Shaah guduudan ayaa la koray waxaana lagu xiraa oo keliya Shiinaha. Waad ku mahadsan tahay hab gaar ah oo loo sameeyo caleenta shaaha, cabitaanku wuxuu u soo baxaa inuu noqdo mid aad u jilicsan, oo udgoon iyo dhadhan badan. Qeybaha shaaha cas waxay ka dhigaan maaha oo kaliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale cabitaan waxtar leh.
Faa'iidooyinka iyo Dhibaatooyinka Shaahda Cas
Daraasado ku caawiya inay fahmaan waxa shaaha cas u fiican u muujiyay in cabitaankan uu leeyahay hanti ka hortag iyo daaweyn:
- Difaac adag.
- Waxay kobcisaa geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka jirka, waxay ka caawisaa kala-qaybinta dufanka soo socda ee jirka.
- Wuxuu u shaqeeyaa sida duriinka, wanaajinta hawsha kelyaha iyo ka saarista dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka.
- Waxay ka saari kartaa sunta sunta iyo sunta, taas oo kaliya ma hagaajinayso caafimaadka, laakiin sidoo kale waxay saameyn ku yeelan kartaa xaaladda timaha iyo maqaarka.
- Halbeegga shaaha cas wuxuu ka kooban yahay macdano sida 'fluoride', magnesium iyo calcium, kaas oo hagaajiya xaaladaha ilkaha iyo nidaamka muruqyada.
- Tones kor u, kordhiyo waxtarka.
- Waxay kaa caawineysaa in aad iska xakameyso xiisadda dareenka.
- Cilad saarista mindhicirrada mindhicirka, waxay ka caawisaa hawsha maskaxda.
- Waxa ku jira shaah guduud ah, antioxidants waxay caawiyaan in ay sii dheeraadaan dhalinyarada oo ay ka takhalusaan xagjirnimada bilaashka ah ee keena cudurrada kansarka.
- Faa'iidooyinka shaaha cas waxaa lagu dareemi karaa hypotension, maadaama ay kor u qaaddo cadaadiska dhiigga.
Isticmaal shaaha casaanka leh ee taxadar leh xaaladaha noocaas ah:
- Xilliga uurka, sida shaaha guduudka ah waa kafeega badan.
- Inta lagu jiro ciribtirka cudurrada mareenka caloosha iyo mindhicirka: Gawracatada, boogaha.
- Ka hor intaadan sariirta seexin, maaddaama shaahaagu uu sababi karo hurdo la'aan .
- Marka jiritaanka jirada maskaxda iyo hurdada oo kordhay.
- Haddii ay lagama maarmaan noqoto, cabitaanka mustaqbalka dhow, maadaama maadooyinka shaaha ay burburin karaan daawooyinka waxayna yareeyaan waxtarkooda.