Casiirka Pumpkin waxaa laga helaa adoo isku dhajinaya saxarka bocorka. Cabitaankani wuxuu leeyahay dhadhan wacan, dhadhan aan caadi ahayn, iyo guryaha ugu muhiimsan ee daaweynta qiimaha leh.
Qodobka casiirka bocorka
Vitamiinada:
- fitamiin A;
- fitamiinada kooxda B;
- fitamiin PP;
- fitamiin C;
- fitamiin E;
- fitamiin T.
Macdanta:
- potassium;
- kalsiyum;
- magnesium;
- sodium;
- zinc;
- birta;
- fosoorka;
- sulfur;
- manganese;
- iodine;
- chlorine;
- fluorine iyo kuwo kale.
Cabitaankani sidoo kale wuxuu leeyahay walxo faa'iido leh sida kareemka, sunta dabiiciga ah, pectin, macdanta macdanta, dambaska, fiyuuska cuntada, oleic iyo linoleic acid, mono- iyo disaccharides, walxaha maqaarka, fiber , iwm.
Qodobo waxtar leh ee cabitaanka bocorka
Sifooyinka bogsoon ee cabitaankan ayaa la ogaaday muddo dheer, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan inay u qaadaan ka-hortagga iyo daaweynta cudurrada kala duwan. Waa maxay juice bocota oo faa'iido leh:
- waxay yaraynaysaa suurtagalnimada cudurrada faafa iyo catarrhal;
- Waxay hagaajisaa wareegga dhiigga;
- wuxuu yareynayaa heerka kolestaroolka xun;
- hagaajinaysaa dheef-shiid kiimikaad;
- wuxuu saaraa macdan culus iyo cayayaanka;
- hagaajinaysaa dheefshiidka;
- waxay ka caawisaa calool-fadhiga;
- waa baaritaanka ka hortagga prostatitis;
- waxay u adeegtaa sida kaaliye aad u fiican ee cudurrada wadnaha, beerka iyo kelyaha;
- xoojiyaa nidaamka dareenka;
- waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan lahayd sunta sunta haweenka uurka leh;
- waxay kordhisaa nuujinta;
- waa daaweyn heer sare ah ee daaweynta cudurrada maqaarka, finanka iyo finanka.
Marka lagu daro waxtarrada, cabitaanka bocorka ayaa sidoo kale leh khatar. Waa wax aan loo baahnayn in la isticmaalo cabitaankan iyada oo uu sii xumeynayo urolithiasis, oo leh cudurrada halista ah ee caloosha iyo mindhicirrada, iyo sidoo kale marka badeecaddu tahay mid aan adkeyn.
Casiirka Pumpkin ee miisaanka lumay
Qodobka kalooriga ee casiirka bocorka ma aha wax ka badan 38 kcal halkii 100 g, sidaas darteed
Haddii aad si joogto ah u cabto quraacda iyo cashada ee galaas cabitaan cusub oo la jarjaray, waxay si fiican u nadiifineysaa jidhka waxayna gacan ka geysaneysaa luminta dhowr kiiloogar. Natiijadu waxay noqon doontaa mid aad waxtar u leh haddii aad cabto cabbitaanka calool madhan, oo si tartiib ah u cabb cabid iyo kabo yar. Sidoo kale, casiir ka socda dhaqanka qaraha ayaa si joogto ah u daadinaya dareenka baahida gaajada, taas oo sidoo kale ah mid aad u weyn oo ku jira habka miisaanka loo lumiyo.