Dad badan ayaa og in ey cunuggu u wanaagsan yahay caafimaadka, laakiin xitaa kama shakiyaan in eeygu kacay inuu ka takhaluso miisaan dheeraad ah. Waa lagama maarmaan inaad si deg deg ah u sheegto inaad miisaan lumiso adoo isticmaalaya hal hurdo, laakiin waxaad u adeegsan kartaa sidii kaaliye ah.
Waa maxay sababta ey eey ufaqsantahay?
Inta lagu jiro cuntada, jidhku wuxuu u baahan yahay taageero vitamin dheeri ah. Qaar waxay door bidaan diyaarinta adag ee lagu iibiyo farmashiyaha, laakiin waxa ugu wanaagsan in laga faa'iidaysto waxtarka dabiiciga ah ee dabiicigu ina siiyey.
Maxay u fiicantahay in lagu kalsoonaado jirka:
- Isticmaalka joogtada ah ee faleebo, difaacu waa la xoojiyaa oo waxqabadka nidaamka wadnaha iyo xididada ayaa la hagaajiyaa.
- Rosehip waxay leedahay saameyn dheellitiran oo lagu durayo waxayna caawineysaa in laga saaro dareeraha xad-dhaafka ah ee jidhka.
- Faleereynta waxay kordhisaa heerka cabbirka dheef-shiid kiimikaadka, kaas oo ka caawiya gubista kalooriyo badan.
- Rosehip waxay ka caawisaa in ay nadiifiso mindhicirada ka soo jiidata iyo alaab kale oo kala geddisan.
- Faleebo ku salaysan miraha geedka waxay hagaajinaysaa dheefshiidka iyo shaqada beerka.
Isticmaal Fursadaha
Si aad u dareento dhamaan sifooyinka wanaagsan ee macquulka ah, waxaa muhiim ah in si wanaagsan loo diyaariyo. Waxaa jira fursado badan oo gacan ka geysanaya in la nadiifiyo mindhicirada isla markaana dardar-galinta dheef-shiid kiimikaadka.
Doorashada lambarka 1
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- qalajin rosers - 20 g;
- Karkaraya biyaha - 1 tbsp.
Diyaarinta
Farshaxanka waa in lagu shubaa biyo karkaraya dhalada dusheeda oo ka baxsan 12 saacadood si aad ugu adkeyso. Dhamaadka waqtiga, cabitaanka waa in la sifeeyo iyadoo la isticmaalayo 0.5 tbsp. 3 jeer maalintii maalintii cuntada kadib. Si aad u hesho saamaynta la rabo, waxaad u baahan tahay inaad cabto galmo muddo bil ah iyo weliba isticmaalka ascorbic acid. By habka, si ay midhaha eeyga u kacay u siiyey xadiga ugu badan ee maaddooyinka waxtar leh, waxaa lagu talinayaa in marka hore iyaga ku qaawi leh blender ama si fudud la jaray mindi ah.
Doorashada lambarka 2
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Burcadka kalyaha - 1 tbsp. qaaddo;
- chamomile - 1 tbsp. qaaddo;
- immortelle - 1 tbsp. qaaddo;
- karkaraya - 1.5 litir;
- qalajiyey Rose miskaha.
Diyaarinta
Galka gooniya isku dar dhammaan dhirta marka laga reebo miskaha gaduudan, ku shub biyo karkaraya iyo diyaarin 3 saacadood. Sidaa darteed, cabitaanku waa inuu soo baxaa midab madow ah. Si aad u isticmaasho waa faleebo lagama maarmaan ah sidaas: subaxdii on calool madhan 1 tbsp. faleebo ee caleemo leh 1 qaado oo malab iyo 1 tbsp. joogitaanka casho ka hor casho. Isticmaal farsamadani waa inay noqotaa bil gudaheed.
Cuntada iyo eeyda ayaa kor u kacay
Waxaa jira fursado badan oo luminta miisaanka iyadoo la isticmaalayo miraha geedka. Tusaale ahaan, toddobaadkii hal mar ayaad qaban kartaa maalmo aanad dhicin. Kawaari 200 g oo ah oatmeel biyo, u kala qaybso tiradaas 5 qaybood oo cun maalinimada. Intaa waxaa dheer, waxaad u baahan tahay inaad cabto 3 tbsp. maraq ee eyga u kacay.
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa cunto 9-maalmood ah. Inta lagu jiro miisaanka luminta waxaad u baahan tahay inaad cabto shaaha qaas ah habeenkii, kaas oo ka caawiya inuu lumiyo miisaanka. Si taas loo sameeyo, si isku mid ah ayaa isku dhajiya miskaha iyo miro-bax, oo ku shub biyo karkaraya. U ogolow shaaha foornada 20 daqiiqo. Isticmaal 9 maalmood leh alaab la oggol yahay.
Cuntada cuntada:
- 3da cisho ee ugu horeeya waxaad cuni kartaa bariiska wax kasta. Ku kari biyo, adigoo isticmaalaya cusbo, xawaash iyo saliid. Si aad u fara badan u dhajisid dhadhanka bariiska, waxaa loo oggol yahay in la isticmaalo qadar yar oo suugo soy ah.
- 3da maalmood ee soo socda, cuntada ayaa ka kooban naas digaag la kariyey.
- Wakhtiga soo hadhay waxaa loo ogol yahay inay cunaan tufaax kaliya.
Xasuuso in inta lagu jiro cunto kasta aad u baahan tahay inaad kormeerto dareenkaaga iyo wax kasta oo aad u maleyneyso in cuntada ay u baahan tahay in la joojiyo.