Su'aasha ah sida si habboon loo cabbo biyaha maalintii oo dhan, way dhibtaa qof kasta oo ilaaliya caafimaadkooda. Muhiimadda biyaha ee shaqada caadiga ah ee jidhka waxaa lagu caddeeyey xaqiiqooyinka soo socda:
- Biyaha waa saldhigga dhammaan warbaahinta dareeraha ee jidhkeena - dhiig, lymf, walxaha qarxa iyo walxaha kala duwan, cabitaanka dheefshiidka;
- wareegga biyaha ee jirka ku jira iyada oo loo marayo habdhiska kaadida ayaa ka qaadaya sunta sunta jirka, qashinka, badeecada waxyeellada;
- gaadiidka biyaha ee nafaqooyinka si unugyada unugyada, hubinta waxqabadka.
Sidee loo cabbaa biyaha inta lagu jiro maalintii?
Caddadka biyaha maalintii ayaa la xisaabiyaa iyadoo la raacayo miisaanka qofka. Doorka muhiimka ah waxaa sidoo kale lagu ciyaara astaamaha xilliga iyo nooca hawlaha bini'aadamka. Si loo go'aamiyo sida ugu wanaagsan ee biyaha loo cabbo maalin kasta, waxaa haboon in la tixgeliyo:
- xagaaga xagaaga kulaylka qoyaanku wuu ka sarreeyaa, sidaa daraadeed baahida loo qabo biyaha waa ka weyn tahay;
- haddii qofku ku hawlan yahay shaqeyn culus oo culus ama si firfircoon ugu heelan isboortiga, ka dibna wuxuu u baahan yahay biyo badan.
Ka jawaabidda su'aasha, sida loo cabbo biyaha inta lagu jiro maalinta, khubarada waxay ku talinayaan:
- Cab maalin ka samee 8 illaa 12 koob oo ah biyo saafi ah oo aan cadi ahayn oo aan lahayn wax lagu daro.
- Aad bay muhiim u tahay inaad cabto biyaha subaxdii calool madhan iyo saacad iyo badh ka hor intaadan seexan.
- Cab biyo waa inay ahaataa nus saac cuntada ka hor ama ugu yaraan 1-2 saacadood ka dib cunista. Nidaamka noocan oo kale ah wuxuu ka caawiyaa inuu hagaajiyo habka dheef-shiidka iyo ka saarista sunta jirka.
- Ka dib markii la cuno hilibka, waxay u fiicantahay inaad cabto biyaha 3-4 jeer ka dib markaad cuntid.
- Inta lagu jiro jimicsiga iyo tababarka, waa in biyaha lagu sakhraamo qadar yar si loo soo celiyo dheelitirka. Tani waxay sabab u tahay luminta firfircoonida dareeraha sababta oo ah dhidid. Waxaad horay u cabi kartaa galaas ka hor tababarka, abuurista biyo nadiif ah ka hor inta aan la qaadin.
- Waqti mar, waxaa ugu wanaagsan in aan cabin wax ka badan 1 koob oo biyo ah. Iyada oo cayilka iyo walbahaarka, qiyaasta ayaa la labalaabi karaa.
- Biyaha cabitaanka waa in si tartiib tartiib ah loo sameeyaa kabashooyin yaryar, sidaas awgeed way sahlan tahay in la dheefshiido.
- Cabitaanada kala duwan - casiirka, shaaha, kafeega, looma tixgelinayo marka la xisaabinayo qiyaasta biyaha maalinlaha ah. Taa bedelkeeda, cabitaanada leh maadada sare ee kafateinka iyo sonkorta waxay keenaysaa fuuq-baxa jirka. Sidoo kale waxay khuseysaa dhamaan noocyada khamriga iyo sigaarka.
Ku saabsan inta jeer ee aad cabto biyaha maalintii oo dhan, nafaqada waxay xusuusantahay in arrintani aad u baahan tahay inaad diirada saarto baahida shakhsiyeed ee jirka. Haddii aad dareento harraad ama calaamadaha fuuqbaxa, waa inaad isla markiiba soo celisaa dheellitirka dheecaanka jidhka. Biyo la'aanta waxaa lagu muujiyaa calaamadaha sida:
- dareenka qalalan iyo isdhexgalka afka.
- dareen degdeg ah oo daal leh;
- dawakhaad iyo madax xanuun;
- maqaarka ilkaha oo qalalan;
- dareen ah biyo-haraad.
Dadka qaarkood, waxay caadeysteen in ay haraadkooda ka tirtiraan shaaha ama qaxwada , way adagtahay in la beddelo biyaha caadiga ah. Waxaa jira dhowr farsamooyin sida loo cabo biyo badan maalintii:
- had iyo jeer waxaad qaadataa dhalo biyo nadiif ah, calaamadaha ugu horeeya ee harraadada si deg deg ah u demin;
- Samee caado saacad kasta iyo badh hal cabitaan hal koob oo biyo ah;
- si aad u dhadhamiso biyo badan oo aad u fiican, waxaad ku dari kartaa jeexjeex ah liin, lime, orange ama dhowr casiir ah midhahaas;
- cab biyo ka dib markaad musqusha gasho, isla markiiba buuxinta luminta dareeraha;
- haddii aadan ka takhalusi karin caadada cabitaanka markaad wax cunayso, ka dibna halkii cabbitaanada kale ah ku rid shiil biyo ah miiska.
Nidaamka loo isticmaalo waxaa loo fududeyn doonaa haddii aad marka hore sameysid miis si loogu cabo biyo. Markaad si habboon u sameysid caado biyo ah, waxaad isla markiiba dareemi doontaa xoog korodh, xoog iyo tamar. Dad badan waxay ka caawisaa in laga takhaluso boogaha dheeraadka ah iyo dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaad hooseeya.