Haddii ay timaado waxyaabo ay ka mid yihiin, markaa inta badan waxay timaadaa hilibka lo'da ama hilibka doofaarka . In badanaa inta badan soo noqnoqda arrintan, wadnaha digaaga, faa'idada taas oo aan ka yareyn karin marka loo eego noocyada kale ee beerka. Marka hore, waa qayb ka mid ah hilibka hilibka jaban, oo ku habboon cunto karinta noocyo kala duwan oo suxuun. Marka labaad, suxuunta noocan oo kale ah waa kuwo aad u fiican, iyo waxqabadka kariimka wanaagsan - xitaa delicious. Laakiin kaliya faa'iidada this ee wadnaha digaaga ma daali. Qiyaasta qiimaha nafaqada, waxaad ku dhihi kartaa wax badan oo wanaagsan, iyo in la ogaado waxkastoo aysan ku dhaawaceynin martida.
Faa'iido iyo waxyeelo dareenka wadnaha
Badeecadani waxay leedahay qiime nafaqo oo sarreeya, maxaa yeelay waxay leedahay borotiin badan. Dufanka ayaa sidoo kale halkaan jooga, laakiin qadar yar, iyo waxaa jira xeryahooda carbohydrate aad u yar. Sidaa daraadeed, marka hore, faa'iidada wadnaha digaaga waa qiimaha kalooriga, sababtoo ah boqol garaam oo badeecada ah waxaa jira 159 kaloori oo keliya.
Badeecada waxaa ku jira fiitamiino iyo maadooyin badan oo qiimo leh, tusaale ahaan fiitamiinada koox B, fitamiin A iyo PP, birta , zinc, fosfooraska, potassium, magnesium, iwm. Taas waxaa u sabab ah awoodda dib u soo celinta shaqooyinka muhiimka ah ee wadnaha iyo xididdada dhiigga, cadaadiska hooseeya, caawiya dagaalka Iyadoo dhiig la'aan, daal joogto ah, waxay kordhisaa jiritaanka caabuqa cudurada viral. Badeecadda si fiican ayaa loo dheefshiiday habka dheef-shiidka, sidaa daraadeed waxay si badbaado leh u heli kartaa, laakiin qadar macquul ah, cuno xitaa dadka qaba caloosha, xiidmaha, cudurada beerka iyo kelyaha.
Marka lagu daro faa'iidooyinka wadnaha digaagu waxay keeni karaan waxyeelo, taas oo ah nolol shaf ah iyo in badeecadaani ay awood u leedahay inay soo uruuriso walxaha waxyeelada leh. Sidaa darteed, haddii wadnaha digaagga lagu keydiyo ama lagu shaqeeyo si khaldan, waxay si dhab ah u sumoobi karaan.