Sida waxtarnimada miisaanka luminta cuntada, waxaa jira warar badan. Way sahlan tahay in la sawiro khilaafka u dhexeeya ra'yiga is haysta oo u kala qaybso laba qaybood:
- dadka aan dooneynin inay dadaal sameeyaan, fiiri cudur-ka-reebitaan - "cuntooyinka aan fiicnayn";
- dadka diyaarka u ah inay la dagaallamaan miisaanka, waxay raadinayaan fursad - "xayawaan firfircoon ayaa jira."
Ma soo bandhigi doonno qiimaha cuntada ee qaybta koowaad ee doodda, sababta oo ah khilaafku waa mid aan faa'iido lahayn, laakiin kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka oo raadinaya siyaabo aad u lumiso miisaanka, waxay noqon doontaa mid xiiso leh in lagu barto cuntada lagu caawiyo xaaladaha ugu badan.
Sidee loo doortaa cunto?
Ugu horreyntii, qof kasta wuxuu dhisi karaa qiimaha cuntadiisa gaarka ah ee waxtarka leh, ka dib marka la barbardhigo, inta kiilogaraamood ee aad lumi doonto waxay ku xiran tahay sida habboon nidaam cunteed aad dooratay, oo ku saleysan sifooyinka jirkaaga.
Cuntada wanaagsani waa inay buuxisaa shuruudaha soo socda:
- alaabooyinka cuntada waa in la helaa iyo xilliyeed - xagaaga waa muhiim in la faaruqiyo watermelons, laakiin ma sameyn tan tan jiilaalka;
- alaabada aad jeclaan lahayd, haddii kale miisaanku wuxuu badin doonaa marar badan xanuun;
- suxuunta cuntada waa in ay ahaato mid sahlan in la diyaariyo, haddii kale maqnaanshaha dheer ee jikada ayaa horseedi doonta cunnada fudud.
Taasi waa dhan. Tani waa wax ka badan oo ku filan in la isku daro rikoor shakhsi ah oo ka mid ah cuntada ugu fiican.
Qeybaha cuntooyinka caanka ah
Qiyaasta cuntooyinka ugu fiican ee miisaanka lumay waxaa loo qaybin karaa qaybaha:
- qalabka mono-yada;
- kala duwanaanta cuntada kefir;
- cuntooyinka borotiinka;
- Cuntada caanka ah.
Iskuduwaha
Qiyaasta cuntooyinka ugu muhiimsan ee laydhka leh waxaa hogaaminaya habka isku dhufashada ee kabridda. Mabda'a cuntada - waxaa jira xaddiga aan xadidneyn ee bakeeriga iyada oo aan wax lagu daro (oo ay ku jiraan milix). Bacaha waa in loo kariyaa hab gaar ah - uumi biyo karkaraya habeenkii, oo bilawga subaxda si aad u cuntid adiga oo aan karin.
Kefir cuntooyinka
Cuntada Kefir waxaa badanaa la isugu daraa karbarka, natiijada aan helno - nafaqada kefir-bakeerka. Xeerarka cuntooyinka bakeeriga ah ayaa weli taagan. Ku dar liiska 1 litir kefir 1.5% dufanka. Kefir waxaa la cabi karaa inta u dhexeysa cuntooyinka, iyo sidoo kale ku shub buckwheat.
Protein Cuntada
Cuntada borotiinka ee ugu caansan waa cuntada Ducane . Waxaa soo saarey dhakhaatiirta Faransiiska ee Pierre Ducant, waxay u maleyneysaa inay joogaan afarta marxaladood - "weerar", "cruise", "consolidation", "stabilization". Cuntada ayaa bilaabata xaqiiqda ah
Cuntada Cuntada
Cuntada ugu badan ee loo isticmaalo waa Hollywoodka . Waxay qaadataa laba toddobaad, si buuxda u tirtiraysa isticmaalka rootiga, cusbo, sonkorta, dufanka si adag loo kontaroolo. Iyo midka ugu adag ee miisaanka luminta luminta waa cuntada oo ka mid ah moodooyinka ugu sarreeya. Waa seddex cisho, laakiin inta lagu guda jiro seddexdaas maalmood cuntadu waxay ka kooban tahay 1 ukun iyo 300 g oo jiis ah.