Strawberries waxay leedahay carafo aan caadi ahayn marka la barbardhigo waxoogaa caanno badan oo strawberries ah. Qofka keynta ku nool wuxuu jecelyahay inuu ku qariyo meelo fog, isaga oo ku khasbaya qof inuu wax badan qabsado si uu u ururiyo cantoobo. Riyadii hore ee Giriigta iyo Giriigta waxay sidoo kale ku qoreen nooca berry ah.
Strawberries waxaa sidoo kale loo yaqaannaa bogsiiye guri, maxaa yeelay dhammaan qaybaha geedka ayaa ah guryaha muhiimka ah. Dhakhaatiirta caadiga ah waxay isticmaalaan ma aha oo kaliya berry, laakiin sidoo kale caleemo, ubax, iyo xataa xididdada. Si aad u beerto strawberries waxaad ku qallaji kartaa berry, xaaladdan waxay ku dhowaadaan dhammaan walxaha waxtar leh, samee hooska.
Guryaha waxtarka leh iyo ka hortagga strawberry
Berry Fare ayaa loo yaqaan kaliya ma ahan oo udgoon iyo macaan, laakiin waxay ka kooban yihiin fitamiin iyo macdan. Cagaarshowgu wuxuu ku faani karaa joogitaanka fitamiinaha B, C iyo E, xitaa waxaa ku jira zinc, birta, kalsiyum, magnesium, fosfooraska , copper, potassium, iwm.
In kasta oo ka soo berry ah waxaa suurtogal ah in lagu diyaariyo jamsado kala duwan, macaanka iyo kaabayaasha, faa'iidada ugu badan waxaa loo qoondeeyey strawberries cusub. Waxay ka caawisaa hagaajinta nidaamka dheefshiidka waxayna hagaajisaa rabitaanka cuntada. Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan cunista miraha waxtarka leh marka ay joogaan xanuunka qanjidhka, kolitis iyo dhiig-yaraan. Strawberry kale ayaa ka caawisa hoos u dhig heerka heerka kolestaroolka ee dhiigga iyo hagaajinta waxqabadka nidaamka wadnaha iyo xididdada. Sidaa daraadeed, waxaa lagula talinayaa in aad naftaada ku dhufato miro, gaar ahaan dadka da'da ah. Cagaarshowgu wuxuu xoojiyaa jirkana kor u qaadaa, waa faa'iido leh in la cuno hurdo iyo beriberi. Berry cufan ayaa loo isticmaali karaa, sida cadaadiska leh radiculitis iyo firiiric kala duwan.
Haddii aad maareyso inaad gasho kaynta oo aad hesho strawberry duurjoogta ah, xasuuso sifooyinka wanaagsan ee caleemaha geedka. Uruuri caleemaha xilliga dayrta, waa inay ahaadaan kuwo nadiif ah, aan lahayn lakab iyo qallalan qallalan. Iyadoo ku saleysan, waxaad diyaarin kartaa shaaha strawberry, taas oo loo isticmaali karo sidii dib u soo celin guud. Marka la eego nuxurka ascorbic acid, cabitaanku wuxuu ka caawinayaa hababka qabow iyo bararka.
On sifooyinka faa'iido ee berry strawberries la hadlay, waxay weli tahay si ay u fahmaan contraindications. Laguma talinayo in la isticmaalo miro kaynta ee dadka ay ku jirto kiimiko sare iyo in ay joogaan dulqaad shakhsiyadeed sheyga. Dadka qaar waxay la kulmaan falcelin xasaasiyad. Berry wuxuu ku keeni karaa dadka qaba xanuunka kelyaha iyo cagaarshow.
Maxay tahay waxtar u leh strawberries haweenka?
Caleemaha strawberry duurjoogta ah ayaa durba loo isticmaalay sannado badan kahor dhalashada. Walxaha ku jira iyaga ayaa kordhiya shaqada tignoolajiyada iyo ilmagaleenka ilmo-galeenka. Dhammaan tani waxay ka caawisaa inay si fudud u fududeyso habka dhalashada ilmaha. Xitaa for strawberries galmada caddaalad ah faa'iido leh ee content of antioxidants, kaas oo yareeya geedi socodka da'da iyo caawiyaan hagaajinta xaaladda maqaarka.
Waxaa sidoo kale mudan in la xuso isticmaalka strawberries ee qurxinta. Miro yar ayaa leh saameyn cadeyn ah oo ka caawiya sidii ay ula qabsan lahaayeen lafaha iyo da'da. Waxay sidoo kale nadiifiyaan, qoyaan iyo kordhiyaan maqaarka maqaarka.
Isticmaal strawberries iyo miisaan lumis, sababo la xiriira qaar ka mid ah guryaha:
- Miraha waa cuntooyinka yar-yar-yar,
sidaas darteed 100 g waxaa jira 34 calories oo keliya. - Waxyaabaha ay ka koobantahay waxaa ku jira fiber, ilaa 12% heerka maalinlaha ah, kaas oo u shaqeeya sidii wax nuugaya, soo aruurinaya dhammaan walxaha waxyeellada leh iyo walxaha kala goyska ee mindhicirka, kana saarida jirka.
- Thanks to content ee tiro badan oo calcium ah, berry hagaajinayaan dheef-shiid kiimikaad , taas oo sidoo kale muhiim u tahay miisaanka.
- Miraha waxay u dhaqmaan sida duri ah, oo gacan ka geysta in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah, taas oo ah sababta keenta bararka iyo cellulitis.
Haddii aad haysato fursad iyo wakhti xor ah, markaa isla markaaba u tag kaynta si aad u ururiso miro yar oo faa'iido leh.