Ma ahan qarsoodi in ay jiraan miisaan ka mid ah is-waafajinta wax soo saarka ee ay sameeyeen nafaqo-yaqaannada sannado badan ka hor. Waxay ku siinaysaa talooyin ku saabsan dheefshiidka alaabooyinka qaarkood, isku dhafka iyaga oo isku dhafan, iwm. Waxaa jira xayiraado badan oo la xidhiidha isticmaalka qaraha, iyo waxa aan ahayn iyo sababta - qodobkan.
Maaddaama aysan macquul ahayn in la isku daro qaraha?
Kuwa ka fikiraya sababta ay u suura galinayso in lagu daro qaraha badeecooyinka kale, waxaa habboon in laga jawaabo in tani ay u baahan tahay qaybo kala duwan oo ah cabitaanka casiirka . Sidaas darteed, hawsha guriyadani way ka adag tahay sidii caadiga ahayd. Berry inta lagu jiro wakhtigan waxay leedahay wakhti ay socotaa, taasina waxay ka dhigantahay mid soo noqnoqonaysa darnaanta, lalabbada, xajmiga, raaxo la'aanta iyo waxyeelooyinka kale ee aan fiicnayn. Intaa waxaa dheer, cuntada sare-carbohydrate waxay jidhka u bixisaa tamar lafteeda, sidaa darteed uma baahna in lagu daro wax kale. Sidaa darteed, qaraha waxaa lagu talinayaa in la wada baabbi'iyo inta u dhaxaysa cuntada.
Dad badan ayaa ku waydiinaya sababta aysan suurtagal ahayn in la cuno qaraha malab, sababtoo ah kuwani waa laba waxyaalo badan oo faa'iido leh, oo aysan culeysin caloosha. Waxaa jira fikrad ah in ay awoodaan in ay "wadajiraan" isku dhafka ah oo aan ku riixin xiidmaha, taas oo ah, sida ay yiraahdaan, waxay sameeyeen habka xiidmaha. Intaa waxaa dheer, isku-dhafkan si weyn ayuu u kordhin karaa heerka gulukooska ee dhiigga, taas oo khaas ahaan khatar u ah dadka qaba cudurka macaanka, si daacad ah, dhadhanka tandemku sidoo kale ma aha mid aad u wanaagsan, haddii kaliya aad u jecel yihiin macaan.
Kuwa ka fikiraya sababta aysan suurtagal ahayn in la cabbo qaraha qamriga leh ee khamriga waa in loo sheegaa in isku dhafkaasi uu sii kordho geeddi-socodka saaridda mashiinka dheef-shiidka, taas oo keenta shuban, qulqulo iyo murugo. Tani waxay si gaar ah u tahay marka la isku daro cabitaanka khamriga leh ee kaarboon. Guud ahaan, qaraha waa shey aad u faa'iido leh, laakiin waa in la cunaa dhexdhexaadinta iyo sida saxan madaxbannaan, ma macmacaan ka dib cunto badan.