Daalku waa saaxiibka casriga ah ee casriga ah. Waxaa jira sababo kala duwan tan. Sidaa daraadeed, si aad u fahamtid sida looga takhaluso daalka , waa inaad marka hore ogaato sababta keentay. Tani waxay noqon kartaa mid adag, sababtoo ah marka lagu daro arrimo muuqda, dhibaatadu waxay noqon kartaa xadgudub ku saabsan caafimaadka jidhka, bay'ada liita, nafaqada aan caadiga ahayn, dareerid la'aan, iwm.
Sidee looga takhalusaa daalka ka dib shaqada?
Si aad uga takhalusatid daalku inuu shaqeeyo, waxaad isticmaali kartaa hababkan:
- ku qabso xawlin tartiib tartiib ah inkastoo laba jimicsi oo neefsasho ah, oo aad dareemaysid fiicnaan;
- cab cabitaan ah biyo nadiif ah;
- U jiifso 10 daqiiqo sariirta leh lugaha oo kor u kaca. Ka fikir wakhtigan wax wanaagsan: badda, kaynta. 10 daqiiqo oo kuwan ah ayaa xoog ku siin doona arrimaha guriga.
- u leexo laydhka arooska oo ka buuxi saliidaha nasashada: cirbadaha geedaha, qandhada, bergamot, qorfe;
- ku soo kabashada jirka oo leh qubeys
- qaado tubo kulul leh cirbadaha geedaha;
- tag jadwalka tartiib tartiib ah wadada, si degan u neefso oo si qoto dheer u neefso.
Sidee looga takhalusaa daal joogto ah iyo lulmo-la'aan?
Dhakhaatiirta iyo cilmi-nafsiyadu waxay bixiyaan talobixin noocaas ah si ay uga takhalusaan daal joogto ah:
- Waa inaad kala sooceysaa cuntadaada, marar badan sababaha daalku waa beriberi.
- Waxaa lagama maarmaan ah in dib loo eego habka maalinlaha ah ee aad maalin walba u sameysid, habeeyso maalintaas si fiidkii loo helo fursad lagu helo madadaalo. Hababka qorshaynta iyo iskaa wax u qabashada waxay kaa caawin karaan in ay saacadaha iyo waqtiyada firaaqada ah ee waqtiga firaaqada ah ku caawiyaan.
- Waa lagama maarmaan in la yareeyo qadarka shaaha iyo qaxwada oo la wadaago khamriga.
- Subaxdii, waxaad u baahan tahay inaad jimicsi sameysid , iyo inta lagu jiro maalinta aadan ku iloobin biyaha iyo hawo cusub.
Waa dayacaad sharciyada mamnuuca ah ee badanaaba sababa daal iyo daal.