Gabdho badan ayaa riyoodaya inay noqdaan noocyo, jilayaal, heeso, laakiin qof kastaa ma ogaado sida ay u adagtahay inuu yahay quruxda la aqoonsan yahay si loo ilaaliyo isku dheelitirka shaxanka. Ka dib dhalashada, miisaanka oo kordhay wax kasta, laakiin wakiillada ganacsiga waa inay dib u soo celiyaan foomka la doonayo ee xaalad degdeg ah. Iyo cuntada Ani Lorak ka dib markii dhalmada horey u xaqiijisay waxtarkeeda.
Sidee Ani Lorak u lumisay miisaan kaddib markii la bixiyay - Cunto cunto
Muuqaal qurux badan iyo cod farxad leh maahan arimaha keliya ee ku heesaha heesaha caanka ah ee Ukrani Ani Lorak. Gabdhahan soo jiidashada leh waxay leedahay dabeecad adag oo adag, taasina waxay ka caawineysaa inay raacdo mabaadii'da saxda ah ee nafaqada.
Slimming Ani Lorak ka dib dhalmada ayaa ah sii socoshada geeddi-socodka ay bilawday heesaha xitaa kahor intaan uur la qaadin. Ani marwalba way adagtahay oo sii wadaa in ay u hoggaansamaan cuntada aan ahayn, laakiin nidaam gaar ah, iyada oo aan si dhaqso ah u dhicin miisaanka dhalashada ilmo, laakiin sanado badan ka hor intaanay sii joogin midka ku haboon.
Mabaadiida Ani Lorak, oo ka caawisa miisaanka luminta:
- kaliya waxyaabo cusub oo cusub;
- dhammeystirida alaabada wax soo saarka ah, cunto saafi ah, bur, dufan iyo macaan;
- cuntooyinka jajaban ee qaybo yaryar (qaybta waa in lagu dhejiyaa geedo laaban);
- hababka qurxinta iyo jimicsiga.
Taasi waa waxa ka mid ah liiska Ani Lorak u eg yahay oo ay tahay maalinta;
- ka dib markii la toosiyo - jimnastiga sariirta, ka dibna - hababka biyaha;
- quraacda - alaabada caanaha ama salad miro;
- qadada - maraq ama kalluunka khudradda iyo socod dheer;
- for snack - miro ama kefir;
- fiidkii - kalluunka la karkariyey;
- kahor intaadan sariirta tegin - daaweynta biyaha iyo daaweynta qurxinta (xargo, tuubo, duugmo, masaasado).
Dabcan, sida haweenka intooda badan, Ani jecel yahay macaan. Ma awoodo inay wax badan qaadato, laakiin mararka qaar ayaa fannaaniistu ay u jajabisaa macmacaanka ay jecel yihiin.