Qiyaastii 20 sano jirku wuxuu bilaabmayaa inuu dhaco isbeddel ku yimaadda dheelitirka biyaha-milixda. Dhaqdhaqaaq caafimaad leh ayaa ka saaraya cusbada xad-dhaafka ah, laakiin hoos-u-dhac ku yimaada walbahaarka, nafaqo-xumada iyo deegaanka, waxay bilaabaan in lagu keydiyo qaybo kala duwan oo jirka ah. Sida caadiga ah, kala-goysyadu marka hore waa la xanuunsadaa, waxaa jiri doona xanaaq iyo jilbaha jilicsan iyo jilbaha faraha inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa. Marka laga soo tago osteochondrox, qulqulka tufaaxu wuxuu keenaa gout, wuxuu ka xanaajiyaa koritaanka dhagxaanta kelyaha iyo kaadiheysta.
Cabbirrada cusbada waxaa lagu shubaa qaabab fiiqan, taas oo keenta xanuunka marka la guurayo. Sidaas awgeed, osteochondrosis ee lafdhabarta, qofku ma jimicsi karo jirkiisa sababtoo ah xanuunka soo baxa. Osteochondrosis ee gobolka ilma-mareenka ayaa ka xanaajisa madax-xanuun daran, sababtoo ah cirbidda xididdada dhiigga. Lumbar osteochondrosis ma ogola qof si toos ah.
Ka-hortagga osteochondrosis waxaa ku jira nafaqada habboon , maskaxda iyo jimicsiga. Beddelidda cuntada ayaa kuu ogolaanaysa inaad yareyso isticmaalka cusbada, oo markaa kaydka milixda. Massage waxay kicisaa xuubka wareegga iyo wareegga dhiigga, taasoo kor u qaadeysa isugeynta cusbada jirka. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa in ay ku dhaqmaan daweynta jirka. Waxay xoojinayaan murqaha muruqyada, siinayaan dabacsanaan iyo ka-qaadista culeyska.
Jimicsiyada Jir-dhiska ee jimicsiga osteochondrosis ee lafdhabarta
Haddii muruqyada dhabarku ay daciif yihiin, markaa dhabarku waa inuu culeys dheeraad ah saaraa qaybinta miisaanka jirka. Natiijada, masaafada u dhexeysa wareega maskaxdu waxay hoos u dhacdaa, naqshadaha dhexdhexaadinta ah ayaa ku habboon. Marka lagu daro kaydka milixda, waxaa jira xanaaqyo fiiqan.
Jimicsiga daweynta ee muruqyada dhabarka ayaa xoojiya murqaha murqaha, kaas oo ka saaraya culeyska ka yimaada dhabarka. Taabashada murqaha inta lagu jiro jimicsiga wuxuu ku dhacaa cusbada badan, taas oo yaraynaysa dhiggeeda. LFK ee lafdhabarta waxay ku bixisaa dhaqdhaqaaqyo fudud, iyada oo aan ka badnayn muruqyada, taas oo xoojineysa isha waxayna si siman u daadisaa macdanta cusbo, yareynta xanuunka.
Goob jimicsi
Waxaad ku tababaran kartaa jimicsiga jireed meel kasta: guriga dhexdiisa, goobta shaqada, xarunta jirdhiska, socodka. Dabcan, jimicsiyada adag ama kuwa leh qalabka gargaarka ah waxay u baahan yihiin in lagu sameeyo qolka jimicsiga iyagoo kormeeraya macalinka.
Tirada jimicsigu waa mid kala duwan, waxaa loo soo saaray koox kasta oo muruqa ah waana mid wax ku ool ah si loo yareeyo xaalada iyo ka hortagga osteochondrosis.
Ma aha lagama maarmaan in la sameeyo jimicsi aad u fiican. Waa ku filan inaad doorato 8 ilaa 10 saacadood oo aad adigu sameysid iskudar dabiici ah oo jimicsi jimicsi ah, kaas oo aad si joogto ah u sameyn karto 5-10 daqiiqo.
Maadaama dhismaha si habboon loo fuliyo, waxaa wanaagsan in la doorto jimicsiyada aan u baahneyn qalab dheeri ah ama dabaqa dhulka. Ka dibna waxaad samayn kartaa jimicsiga caafimaadka dhab ahaantii xaalad kasta. Intaa waxaa dheer, hel 5 daqiiqo oo bilaash ah,
Wax-ku-oolnimada jimicsiga ee kahortagga osteochondro
Qarsoodi waxtar leh ee ka hortagga waa in ay u fiicantahay in yar, laakiin badanaa, wax badan iyo marar dhif ah. Markuu sameeyo laba ama seddex jeer wiiggii jimicsi adag, waxaad khatar gelinaysaa murqaha. Sidaa daraadeed, waxaa haboon in la sameeyo tiro yar oo jimicsi leh oo leh tiro yar oo habab, laakiin sida ugu badan ee suurtogalka ah.
Inta lagu jiro jimicsi, had iyo jeer daawo duruufahaaga, ha dhaqaaqin dhaqdhaqaaqa degdega ah. Haddii xanuunku dhaco, yaree xoojinta ama xajmiga dhaqdhaqaaqa si heer sare ah. Dhammaan dhaqdhaqaaqyada waa kuwo gaaban oo siman.
Si joogta ah u sameeya sida kulaylka muruqyada iyo kala-goysyada, ma aha inaad yarayso suurtogalnimada osteochondrosis, laakiin sidoo kale wanaajiso caafimaadka guud ahaan, dareemida xoog korodh, isbeddel iyo niyad fiican.