Qaxwaha cagaaran wuxuu dhawaan soo noqday badeecada ugu caansan ee caanka ah ee loo siman yahay. Xayeysiistu waxay ku doodaan in isticmaalka digirta cagaarka ee aan caanaha laga dhalin oo hoos u dhigaya dareenka gaajada, saameyn ku yeesha dufanka, hoos u dhigo heerka insulinta, sidaas darteed, waxay ka tirtirtaa jahawareerka nacnaca. Waxaa intaa dheer, qaxwaha cagaaran sidoo kale wuxuu ka dhigayaa maqaarka maqaarka, wuxuuna sidoo kale ka ilaaliyaa timaheena iyo ciddiyaha ka soo jilicsan.
Iyada oo liiska liiska hantida waxtarka leh, maaha wax la yaab leh in dad badani ay bilaabeen inay soo dhoofaan, dubaan oo qaxaan qaxwaha cagaaran ee guriga (si aysan u dhicin been-abuurka), iyo ... aad bay u niyad jabeen. Maya, ma fiicna, laakiin dhadhamin. Ka dib markii dhan, haddii aan caadaysto caraf udgoon, qadhaadhka miro-madow ee la dubay, ka dibna waa inaad ka xakameysaa calaamad kasta sida haddii aad cabto daawada. Warshadaha Smart waxay sameeyeen "dhaqdhaqaaqa", oo si dhab ah u soo bandhigay daawo - kafeega cagaaran ee kiniinnada. Hadda dhadhanka gebi ahaanba waa maqan yihiin, maaha inaad waqti qashinka ku shubtid oo aad shiidanaysid, oo aad cabto kaniiniga leh galaas biyo ah. Iyo miisaanka lumiyaa?
Waxtarka
Sidaas, kalluunka ma shaqeeyaa kiniinnada si la mid ah sida analog-sarreen ah? Haddii qaxwaha lagu daro joogitaanka chlorogenic acid waxaa la yareeyaa 10%, ka dibna kaniiniyadu waxay ku jirtaa diirada, saarida, kaas oo ka kooban 50% of chlorogenic acid. Cuntadani waa cufnaanta saameynta ba'an ee qaxwaha.
In qaxwaha cagaaran, sida kiniinnada miisaanka lumitaanka waxaa ka mid ah, ma aha oo kaliya chlorogenic acid, laakiin sidoo kale kafeyn . Maaddadani waxay dhaqaajisaa dhammaan hababka gudaha, waxay hagaajisaa xasuusta iyo dareenka. Caffeine waxay ku dhalinaysaa, maaha qarsoodi qof, taas oo micnaheedu yahay qaadashada kiniiniga qaxwaha cagaaran ayaa la bilaabi karaa kahor tababarka.
Sidii aan hore u soo sheegnay, saameynta miisaanka qaxwaha cagaaran waa lagu guuleeystaa sida soo socota: Chlorogenic acid waxay ka dhigtaa nuugista dufanka, waxay hoos u dhigtaa insulin, waxay kor u qaadeysaa burburinta dukaamada dufanka iyo xakamaynta cuntada. Caffeine waxay ku dhaqmaysaa jidhka oo kicin kara isla markaana u oggolaanaya dhammaan geeddi-socodka kor ku xusan in ay si dhakhso ah u gudubto. Natiijo ahaan, kama fekereyso 24 saacadood oo macaan, maalintii aad cuneysid, aad u roonaato oo aad sameyso, si fiican, iyo miisaankaaga.
Hal "BUT"
Wax kastaa wuu fiicnaan lahaa haddii uu iibsado weelka kiniiniyada kafeega cagaaran horey u balan qaadeen natiijada la rabay. Laakiin maaha wax soo saarayaal, laakiin saynisyahannada ku jira shaybaarada mana ku dhejin kareyn in qaxwaha cagaaran uu la dagaallami doono kiilogelintaada, adiguna waqtigaan wuxuu ku fariisan doonaa teleefishanka isagoo xiran baakad. Waxtarku waa suurtagal oo keliya cunto iyo jimicsi.
Soo dhaweynta
Qaxwaha cagaaran ee kiniiniga sida waafaqsan tilmaamaha waa in la qaataa 2 jeer maalintii saacad badh ka hor cuntada ka hor hal kiniini. Koorsooyinka ugu yar ee aqbalidda waa 1 bil, ugu badnaan waa 3 bilood. Waa suurtagal in la qaado BAA waqti dheer iyada oo aan la socon kormeer caafimaad.
Khilaafaadka
Marka la eego in ay jirto kaafeyn ku jirta kiniinnada qaxwaha cagaaran, qof kasta oo kafateenin ah ayaa ka hortagaya, wuxuu ku dhacaa koox khatar ah. Taas macnaheedu ma aha in aad u qaadatid cunto dheellitiran hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, dadka qaba wadnaha oo shaqeynaya, dhiig-karka, iyo cilladaha kale ee wadnaha ah, sidoo kale waa wax aan loo baahnayn in loo isticmaalo kiniinnada dadka qaba cudurrada caloosha iyo kuwa leh cufnaanta kafeega shakhsi ahaaneed.
Qabashada
Tan iyo markii cagaarka cagaarku uu noqday badeecad caan ah oo miisaanka lumay, waxaa badanaa suurtagal ah in lala kulmo dadka ka iibinaya mukhadaraadka iyaga oo ka wakiil ah shirkadaha "lime". Kuma talineyno inaan iibsano qaxwaha cagaarka ee cagaaran, ka iibso goobaha khaaska ah ee iibka, farmashiyeyaasha iyo dukaamada cuntada dheeraadka ah. Sidoo kale ma waxyeeleynin si aad u eegto liisanka, iyo halabuurka: ma leeyahay wax kafee cagaaran oo dhan.
Xaalad waliba marwalba waa la isku hallayn karaa si aad u iibsato hadhuudh si aad u daadiso oo isku walaaqdo. Isticmaal kiniinnada kaliya marka aysan jirin suurtagal ah in lagu galo sida "caado".