Mango - Guryaha waxtarka leh

Goobta dhalashada ee mango waa Hindiya. Waxaa la rumaysan yahay in Buddha uu jeclaa in uu qulqulo qulqulo qoto dheer oo ku yaal mango geedka. Maanta, waxaan ugu yaraan daneyneynaa fekerka fanka ku saabsan hooska mango (ugu yaraan sababtoo ah dalalkeena ma '' hooska '), laakin talada caafimaad ee isticmaalka mambarka daaweynta buurnaanta, cudurrada nidaamka jimicsiga, cunnooyinka cuntada iyo xitaa kansarka, dhab ah. Laga yaabe, cambaradu waxay leedahay waxyaabo badan oo faa'iido leh, ugu yaraan qaadashada urka dawada, oo mararka qaarkood naga celiya shisheeye qalaad.

Qaabdhismeedka

Halabuurka iyo sifooyinka faa'iidada leh ee barmaamijkuba waa kuwo gebi ahaanba dhexdhexaad ah. Faytamiin-macdanta macdanta leh waxay u suurtagelinaysaa in ay jidhka siiso farsamooyinka dhammaan maaddooyinka lagama maarmaanka ah. Mango waxaa ku jira qaar ka mid ah asiidhyada asaasiga ah ee asaasiga ah (taas oo horey u ahaan jirtay alaabada dhirta), iyo waliba walxaha - walaxda caadiga u ah waxqabadka mareenka caloosha iyo mindhicirka, iyo, haddii loo baahdo, yareeyo shubanka iyo caloosha.

Midnimada midhaha dalalka kulaalayaasha kulaylaha waa in ay ku jiraan waxyaabihii dhirta dhirta ah ee aan ku jirin. Wadamadaas, marwalba waxaa jiray dhibaatooyin la xidhiidha borotiinka xayawaanka (taas oo ah koritaanka hoose ee degganayaasha), lo'da waxay noqdeen xayawaanno xayawaan ah, sababtoo ah cimiladu waxay si khatar ah u yihiin - waxay gebi ahaanba la yaabayaan kumanaan nooc oo kali ah. Si ay u noolaadaan xaaladaha noocaas oo kale waxay suurtogal u tahay keliya in ay soo saarto alaabada dhirta oo isku dhafan iyo astaamiyo asaas ah oo muhiim ah iyo noocyo badan oo fiitamiin ah, iyo si aad u fiican.

Iyada oo dhamaan sifooyinka faa'iido leh ee cambe, Kalooriga ayaa si fudud loo macquulsan yahay - waa 65 kcal / 100 g.

Mango waa in loo qaato si macquul ah:

• sida macmacaanka iyo saxan madax-bannaan, cambe waa in la cunaa marka la eego walbahaarka, niyadjab, dhibaatooyinka libido;
• Mango la jarjarey waa in si fiican loo calaliyo, ilaalinta jidhka waqti dheer carrabka - taasi waxay ka caawisaa nafaqada miyirarka ah ee cudurada wadnaha ee kala duwan;
• Mangoes aan qaan gaarin ayaa la cunaa shuban;
• Miraha bislaaday 2-3 jeer toddobaadkii waxay ku jirtaa caloosha;
• at dermatitis, cambaarta, dhibaatooyinka kelyaha waa lagama maarmaan in la aqbalo juice svezhevyzhatyj of mango bislaaday;
• Dib-u-caleemaha caleemaha (haddii aad heli kartid - aad nasiib badan tahay) waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo "digaag" indho-la'aan, sonkorow iyo fangor-yare;
• Mango waa in si firfircoon loogu wada baabi'iyo kansarka.

Vitamiin, sida aan hore u soo sheegnay, dhab ahaantii waa dad badan oo cambe ah:

• fitamiin E;
• fitamiin PP;
• dhammaan fitamiinada kooxda B, marka laga reebo B12;
• fitamiin C;
• vitamin A.

Intaa waxaa dheer:

• birta;
• zinc;
• naxaas;
• sodium;
• fosoorka;
• manganese;
• kalsiyum.

Mango luminta miisaanka

Waa inaan sheegaa in ay jiraan in ka badan 1000 nooc oo mangoes ah adduunka oo dhan, dhammaantood waa kuwo waxtar leh, laakiin khilaafaadka qaarkood weli waa jiraan. Sidaa darteed, waxaa la aaminsan yahay in habka ugu wanaagsan ee luminta miisaanka ay tahay muusiga Afrika.

Waxaa soo baxday in daraasad lagu sameeyey taas oo lagu ogaaday in isticmaalka joogtada ah ee mango madow ama Irving ay keentay in lumay miisaankii dumarka celcelis ahaan 5.5 kg, lumitaanka mugga ee dhexda - 4-5 cm Isla markaa, inta soo hartay lama bedelin.

Dabcan, dad badan ayaa jecel in ay miisaan lumaan si fudud. Sidaa darteed, sahayda iyo baahida loo qabo macaamiisha ayaa kor u kacday.

Waxaa soo baxday in cambarka waxaa jira flavonoids gaar ah, kuwaas oo ah antagonists of stucco qashin. Lepnin waa walax ay soo saarto jirkeena, taas oo u mahadcelisey dareen ah gaajo ayaa la sameeyay. Taasi waa, haddii moyaha moyaha iyo moldings antagonists, ka dibna cuno cambarka ayaa hoos u dhigi kara muuqaalka dareenka ah ee gaajada.

Sidaas darteed, mangoes waxay bilaabeen inay cunaan miisaanka luminta. Dabcan, noocyo of mono-diet for mangoes la sameeyey, kaas oo ballanqaaday guuldaradii 5 kg saddex maalmood. Hase yeeshee, tan oo dhan, waxa kaliya ee ku dhacay miisaanka waa xasaasiyad.

Mango waa badeecad aan xariif aheyn oo nagu filan. Awowayaasheenu ma cunin, sidaa darteed jidhku ma aha mid ku haboon in uu u isticmaalo kiilogaraamyada. Tani waa in la xusuusto oo la ixtiraamo.