Gabdho iyo haween badan ayaa soo wajahey xaalad ah in muraayada muraayadda aysan soo buuxineynin filashadooda. Waxaad dareemeysaa jilicsanaan iyo jilicsanaan, iyo ka dambeeya muraayadda indhaha oo aad ka muuqato labalaab leh caloosha oo la dareemo, sababtoo ah waxaad dhawaan heshay miisaan yar oo dheeraad ah, taas oo, sida nasiib u lahaan lahaa, lagu soo dhejiyay dhexda.
Xaaladdani waxay khasaari doontaa niyadda qof walba. Si dhakhso ah u keeno jirka si habsami ah, waxaan ku fariisanaa cuntada. Laakiin si ay uga takhalusaan miisaanka xad-dhaafka ah ee gobolka dhexda, hal cunto ah kuma filna. Waxaan la kulannay su'aasha ah sida loo xoojiyo muruqyada saxaafadda . Xanuunku wuxuu ka baxaa caloosha iyo dhinacyada, muruqyada waxay ku yimaadeen dhawaaq iyo mar kale waxay noqdeen kuwo cufan iyo foori, jimicsi jireed ayaa loo baahan yahay. Oo waxaad doonaysaa inaad aragto natiijada, dabiiciga, waqtiga ugu gaaban.
Sida loo cadaadiyo saxaafadda toddobaadkii?
Aan fiirino layliyo fudud oo fudfudud samaynaya.
Jimicsigaan waa in lagu sameeyaa dusha sare ee adag. Guriga waa, dabcan, galmo. Athletic si fudud ayaad si fudud u beddeli kartaa roogga caadiga ah. Waxa ugu muhiimsan waa in gacmahaaga iyo cagahaagu aysan ku dhajin.
1. Sidaa darteed, booska bilowga: jiifa. Hadda toosi gacmahaaga, jirkaagu waa inuu ahaadaa sida ugu macquulsan, kaliya calaacalaha iyo suulasha waa inay taabtaan dabaqa.
Haysashada jagadan dhowr daqiiqadood waxay ku jirtaa hab wax ku ool ah oo lagu soo saaro saxaafadda. Si kastaba ha ahaatee, layligani ma saameyn doono oo kaliya wax yeelada muruqyada caloosha iyo dhinacyada. Sida guno wacan, waxaad ku siisaa culeyska muruqyada gacmaha, dhabarka, lugaha iyo bowdyaha.
Si kastaba ha noqotee, culeyska ugu weyn wuxuu ku dhacayaa saxaafadda. Dhageyso jirkaaga: Haddii aad qaadatay booska saxda ah, murqaha iyo caloosha hoose ee caloosha ayaa laga xannibayaa inta ugu badan.
Bilowga wadahadalka, waxaannu dhignay in aad saxeexi karto saxaafadda toddobaadkii. Laakiin tani waxay u baahan tahay dadaal badan. Sidaa darteed, waxaan ku adkeyneynaa layliga. Si tartiib ah, iyada oo aan jeexin, hal jilib marka hore, ka dibna mid kale. Ku celceli layligan 20 jeer hal mar, ka dibna lugta kale.
Haddii sidaasi ay u muuqato mid xad-dhaaf ah, ha xadin. Isku day inaad dib u dhigato oo mar kale bilowdo layliga.
2. Haddii su'aasha ah sida ugu dhakhsaha badan ee suunka saxda ah ee saxaafadda gargaarku ay si gaar ah u daran tahay, horudhaca saddexaad ee dhismaha ayaa kaa caawin doona. Waayo, waxaad u baahan tahay inaad dhabarka u seexato. Waxay noqon doontaa mid weyn haddii ay jirto taageero xasilloon oo gacmaha ku xiga. Dhaqdhaqaaqa lugaha, si tartiib ah kor ugu qaad, kadibna si tartiib ah hoos ugu dhig. Haddii tani ay aad u adag tahay, marka hore waxaad isku dayi kartaa inaad jilibka kor u qaaddo jilbaha. Si aad waxtar u leedahay layligan, ha ku taaban dhulka si cagahaaga ah, hoos u dhig. Layli waa in lagu celiyo 20 jeer.
Marka aad sameysid layligan, waxaad inta badan ka shaqeysaa muruqyada saxaafadda hoose. Intaa waxaa dheer, muruqyada dhinaca dibedda ee sinta iyo dhabarka ayaa ku lug leh. Haddii aad rabto inaad isticmaasho qaybta sare ee saxaafadda, waxaad kor u qaadaysaa garbahaaga markaad qaadeyso lugahaaga. Cabbirka waxaa loo qaybiyaa si siman inta lagu gudajiro peritoneum.
3. Jimicsiga soo socda wuxuu naga caawin doonaa inaanu gooyo muruqyada caloosha. Guriga dhexdiisa waxaa ugu fudud in la sameeyo meel ku xigta kursiga fadhiga.
Bilaabidda booska: Waxaan hoos u jiifinaynaa dhabarka, lugaha gacmaha jilbaha saarnaa, waxaan saarnaa fadhiga, gacmaha oo ka danbeeya madaxa. Si tartiib ah iyadoon laxiriirin qaybta sare ee jiriga. Si loo wanaajiyo saamaynta layligan , markaad qaadid, jimicsi dhinaca jirka si jilbaha saxda ah loogu jiheeyo jilibka bidix iyo kan kale. Iska daa, ha isku caawino gacmahaaga, kor u qaad madaxaaga. Jimicsiga ayaa sidoo kale soo noqnoqda 20 jeer.
Dhismahan saddexda jimicsi ee fudud wuxuu kaa qaadi doonaa xoogga 15 daqiiqo, xitaa haddii jimicsiga jirka ahi aanu caadi ahayn.
Sida aad u arki karto, ma aha mid aad u adag in la soo saaro saxaafadda, waxa ugu muhiimsan waa in la sii wado tababarka maalin kasta.