Waqti dheer ayaa la joogaa wakhtiga ay cayaartoyda ku ciyaaraan dharka, aysan ka soo bixin jidhkooda dibedda. Maanta, waxaa jira noocyo kala duwan oo daawooyin loogu talagalay dhismaha muruqyada, "yaraynta", miisaan lumis, iwm. L-carnitine miisaanka luminta sidoo kale waxay khuseysaa iyaga, iyo sida tan looga doodi doono qodobkan.
Sidee u shaqeysaa?
Dhab ahaantii, fikradda L-carnitine waxa ay ka tarjumaysaa fitamiin B-ga caadiga ah, oo ay soo saaraan jirkeena, iyada oo qofku uu cuno isku dheelitirnaan, cunno cunto xoolo hodan ku ah protein. Inkasta oo aysan sida muhiimka ah u lahayn nafaqeeyayaal kale, doorka ay ku leedahay jirka waa ay ku adagtahay in la qiimeeyo. Waxay masuul ka tahay dhaqdhaqaaqa dufanka neefsiga ee nidaamka wareegga dhiigga, taas oo ah, waxay qayb ka tahay qaybta tooska ah ee catagenesis ee baruurta . Wuxu jidhka siinayaa tamar iyadoo la dardar-gelinayo sii-deynta alaabooyinka ka soo baxa unugyada. Taasi waa, isaga oo u mahadnaqaya, qofku wuxuu helayaa fursad uu ku beddelo dufanka la cuno ee tamarta iyo inuu kordho firfircoonida, dulqaadka iyo waxtarka.
Xeerarka ogolaanshaha
Ka hor intaanan u gudbin foomamka maanta, waa in la ogaadaa in L-carnitine lagu nuugo oo keliya xaalado gaar ah: inta lagu jiro iyo isla markaaba ka dib tababarka wadnaha, marka garaaca garaaca wadnaha iyo garaaca wadnaha. Ka dib 30 daqiiqo ka dib bilawga jimicsiga, geedi socodka dabiiciga ah ee gubista ayaa la kiciyaa oo fitamiin B 11 billaabaa inuu shaqeeyo. Laakiin waqti isku mid ah aad bay muhiim u tahay in la cuno saxda, ma aha inaad gaajo gasho oo dhan iyo inaadan xadidnin naftaada nafaqooyinka muhiimka ah, gaar ahaan borotiinka, fitamiin C iyo birta. Sidoo kale waa muhiim in la ilaaliyo nidaamka cabitaanka.
Maalinta waa in ay qaadataa 200-1500 mg oo ah walaxda, iyo haddii uu culeyskiisu sarreeyo, markaa qiyaasta daawadan waxaa lagu kordhin karaa 1.6-2 g. Dhaliyeyaasha waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan ilaa 8 g oo ah daroogada maalintii. Kuwa doonaya in ay lumaan miisaanka, qiyaasta daawada waa 1200 mg. Ma jiri doonto waxyeello badan haddii aad kor u qaaddo tirada 3-5 g. Si kastaba ha noqotee, qiyaasta maalinlaha ah waa in loo qeybiyaa 4-5 gawaarida waxayna cuneen 30-60 daqiiqo cuntada ka hor. Waxaad xiiseyneysaa inta aad qaadanayso L-carnitine ka hor bilowga tababarka, waxaad ka jawaabi kartaa ugu yaraan saacad, ka dibna qiyaasta waxoogaa ayaa la kordhin karaa. Tusaale ahaan, weydiinta inta L-carnitine la qaato ka hor tababarka, waxaa laga yaabaa in xeerku yahay cabitaanka 400 mg ka hor casharrada, iyo 200 mg kahor quraacda, qadada iyo habeenkii.
Foomamka daroogada:
- kuwa jecel sida loo qaato L-carnitine ee budada ah, waxaad u baahan tahay in aad qallajiso qadarka lagama maarmaanka ah ee nus litir oo nadiif ah;
- waydiisanaysaa sida loo qaato L-carnitine ee kaabsoolaha, waxaad ka jawaabi kartaa in lagu qaato qiyaastii 200-500 mg waqti, biyo ku filan. Koorsada gelitaanka waxay socotaa 2-6 bilood;
- oo xiiseynaya sida si sax ah loo qaato dareeraha L-carnitine, waxaad ku talin kartaa hal mar inaad cabto 5 ml daroogada iyo saddex jeer maalintii. Koorasku wuxuu soconayaa 1-1.5 bilood, laakiin ka dib 14-21 maalmood oo nasasho ah waa la soo celin karaa.
Sannadka waxaa lagula talinayaa in lagu qabto 4-6 koorsooyin. Waxaa jira diyaargarowyo taxane ah ee fitamiin B 11, oo loogu talagalay in lagula dagaallamo miisaanka xad-dhaafka ah.