Jimicsiyada dhabarka hoose ee xanuunka

Dad badan oo dad ah ayaa qaba xanuunka dhabarka, taas oo kiisaska intooda badan ay sababaan qaab nololeed oo dabacsan. Si loola qabsado raaxo, waxaa lagama maarmaan ah in la hoggaamiyo qaab nololeed firfircoon, oo qabanaya tababar shakhsi gaar ah. Waxaa jira jimicsiyo lagu xakameynayo xanuunka dhabarka hoose iyo xoojinta murqaha dhabarka . Waa muhiim in la sheego haddii raaxo la'aanta ay dareemeyso joogto ah iyo xitaa ka sii xun, markaa waa inaad marka hore la tashataa takhtar, maaddaama dhibaatadu ay tahay mid culus oo aad u baahan tahay caawinaad tayo leh.

Jimicsiyada loogu talagalay xanuunka ee guriga dhexdiisa

Ka hor intaanad bilaabin tababarka, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso xeerarka ka hortagaya dhaawaca. Dhamaan layliyada hoose waa in lagu sameeyaa qadar gaabis ah, iska ilaali dhaqdhaqaaqyada degdega ah. Waxaa muhiim ah in aan la dhaafin muruqyada, markaa waa in si tartiib tartiib ah loo kordhiyo. Haddii xanuun la dareemo inta lagu jiro jimicsiga, markaa waa inaad isla markiiba joojiso. Xaaladdan, booqashada takhtarka looma diidi karo. Waxaad natiijooyinka ku heli kartaa oo kaliya fasalada caadiga ah iyo haddii raaxo-daradu tahay mid joogto ah, ka dibna waxa habboon in maalin kasta la barto.

Dhaqdhaqaaqa ugu fudud ee la sameeyo waxaa lagu sameeyaa dhererka hoosta dhexda, waana in la ogaadaa in natiijada si dhakhso ah loo dareemo. Shaqadu waa mid aad u fudud, waxaad u baahan tahay inaad jiifiso dhulka oo aad gashato qalabka hoostaada. Gacmaha kor u qaad madaxaaga oo ku jiifso ugu yaraan laba daqiiqo. Haatan waxan u dhaqaaqnaa jimicsiyo adag oo aad u baahan tahay inaad tixgeliso farsamada saxda ah.

1. "Fariinta ilmaha . " Jilbahaaga u istaag si aad miskahaaga ula socoto isla line. Lugaha lugee si ay suunka cagaha u taabtaan, jilbuhu waxay ku jiraan fogaanta garbaha. Dufankaaga hoos u daadi ciriirigaaga, nuugo oo hoos u jimiciso jirkaaga, si uu laabta iyo caloosha u seexdo miskahaaga. Gadaashiisa iyo qoorta waa inay ku jirtaa isla diyaarad. Fadlan dhulka ku taabasho wejigaaga oo gacmahaaga u soo jiido. Ku hay booskaan dhowr daqiiqadood.
2. Cat . Layligan loogu talagalay dhexda, wuxuu kuu oggolaanayaa inaad si degdeg ah ula qabsato xanuunka. Si aad u sameysid, waxaad u baahan tahay inaad ku istaagtid afar jeer oo dhan, buraashka adigoo garbahaaga saaraya. Cagaha saar si aad cirbadaha u eegto. Neefsashada, tuujin jabka, toosinta taajka iyo coccyx ilaa. Dheecaan ku wareegsan laf-dhabarka, hoos u dhig madaxa madaxa. Waa muhiim inaanad gacmaha iyo cagahaaga u dhaqaaqin.
3. "Eeyga Umada . " Si aad u sameyso layligan si aad u xoojiso muruqyada dhexda, waxaad u baahan tahay inaad ku istaagtid afarlooyinka oo dhan. Kacaan labada lugood iyo gacanta ka soo horjeeda, si ay u sameeyaan xariiq toosan. Xakee booska dhawr ilbiriqsi, kadibna qaado PI oo wax walba ku celi dhinaca kale.
4. Kordhinta miskaha . Ku seexi dabaqa, jilbahaaga u laab, gacmahaagana ku hay jidhkaaga. Waxaad xiri kartaa ciddiyaha u dhexeeya jilbaha, laakiin tani lagama maarmaan maahan. Si tartiib ah kor ugu kicidda miskaha kor u kaca si jidhku u noqdo mid toos ah. Ka dib markaad dejisid booska, hoos u dhig foosha oo mar kale ku celi mar kale.
5. Isku dhejin . Haddii aanad beddelin booska, taas oo ah, dhabarkaaga dhabarkaaga, kor u qaad lugahaaga si kor loogu qaado xagasha qumman ee dhulka. Koofiyadu waa kala baxsanyihiin, taas oo gacan ka geysan doonta inay xajiso booska. Si aad u sameyso jimicsi si aad u nasto dhexda, lugahaaga u jeedi dhinac, u dhaqdhaqaaqa sida saacad. Tani waxay u horseedi doontaa in ay ku dhejiso dhabarka hoose. Waa muhiim inaad korka sare ee jirka ku hayso, sidaa darteed ha kor u qaadin garbahaaga. Lugahaaga hoos ugu dhig heerka ugu badan, hagaajinta booska, ka dibna ku noqo FE. Samee 10-12 jeer.
6. "Biyo" . Fadhiiso calooshaada, lugahaagana wada xaj, oo gacmahaaga horay u soo qaad. Kaga kicin labada gacmood iyo cagaha isku mar, raacna dhaqdhaqaaqa, adoo raacaya dabaasha. Dhamaan wax walba oo qadarin ah, hadba inta aad haysato awood ku filan. Waa inaad ku celcelisid 3-5 jeer.