Miyuu cuni karaa malab markaad miisaanka culuseyso?

Dad badan, dheef-shiid kiimikaadka waxay la xiriirtaa diidmada guud ee macaan. Tani waxay sababi kartaa xuruufin, walaac iyo raali gelin si ay u sii wado la dagaalanka miisaanka dheeraadka ah. Hase yeeshee, dhammaan cuntooyinka macaan ma lagu talinayo in lagu isticmaalo miisaanka, sababtoo ah cunto ayaa cuni kara malab, xitaa tiro yar. Tani dhadhanka, laakiin waqti isku mid ah, badeecada cuntadu waxay leedahay qiimaha tamarta sare - 100 g oo ah sheyga waxaa ku jira 350 kcal. Honey ma aha oo kaliya in ay la qabsadaan jahawareerka macmacaanka iyo gaajada, laakiin sidoo kale waxay buuxinaysaa jirka oo leh fitamiinada, taas oo aan had iyo jeer ku filnayn isticmaalka suxuunta cuntada.

Miyuu cuni karaa malab xilliga cuntada?

Ka hadashaa bal in ay cuni karto malab marka ay miisaanka culus tahay, waxaa habboon in la qiyaaso, inkastoo qiimaha tamarta sare, malab cunto ayaa faa'iido leh sababo badan. Waxay ka caawisaa kor u qaadista dheef-shiid kiimikaadka iyo burburinta dufanka meelaha dhibka leh. Raadinta cunto, waxaa loo oggol yahay in la cabbo cabitaan yar oo la isticmaalo. Honey waxaa lagu dari karaa cabitaanka halkii aad ka qaadan lahayd sonkorta, laakiin waxaa fiican inaadan cabin wax ka badan 3-5 qaado maalin. Waxaa lagu dari karaa cabitaanka xiga: galaas biyo diiran oo la karkariyey ku dhaji hal shaaha oo malab ah, jeex ah liin iyo cabitaan 15 daqiiqo kahor intaadan cunin. Sidoo kale waa mid ku habboon in la xusuusto in malabku khatar noqon karo marka lagu daro biyo kulul. Haddii heerkulka cabitaanka uu ka badan yahay 60 darajo, walxaha waxyeelada leh ayaa laga soo daayaa malab. Waxay ku ururaan beerka, waxayna keeni karaan sunta cuntada ee daran, iyo isticmaalka dheeraadka ah ee cabitaanada kulul ee malabku waxay gacan ka geysan karaan horumarinta cuduro badan oo adag oo halis ah.

Dheef iyo waxyeelo malab

Honey wuxuu leeyahay saameyn ku leh nidaamka dareenka, wuxuu hagaajiyaa niyadda wuxuuna kordhiyaa iska caabinta walwalka . Waxa kale oo ay caadi u tahay waddada mareenka caloosha iyo mindhicirta, jidhku wuxuu ku buuxiyaa karbohidraatka wuxuuna ka caawiyaa in uu ka gudbo caqliga nacnaca. Fructose iyo glucose, oo ah qayb ka mid ah malab, waxay sameeyaan dhaqdhaqaaqa habdhiska dareemayaasha, hagaajinta xasuusta, siinaya vivacity. Qayb kale oo malab waa biyo iyo tiro badan oo macdan ah, oo ay ku jiraan magnesium, kalsiyum, birta, zinc, iodine.

Inkasta oo ay faa'iido u leedahay walxaha waxtar leh, malab waa in loo isticmaalaa taxadar leh uurka, iyada oo la kordhiyo acidic ee caloosha iyo cudurada mareenka biliary ah. Laguma talinayo, waxaa jira malab carruurta da'doodu ka yar tahay laba sano, hooyooyinka kalkaaliyaha ah, qaba sonkorowga iyo dareenka xasaasiyadda alerjiga. Si looga fogaado waxyeelooyinka, ha cunin wax ka badan 80 gram oo malab ah maalintii.