Waa adag tahay in lumiyo miisaanka, haddii ay jirto marwalba dareenka cunista cunta delicious, laakiin had iyo jeer maaha wax faa'iido leh. Maxaa la sameeyaa xaaladaha noocaas ah? Sidee loo lumiyaa miisaanka, haddii aysan jirin wax awood ah oo ay adagtahay inaad ku adkaato inaad adigu adeecdo cuntooyinka adag iyo habka maalinlaha ah?
Sidee loo korin karaa awoodda uu doono inuu lumiyo miisaanka?
Dad badan ayaa xiisaynaya su'aasha ah waxa la sameeyo marka aysan jirin wax xajinaysa miisaanka. Isla mar ahaantaana, rabitaanka jirku waa mid aad u weyn, laakiin caajisnimo iyo dabeecad la'aan maaha qof u ogolaanaya inuu xakameeyo dareenkiisa iyo baahidiisa.
Jawaabtu waa mid - waa inaad iska beddeshaa naftaada iyo aragtidaada maalin kasta. Si aad u fahamtid sida loo kobciyo himilada si aad miisaanka u lumiso, waa in aad wax badan ka barataa dadka kuwaas oo samayn kara dadaal titan ah oo isbedelaya noloshooda. Maanta macluumaadkan waa mid la heli karo. Dabcan, waxaa habboon in aad haysatid tusaalayaal tusaale ahaan ah asxaabta, saaxiibada ama asxaabtaada kuwaas oo ka soo gudbi kara naftooda isla markaana lumiyaan miisaan xad dhaaf ah iyada oo aan la helin cawaaqib aan loo baahnayn.
Waxaa jira dhowr talooyin oo kaa caawin kara isbedelka aragtidaada iyo saameynta waxbarashada iyo dabeecadda:
- dabeecad wanaagsan;
- soo bandhig natiijada ugu dambeysa;
- Isku kalsoonow, oo nafsaddaada oo dhan u go '
- ku lug leh isboorti xiiso leh;
- dheeraad ah si aad ula socoto saaxiibbo;
- raadso qof qaba dhibaato la mid ah;
- samee qaabka maalinta;
- dejiyaan gool iyo dhiirigelinta dhiirrigelinta;
- si ay ula doodaan qof;
- ka feker taageeraha dhiirigeliya.
Tan ugu muhiimsana, ha ka dhigin habka miisaanka wax looga baqayo wax xun oo adag. Kiisku waa inuu ahaadaa mid wax ku ool ah oo xiiso leh. Waxaa ugu wanaagsan in la yimaado dhiirigelin wax ku ool ah ama miisaanka lumiyo khilaafka. Xaaladahaas oo kale, awood iyo dabeecad, iyo kiilogelinnada ayaa si dhakhso badan u yimaada.
Cayaartu waa mid si fiican loo edbiyey, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad doorato shaqo ah oo aan u muuqan mid caajis ah oo dhib badan, laakiin waxay keeni doontaa dareeno badan oo wanaagsan. Waxay noqon kartaa jirdhis, qoob ka ciyaarka jilicsan Zumba ama isa daggan. Isla mar ahaantaana waa lagama maarmaan in la dhiirigeliyo mar walba xitaa guulo yar, tusaale ahaan, socodka filimada, nacnac yar.
Miisaanka oo aan dhibaato lahayn
Awood u lahaan miisaanka, dabcan, loo baahan yahay. Dhamaan dadka badani way adagtahay in la diido raashinka fiidkii iyo ka dib lix saacadood ka dib maaha inay wax cunaan oo cabaan biyo ama tufaax. Sidaa daraadeed, dad badan ayaa xiiseynaya su'aasha ah meesha aad ku qaadan kartid awoodda inaad miisaan lumiso oo aadan adigu cadaabin. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid cuntooyinka aan loo baahnayn, iyo waxa aad cuni kartid adiga oo aan waxyeello gaarsiin. Waxa kale oo muhiim ah in la fahmo in dib u dhiska cuntadaada oo laga saaro waxa la shiilay, baruur, basbaaska, waxaad horey uga wada hadli kartaa hawlo fara badan. Haddii ay adag tahay in la diido cunto karorin sare leh, waxaad u baahan tahay inaad kalsooni geliso in ay tahay mid aad u dhib badan iyo waqti ka dib dhadhanka hilibka duban oo aan aad u fiicnayn, iyo cutletscubka ayaa noqon doona saxan sax ah.
Xusuusnow in isticmaalka maalinlaha ah ee biyaha badani ay ka caawiyaan sidii looga saari lahaa sunta jirka, iyo habka miisaanka loo lumiyo waa mid aad u fudud.
Wanaag ayaa ka muuqata shaqada hawada caloosha iyo mindhicirka, gaar ahaan, geedi socodka hoos u dhigista kilo-furka, oo si fiican u cunaya cunto. Waxaad u baahan tahay inaad qadato ilaa 32 jeer. Tani waxay u oggolaanaysaa in cuntada si fiican loo nuugo oo aan iska dhigin dhexda dhexda ee mitirka dheeraadka ah.
Haddii aad fuliso talooyinkaan oo dhan, dhibaatada sida kor loogu qaado awooda miisaanka luminta ayaa dhawaan la xalin doonaa. Waa in la xusuustaa in xitaa tallaabooyinka yaryar ee habka isbedelka naftu ay uga fiicnaadaan marka loo fiiriyo gacmaha iyo rajada.