Dad yar ayaa ogyihiin waxa halva faa'iido leh, inkasta oo tani barafka bariga uu ahaa mid aad u badan oo la mid ah dad badan. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad ku baran doontaa xaqiiqooyinka ugu muhiimsan ee ku saabsan macmacaan quruxda badan.
Faa'iidooyinka Sunflower Halva
Bariga, iyo gaar ahaan dalalka Carabta, halva ayaa leh noocyo badan. Rugaha dukaamaheena badanaa waxaad ka heli kartaa halva gabbaldayaha, kaas oo laga sameeyay xajmiga caramel iyo si xoog leh duqadda miraha geedka. Thanks to this composition, alaabta this waxay leedahay dhadhan naxariis badan iyo waxyaabo badan oo faa'iido leh:
- jilciya jirka oo leh vitamin E ;
- wuxuu joojiyaa nidaamka gabowga;
- wuxuu hagaajiyaa xaaladda timaha, maqaarka iyo ciddiyaha;
- wuxuu saameyn ku yeeshay jidhka guud ahaan;
- la dagaallanka jimicsiyada kolestaroolka;
- Waxay faa'iido u tahay habka taranka haweenka;
- Waxay hagaajisaa shaqada mindhicirka;
- waxay yaraynaysaa halista atherosclerosis;
- waa ili ah borotiinka khudradeed ee qiimaha leh iyo asiidh dufan oo dheellitiran.
Si ka duwan sida nacnacyada kale, sifooyinka halva ayaa kuu oggolaanaya inaad ku darto cuntada dadka waaweyn iyo carruurta leh faa'iidooyinka caafimaadka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la xusuusto in tani ay tahay badeeco dufan leh oo culus, markaa waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho tiro yar.
Guryaha waxtarka leh iyo ka hortagga halva
Wixii faa'iido leh oo dhan, saamaynta xun ee halva ee jirka ayaa sidoo kale waa suuragal. Sidaa darteed, sababtoo ah maaddada caloric ee sarreeya, waa laga mamnuucay dadka caanaha, sababtoo ah dufankooda ma suurtagalayso kuwa ku xanuunsan fangrusiinka, iyo heerka glucosexical ee halva (70) ayaa ka dhigaysa mid aan la gaari karin dadka qaba cudurka macaanka.
Xitaa haddii aad leedahay caafimaad wanaagsan, waxaa haboon inaad xusuusatid in 100 g oo halva yahay qiyaastii 520 kcal, taas oo ku dhawaad nuska caadiga ah ee maalin kasta ee gabadh caan ah. Sidaa daraadeed, in la isticmaalo wax ka badan 30-50 garaam maalintii ayaan weli lagula talin.