Xaydhuhu waa walax gaar ah. Waa carbohydrate adag oo laga helo dhirta. Waxaa si fiican u nuugay oo si firfircoon loogu isticmaalaa wax soo saarka cuntada. Badanaa waxaan isticmaalaa burjiga baradho, laakiin badanaa cuntada ku jirta waxaa ku jira galleyda. Hadda waxaan ka hadli doonnaa haddii burcad-badeedda la bedeli karo.
Sidee loo bedbeddelaa rootiqada dubista?
Istaatiishku wuxuu kordhiyaa dabcinta cajiinka, waxaanu siineynaa duufaan, xoqin. In buskudka, istaarijka ka saartaa qoyaan dheeraad ah, iyo natiijada, alaabta dhameysatay noqonayaa mid fudud. Sidaas awgeed, haddii aan aragno istaeefjoogaasha qoyaanka ee cuntada, ma haysanno gacanta, sidee baan u sii wadi karaa - miyaad ka boodi kartaa qaybtan ama ma bedeleysaa wax?
Qaar ka mid ah khubarada culimadu waxay yiraahdaan wax aan baqdin lahayn ayaa dhici doona haddii aan waligaa la dhigin cajiinka dhammaantood, waa in burka la shubo. Oo weliba way ka sii wanaagsan tahay inaad samayso dhowr jeer tan, ka dibna dubista waxay noqon doontaa mid aad u iftiimaya oo aan bilaash lahayn iyada oo aan istaarijin lahayn.
Haddii, tusaale ahaan, ka hadlida saxarada caaga ah , waxay macno u leedahay in la beddelo istaatijireyaal qudhac ah oo leh semolina oo isku mid ah.
Haddii aad daryeesho su'aasha, sida loo beddelo istaarijka qamadida ee kareemka, waxaanu tusi doonaa in si badbaado leh loogu beddeli karo burka caadiga ah. Waxay ku siin doontaa badeecadda baahida loo qabo iyo cufnaanta.
Sidee loo bedbeddeli karaa hilibka macaan ee jalaatiga?
Marka la diyaarinayo jalaatada guriga, kalluunka xabuubka waxaa lagu bedeli karaa burka caadiga ah ee burka. Xaaladdan, qadarka buru waa inay ahaato mid la mid ah caddadka istaarijiga ah. Oo waa in ay ahaato mid loola jeedo.
Ma bedeli karaa hilibka macdanta leh baradho?
Cuntada baradhada waxaa laga heli karaa jikada, iyo iibka badanaa badanaa hadhuudhka. Sidaa daraadeed miyaa loo bedeli karaa? Aynu arimahan soo saarno.
Waxay soo baxday in furuurtu ay ka duwan tahay dareeraha. Miro-baradhadu waa mid muuqda. Haddii aad u jajabiso jelly, waxay noqon doontaa mid qaro weyn oo badan oo hufan. Kissel, oo isticmaala rooti-geedka, ayaa ka soo bixi doona dheecaan badan iyo cadad. Haddii aad ku beddesho furfuduudka daloolka, markaas kharashka qiyaastii 2 jeer ka yar. Haddii aad raacdo xeerkan fudud, markaa alaabooyinka su'aasha ah waa kuwo gebi ahaanba la bedeli karo.
Guud ahaan, haddii aad la kulantid istaarijireyaal ku jira qandhada, waa in aadan ka cabsanin tan, sababtoo ah waxaanu kuu sheegnay wixii aad ku bedeli lahayd.