Ilaa hadda, dad yar ayaa la yaabi kara fasallada kooxaha naadiyada ama ololaha yoga. Haa, raaxo maaha raqiis. Marka la barbardhigo qaybaha isboortiga ee badan, Shiinaha jimicsiga wushu ayaa sidoo kale hela caan.
Fikradda Shiinaha ee Wushu waxaa lagu dhaqmaa maanta ragga iyo dumarka raba inay dib u soo celiyaan caafimaadkooda, horumariyaan xajmiga xagga ruuxa iyo jidhka. Wushu dhaqameedka waa in lagu qabtaa qolka si fiican u shaqeynaya iyo ugu yaraan saacad, halka ay jiri doonto meelo badan oo si aan cidna faragelin waxqabadka derisyada 'deriska'.
Farsamada Wushu
Jimicsiga Wushu, runtii, wuu bogsadaa cuduro badan. Sidaa darteed, waxaad ka faa'iideysan kartaa dadka naafeeyay nidaamka muruqyada, iyo sidoo kale dadka qaba dhibaatooyinka neefsashada iyo wadnaha.
Asal ahaan, dhaqdhaqaaqyada wushu ee bilowga tababarku waa kuwo gaabis ah, tiro yar oo celcelis ah. Ka dib, dhismooyinka Wushu waxay noqdaan kuwo aad u adag, waxayna ku xiran tahay heerka tababarka jirka. Waa mid aad muhiim u ah in lagu sameeyo jimicsiga Shiinaha oo keliya calool madhan. Haddii aad go'aansato inaad barato asaasiga Wushu qoto dheer, ka dibna bilaab inaad barato jimicsiyo firfircoon oo badan, kuwaas oo xoogga saaraya horumarinta jajabnaanta, kala duwanaanta iyo istaroogyada fudud. Tan ugu muhiimsan, ma siman kartid labada nin iyo dumarka labadaba. Galmada liicinta ee noocan ah ee jimicsiga waa in ay helaan nus nus, marka loo eego wakiillada xoogga leh.
Wushu Jimicsiga: Jimicsiyada
- Isku toosan cagahaaga adoo kala jajaban. Isla mar ahaantaana sii dheeree dhinaca bidix ee hore, iyo gacanta midig - dhabarka. Si tartiib ah, ha u yeelin dhaawacyada isqaba, bilaabi gacmahaaga hore. Ka dibna isku day inaad dib u socoto. Si aad u bilowdo, 20 ku celcelis waa ku filan.
- Joogista isla booska, gacantaada ku celi suxulka suxulka oo isku day inaad ku celiso dhaqdhaqaaqa, oo la mid ah socodka. Xaaladdan, dib-u-celintu waa inay ahaataa konton.
- Mar labaad, oo istaagaan, kor u qaad lugta bidix si jilibku u xiisa u noqdaan iyo sharabaadaha "fiiriyey" dabaqa. Isla mar ahaantaana, gacanta midig waa in kor loo qaado, halka timirta ay tahay inay fiiriso saqafka. Layligani waa mid caadi ah. Xaaladdan waxaa lagama maarmaan ah in la istaago dhowr daqiiqo. Ka dib sawirka muraayadda, ku celi bacda kale ee cagaha iyo cagaha.
- Si toos ah u istaag, lugaha oo si ballaaran u fidi, masaafada u dhexeysa cagaha waa inay ahaataa ugu yaraan mitir. Fadhiiso ilaa aad kaadidaada u tahay jilbahaaga. Layligani sidoo kale waa mid taagan. Sida ugu fiican ee booskan, waxaad u baahan tahay inaad fariisato ilaa 7-10 daqiiqadood.