Waxyaalaha kalooriga ee sandwich ah ee jiiska ah waxay ku xiran tahay waxyaabo badan, sida: nooca rootiga, nooca jiiska iyo helitaanka maaddooyin dheeraad ah - subag, ketchup ama majones . Xaalad waliba, sandwich-ka lama geli karo nafaqada cuntada.
Immisa kaloori ayaa ku jira sandwich-ka leh farmaajo?
Saldhig kasta ee sandwich kasta waa kibis. Tusaale ahaan, rootiga "Borodinsky" waxa ku jira 241 kalori 100 garaam, iyo rooti Darnitskiy, oo sidoo kale lagu magacaabo rooti cawl - 211 kcal. Inkastoo lo'da "Dorozhny" ay ka kooban tahay 275 kcal halkii 100 garaam oo sheyga.
Mid ka mid ah maaddooyinka ugu muhiimsan ee sandwich this waa jiis. 100 garaam oo farmaajo Dutch ah waxaa ku jira 352 kcal, iyo farmaajo cheddar - 392 kcal. In jiiska Ruush waxaa jira 360 kcal, iyo jiis - nooc ka badan oo jiis ah, kalooriga waa 260 kcal 100 gram oo badeecada ah. Isla mar ahaantaana, qiimaha korantada ee mozzarella ayaa sidoo kale ka hooseeya oo u dhiganta 240 kcal.
Qiyaasta kalooriyada ee jiiska dhalaalay ayaa sidoo kale ku xiran nooca. Xaalad kasta, waa mid aad u sareysa, celcelis ahaan waa qiyaastii 300 kcal. Sidaa darteed, qiimaha kalooriga ee sandwich ah leh jiiska dhalaalay ma noqon doonaa ka hooseeya leh jiis adag. Waxaa xusuus mudan in qiyaasta kalooriga ee sandwich kulul la jaangooyuhu ay la mid tahay qiimaha kalooriga ee sandwich ah ee foomka qabow.
Maaddooyin dheeraad ah ee sandwich ah leh farmaajo waxaa ka mid ah subagga, majones iyo ketchup. 100 garaam oo subagga ah 73% waxay ka kooban yihiin 660 kcal, 67% majones - qiyaastii 620 kcal, iyo ketchup 94 kcal.
Kalooriga ugu-badan ee kalooriga ah wuxuu noqon doonaa badeeco la kariyey jiiska cheddar on rooti cad oo lagu daro subagga. Nooca kalooriga ugu yar ee sandwich ah leh farmaajo waa mozzarella rooti cawl iyo ketchup halkii subagga.
Sandwich kuma hubi karo alaabada cuntooyinka, laakiin dadka aan u hoggaansameynin cunto adag ayaa mararka qaarkood ku fekeraya saxanka ay jecel yihiin.