Cagaarka ugu muhiimsan ee xagaaga waa qajaar. Dad badan ayaa u adeegsada karinta saladhyada iyo ilaalinta ama si sahlan u digaag. Laakiin dad badani ma oga in casiirka cagaarka loo baahan yahay miisaan lumis ah.
Muxuu ka kooban yahay?
97% oo casiir qajaar ah waa biyo, iyo, sida la ogyahay, ma aha wax dareere calorie ah. Maxay muhiim tahay biyaha waa mid asal ahaan nadiif ah oo isku mid ah kuwa ku jira jirka aadanaha. Sidoo kale waxaa ku jira halbeegyada fitamiinada , walxaha raadraaca iyo saliidaha lagama maarmaanka ah. Waxyaalaha caloric ee casiir qajaar waa mid aad u yar, sidaas darteed ma dhaawici karaan jirka aadanaha.
Waa maxay faa'iido u yeelashada casiirka qajaar?
- maqaarin fiican;
- Wuxuu nadiifiyaa jirka sunta iyo sunta;
- wuxuu u keenaa jirka oo leh potassium, silicon, sulfur iyo walxo kale;
- waxay gacan ka geysataa dhagxaanta dhagxaanta;
- caadi u dhigtaa isu-dheelitirka acid-saldhiga;
- saameeyaa timaha, ciddiyaha iyo ilkaha;
- wuxuu hagaajiyaa cadaadiska;
- si wanaagsan u saameynaya xaaladda nidaamka dareemayaasha;
- waxay hagaajineysaa tayada maqaarka;
- waxay ka caawisaa hargabka;
- iyo ugu muhiimsan - waxay ka caawisaa in laga takhaluso miisaan dheeraad ah.
Thanks to attributes sida juuska qajaar, jidhkaagu ma aha oo kaliya koraa khafiif ah, laakiin sidoo kale hagaajinaysaa xaaladdaada.
Sidee loo cabaa casiir qajaar ah?
Si aad u samayso casiirka, waxaad u baahan tahay juicer ama haraaga caadiga ah. Khudradda la jarjarey waa in la jaraa iyadoo la isticmaalayo faashad iyo soo saar alaabta la rabay. Casiir diyaar u ah waa in la cunaa nus saac gudahood. Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad cabto 1 litir oo cabitaan qajaar ah miisaanka lumitaanka. Qiyaasta wadarta waa in loo qaybiyaa dhawr degenaansho, 1 soo dhaweyn - 100 ml oo casiir ah. Si aad u kala duwanaato dhadhanka, waxaad isku dari kartaa casiirada kale ee khudaarta iyo miraha . Cabitaanka, oo ay ku jiraan juuska qajaar, kefir, toonta iyo dill, waa mid caan ah, waxaa ku jira liiska cunto caafimaad leh.