay xakameynayaan isdhaafka dhexda.
- Waxaan hoos u dhignay dabaqa, gacmuhu wuu toosan yahay, miisaanka jidhka ee suulasha iyo gacmaha. Inay kor u qaadaan, neefsashada - waxaan u soo baxnaa suunka eeyga oo leh hoos ujeeda hoos, taas oo ah, daboolka kala badh, lafdhabarta kor u qaadeysa, gacmaha iyo lugaha oo fidsan. Imtixaanka waxaan ku soo celineynaa FE.
- Xoqdo toosi - istaaga toosan, dabaylahaaga midigta ee madaxaaga, dhinaca bidix ee lugta bidix. Iibaan dhanka bidix, fiiri dhinaca midig, ka dibna dhinac kale.
- Isku wada duub, gacmahana dhinaca dhinacyada, waxaannu gaarnaa qorraxda, taagoo cagaha ku taagan, waxaanay isku xirneyn tamarta qoraxda. Marka aad neefsatid, gacmahaaga hoos u dhig, xir gacmahaaga xabadkaaga - u dir dhammaan nalka iyo kuleylka wadnahaaga.