Dad badan oo isku-dhafan ayaa isku dayaya inay natiijooyinka ku guuleystaan sida ugu dhakhsaha badan, iyagoo bilaabaya tallaabooyin dheeri ah oo kala duwan, mid ka mid ah oo ay khalkhalka u yihiin miisaanka. Inta badan waxaad ka soo bixi kartaa talooyin si aad u qaadatid tufaaxa, kala duwanaanta dabiiciga ah, ugu fiican ee dhammaantood - si toos ah loogu sameeyo guriga.
Miyuu dhirbaaxay tufaaxa tufaaxa ee miisaanka culus?
Si aad u fahamto haddii aad lumiso miisaanka adoo adeegsanaya suufka cateriga ah, waxaan u jeedsaneynaa halabuurka iyo hantida. Khudaarta dabiiciga ah ee khudradda dabiiciga ah waxay ka kooban tahay in ka badan 20 qiimaha macdanta bani'aadamka ah iyo maadooyinka. Ka mid ah - kalsiyum, birta, potassium, fosfooraska, sodium iyo kuwa kale. Intaa waxaa dheer, waxaa ku jira acids organic - oxalic, acetic, laktik iyo citric. Cateriga khudradda cagaaran waa hodan ku salaysan fiitamiinada A, B vitamin, iyo sidoo kale C, E iyo provitamin beta-carotene. Maaddaama ay ka kooban tahay tayadaas qani ah, tufaax khafiif ah oo tufaax ah ayaa leh guryaha soo socda:
- waxay yareynaysaa rabitaanka cuntada;
- waxay kicinaysaa dheef-shiid kiimikaad;
- wuxuu kor u qaadaa burburinta karbohidratka, dufanka;
- wuxuu leeyahay sifooyinka qandhada;
- waxay caawisaa dhiig-yaraanta;
- Waxaa loo adeegsadaa si loogu daaweeyo cudurka angina iyo cudurrada faafa;
- kuu ogolaanaya inaad bogsiiso arthritis;
- Wax ku ool ah dhagxaan kellida;
- waxay hoos u dhigtaa kolestaroolka dhiigga.
Sidaa darteed, sababtoo ah hoos u dhaca rabitaanka cuntada iyo hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, khalka ayaa si toos ah uga qayb qaadan kara miisaanka luminta. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiir badan ayaa weli ku qancin ra'yigaan.
Miisaanka culus ee khalkii ah: ka hortagga
Isticmaalka khalka tufaaxa ee tufaaxa miisaanka lumitaanka, sida, dhab ahaan, ujeedo kale, waxaa si xad dhaaf ah loogu mamnuucayaa dadka:
- kuwa leh dareen-celinta gastric;
- kuwa qaba xanuunka caloosha ama boogaha;
- kuwa qaba xanuunka cagaarshow iyo cudurrada kale ee beerka.
Taasi waa sababta haddii aad si wakhti ahaan dhib ugu heysato xubnaha gudaha, laakiin aan lagaa baarin, ma fiicna inaad qaadato fursado. Intaa waxaa dheer, iyada oo isticmaalka xad-dhaaf ah ama xoogga xooggan ee khal ka dhaawacmey ilkaha iliga.
Sidee loo cabbaa khal-khalka miisaanka?
Waxaa jira habab badan oo loo isticmaalo sida loo cabbo khaliijka cateriga ah ee khasaare miisaanka. Aynu tixgelino noocyo kala duwan:
- Megan Fox waxay u aragtaa in ay tahay ilig ilig ah oo caajis ah, waxayna sheegtay in ay taageerto oo keliya biyo ay khalkhalayso miisaanka luminta, taas oo ay subaxda cabbaan, kahor quraacda. Hal galaas oo biyo ah oo saafi ah ayaa qaadata oo kaliya hal qaaddo oo khal ka kooban - isku dhafku wuxuu noqonayaa mid adag. Sida laga soo xigtay Megan, waxay ka caawisaa inay nadiifiso jirka sunta iyo sunta.
- Hab kale oo lumid miisaan leh cufnaanta tufaaxa ee tufaaxa waxay la mid tahay kii hore. Kaliya waqtigan, galaas biyo ah oo beedka ku jirta qallal waa in la sakhraamo 30 daqiiqo cuntada ka hor maalintii saddex jeer maalintii oo cun saddex goor maalintii, adigoon wax cunin. Intaa waxaa dheer, cuntadu waa in ay ka soo baxdo xeerarka cunto caafimaad leh: ha ahaato dufan, macaan ama basbaas, ugu fiican dhammaan - hilibka / kalluunka / digaaga leh dhir laga sameeyey khudaarta ama maraq. Cunto noocan oo kale ah waxaad u baahan tahay inaad qabato ugu yaraan dhowr toddobaad, ka dib markaad ka tagi kartid geed isbarti ah oo kaliya sii wad raashinka si aad u hagaajisid natiijooyinka.
Kiniinnada cuntada "tufaaxa cider"
Wixii miisaanka lumay, waxaa lagu talinayaa in aad isticmaasho oo kaliya khudradda dabiiciga ah cateriga ah, ugu wanaagsan guriga. Kiimiko kasta waxay noqon kartaa mid aad u khatar ah oo saameyn ku yeelan karta xaaladda jirkaaga. Haddii aad go'aansato in miisaanku sidan u dhaco, ka dibna ha noqon caajis aad u karisid naftaada.
Sida kiniinnada - waxay u egtahay sida siyaabo kale oo lacag ah oo loogu ducayn karo cadaadiska bani-aadmiga ah iyo rabitaanka helitaanka natiijooyinka, waxna waxba kama qaban. Xaalad kasta, kaniiniyadan waxaa ku jira qaybo dheeraad ah oo halis u ah jidhka, iyo haddii aad ku jirtid caafimaad sare, waxaa fiican inaadan isticmaalin.